50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

元気が出る【1食162円】和風野菜de骨付き鶏もも肉のタイ風レッドカレーの作り方

骨付き肉の旨み×和風野菜なタイカレー

タイカレー。レッド、グリーン、イエローなどいろんなタイカレーの種類がありますが、今日はレッドカレー。大根、エノキという和風野菜を使って日常でも手軽に作れるタイカレーペーストを使った簡単なタイカレーの作り方をご紹介します。

  • 旨い!肉と野菜の旨みがタイカレーのエスニックな味に溶け込みます。
  • 安い!マニアックな野菜ゼロ。普通のスーパーで安く手軽に買える日常野菜と鶏肉で作れます。
  • ヘルシー!ココナッツオイルを使うと中鎖脂肪酸がたっぷり。ダイエット中にも良い油でヘルシー。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 

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忙しい時用ずぼら飯【1杯39円】炊き込み鮭わかめご飯の作り方~無洗米は水多めで炊く~

鮭とわかめとお米を炊くだけ

夕飯30分前に帰宅。何にも用意していない・・・そんな時に鮭と乾燥わかめと無洗米を鍋に入れて炊くだけで鮭わかめご飯が便利なずぼら飯。焼かないし、吸水時間も無視w味より手間と時間を小さくしてパパっと作れるおかず兼用のご飯です。これに味噌汁と漬物あれば一食完成。

  • 旨い!炊き込むことで鮭とわかめの風味がお米に移り美味しいです。ル・クルーゼならおこげもできて美味しいよ。
  • 安い!鮭1枚で7杯分の飯のおかずになります。わかめもスプーン1杯でOK。
  • ヘルシー!ご飯そのものより具が入った炊き込みご飯の方が相対的にダイエット向き。

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暑い夏日に食べたいヘルシーレシピまとめ~HOT or COOL~

高級すいか 1玉当たり約5kg?6kg 1玉入り

寒い冬が終わりぽかぽかな春が・・・と思ったらもう初夏?という気候に芝浦はなりつつあります。桜もあっという間に散ってしまったし。週間予報の気温が夏っぽくなりましたが、暑い日に食べたくなる辛いor冷たいヘルシーレシピをまとめてみましたのでご参考にどうぞ。

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Googleサーベイとは?簡単にアンケートが1件11円の格安料金で実施~地域、言語、性別、年齢層の絞込みOK~

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Googleサーベイ、1件11円~アンケート実施が可能

「Google サーベイで、世界中のユーザーにアンケートを実施しましょう」、こんなメールがGoogleから届きました。なんだ?サーベイって?アンケート?フォームを作るのかなって思ったら、世界中にアンケートをとって、情報を集められる有料サービスでした。

世界中の人々を対象としてアンケートを実施できる環境に、一歩近づきました。このたび、Google サーベイを使って世界 50 か国以上でアンケートを実施できるようになりました。

その詳細がこちら。

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ごま油香る【1人前30円】九条ねぎ玉子焼きの作り方

九条ネギの甘みとごま油香る玉子焼き

玉子焼き。お弁当にも普段のおかずにもお酒のつまみにも大活躍な定番メニュー。世界各国の卵料理がありますが、ネギ入りの玉子焼きはシンプルながら抜群に美味しくて大好きです。今日は九条ネギの青を入れた彩りキレイな玉子焼きの作り方をご紹介。ごま油で焼くことで冷めても風味良くいただけます。

  • 旨い!九条ネギの甘みに卵のやさしい食感、塩ベースのシンプルにごま油の風味がぴったりマッチ。
  • 安い!ネギも玉子も比較的価格が安定した安い食材。九条ネギ・ごま油じゃなくても作れます。
  • ヘルシー!卵は1日1個以上食べても大丈夫。10年以上平均1日3個食べてますがコレステロール値も正常です。

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ヘルシー【1人前20円】かぼちゃ100%スコップコロッケの作り方

かぼちゃのヘルシーな焼きコロッケ

スコップコロッケ。前回はジャガイモのスプーンコロッケでしたが今日はかぼちゃ。特売かぼちゃを1個蒸してストックしてあったので、10分かからず完成。野菜はかぼちゃ100%だけですがホクホクで美味しいです。揚げないので大幅カロリーダウンできヘルシーです。

  • 旨い!ホクホクのかぼちゃの甘みが美味しい。冷めても美味しいのでお弁当やサンドイッチにもおすすめ。
  • 安い!かぼちゃ1個180円の特売品を使用。高い時は冷凍かぼちゃでも作れます。
  • ヘルシー!油で揚げないので大幅にカロリーダウンできヘルシー。

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おかわり必至【1杯76円】枝豆入り炊き込み鮭わかめご飯+筋子トッピングの作り方

鮭+筋子の親子にわかめ+枝豆で栄養強化したご飯

炊き込みご飯。春はタケノコ、秋はキノコ、などいろいろですが、わかめご飯も大好き。今日は息子が好きな鮭フレークと枝豆も一緒に炊き込み、大人は筋子をトッピングして食べる炊き込みご飯の作り方をご紹介します。味付け不要で簡単です。

  • 旨い!鮭とわかめの風味がご飯に染みわたり、枝豆と筋子がアクセントに。
  • 安い!筋子ならいくらの半値以下。はらこ飯っぽい味わいが楽しめます。
  • ヘルシー!白米だけと比較すると豆とわかめの食物繊維やタンパク質が強化されて栄養バランス向上します。

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Amazonタイムセール祭りポイントアップ攻略術2018年4月最新版まとめ

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毎月恒例?Amazonタイムセール祭り

Amazonからセールの招待がありました。今月は4月23日18時~4月25日23:59迄とのことです。

まずはこちらをご覧ください。

Amazon タイムセール祭り

ご覧のとおり、2月も3月もあったもはや毎月恒例?となりつつあるAmazonタイムセール祭りです。中身みたらほとんど一緒ですが、どっちにしても割引+大幅ポイントアップで大量にAmazonポイント稼ぎながら安く買い物できるチャンス到来でもあります。

  • タイムセール祭りの目玉商品は何か?
  • 価格変動グラフを確認してセール直前値上げで損しない方法とは?
  • Amazonポイントをより多くもらうために必要な条件・方法とは?

ちなみに楽天市場は4月20日まで買い物マラソンセール中。

https://event.rakuten.co.jp/campaign/point-up/marathon/

ポイントアップという点では楽天ポイントの方が稼ぎやすいですけどね。ポイントって結局のところいろんなところが負担しているだけなんですが、お得感があるし、貯めるの大好きな日本人は利子も付かないのに貯めこんで使い忘れちゃう人続出という売ってる方も戦略的に利益取りやすい仕組みだったりします。

では、本題のAmazonタイムセール祭り、自分用にチェックした結果を総まとめにしてみましたのでご参考にどうぞ。詳細はこちら。

Amazonタイムセール祭りでポイントアップチャンス

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安くて簡単な手巻きトルティーヤの作り方&楽しみ方~野菜たっぷりヘルシー~

手焼きトルティーヤを手巻きしよう

トルティーヤ。本場メキシコには行ったことないですが、メキシコ料理屋さんに行くと必ず食べたくなる一品。トウモロコシの粉で作るのが本式ですが、小麦粉で作るフラワートルティーヤでもそれなりに美味しいので、自宅で手軽に食べるなら安くて簡単でおすすめです。チリビーンズやワカモレ、生野菜など自由に巻いて楽しみましょう。

  • 旨い!自分の好みの具やソースで自由自在。新しい組み合わせを発見できます。
  • 安い!トルティーヤは1枚2円で作れて激安。
  • ヘルシー!野菜が山盛り食べれて栄養バランスも良いメニュー。

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ジャンボ【1食76円】骨付き鶏モモ肉の塩焼き鳥の作り方

皮をパリッと、中はジューシーな焼き鳥

焼き鳥は塩で。子供の頃は甘辛いタレ派でしたが、いつしか焼き鳥と言えば塩になりました。今日はジャンボサイズの骨付き鶏モモ肉をシンプルに塩味の焼き鳥にしました。水分が多めなアメリカ産の解凍肉なので塩をして一晩冷蔵庫で寝かせてから魚焼きグリルで自動調理してみました。

  • 旨い!皮がパリッとやけて、中は肉汁があふれ出すジューシーな焼き鳥。
  • 安い!鶏もも肉は100g38円のアメリカの輸入品。格安です。
  • ヘルシー!味は塩だけ。糖質オフしたヘルシーメニュー。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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