50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食98円】ミートソースdeチリビーンズの作り方~10分調理!ミックスビーンズ缶+スパイス~

HOTなチリビーンズも10分で完成。

ミートソースに缶詰のミックスビーンズとスパイスで作れる超手軽ながら本格味なチリビーンズのレシピをご紹介。

  • 安い!1食98円でHOTなチリビーンズが完成。食べ方もいろいろご紹介します。
  • 簡単!フライパン1つで完成、10分で作れちゃう簡単レシピ。冷凍もOK。
  • 旨い!しっかり水分を煮詰めたミートソースがベースだから即効で旨味濃厚。

それでは簡単な作り方はこちら。

美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。

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ミートソースdeチリビーンズの簡単レシピ

1食98円。ミートソースとミックスビーンズとスパイスであっという間に手軽に作れる簡単ながら本格味なチリビーンズです。

材料(6人前)

  • ミートソース 5食分 495円
  • ミックスビーンズ 1缶 98円 ※水を切る
  • クミンシード 小さじ1
  • カレー粉 大さじ1
  • チリパウダー 適量
  • 油 大さじ1

ミートソースの作り方はこちら。市販品でもOK。

tanaboo.hatenablog.com

作り方

  1. フライパンに油をひいて弱火でクミンシードを軽く炒めたらミックスビーンズ缶を加えて中火で炒める。
  2. カレー粉を加えて軽く炒めたらミートソースとチリパウダーを加えて5分煮込めば完成。

美味しく作るコツ

  • ミックスビーンズをしっかりと炒めると香ばしく美味しさアップ。
  • クミンシードは弱火でじっくり炒めて油に香りを移す。

クミンシードはカレーの代表格なスパイス。扱いしやすくいろいろ使えるのでワンランク上のカレーやチリビーンズにしたい場合は是非GETを。

保存方法

冷蔵庫で3日、冷凍庫で1ヶ月程度は日持ちします。 

チリビーンズの食べ方

チリビーンズハンバーグ

ハンバーグにチリビーンズとかたまらん(*´ω`*)

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チリチーズにしてハンバーガーにしても最高。

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トルティーヤ

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社員食堂でも登場。

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辛党シェパーズ・パイ

チリビーンズ+マッシュポテトでこんがり焼いても美味しいよ。

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ミートソース→チリビーンズ→カレーへ進化

キーマカレーの作り方

カレー粉とターメリック追加したらカレーの出来上がり。

ほうれん草や小松菜のペースト加えても旨い。

 ライスはしらたき入りのターメリックライスがヘルシーで美味しい。

tanaboo.hatenablog.com

まとめ

いかがでしたか?今回は「【1食98円】ミートソースdeチリビーンズの作り方~10分調理!ミックスビーンズ缶+スパイス~」をお伝えしました。

ミートソースはたっぷり作ってミックスビーンズを作ります。カレー粉足せばキーマカレーにも変身。冷凍ストックもOKです。

辛党ならチリパウダーを多めにしてHOTなチリビーンズに調整できるのが手作りの魅力。あなた好みのチリパウダーを作ってみてね。

更新予告~フライド青バナナ~

半額だったので買ってみた青バナナ(加熱調理用)。

手でむけない硬い皮を包丁でむいて油で揚げたら・・・・なんと!

続きは後日アップする記事で。

簡単レシピ ←最新レシピはこちらにアップされますので、更新をお楽しみに。

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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↓でででーさん画伯の作品、コミットできねぇw

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