50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【無料ダウンロード】50kgダイエットした港区芝浦IT社長レシピ集のご案内

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一生継続、美味幸福、減量祈願。

こんにちは。株式会社リブウェル代表取締役社長の田中啓之(たなかひろゆき)こと港区芝浦IT社長です。今回ご紹介するレシピも活用することで 134kg⇒83kgへ美味しく食べながら 50kg以上のダイエットに成功できました。

田中啓之プロフィール - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

ダイエットは継続が命。一生継続できる、そして美味しく楽しくハッピーな心身共に健康で充実した食生活を目指したレシピ集です。元惣菜屋の経歴を活かした「食材費を安く抑えてコスト削減する方法」、「一度の手間でたっぷり作り置きしてストックする方法」もご紹介 します。あなたのお役に立てる発見が1つでもあれば幸いに思います。

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認知症予防カレーレシピがダイエットも仕事も勉強も捗りそうな件について

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認知症予防カレーで痩せる&集中力UP?

認知症予防についてテレビ番組で紹介されていたカレー。中鎖脂肪酸が多いココナッツオイルが良い、糖質オフしてケトン体を出すことでアルツハイマー病の脳が動き改善する。親にもおすすめしたい情報でしたが、中鎖脂肪酸といえばMCTオイル入りのコーヒーで仕事も捗り、ダイエット効果もあると体感中の今、「認知症予防カレーは脳が活性化してダイエットも仕事も勉強も捗るんじゃ?」と気付き、メモとアイデアをまとめてみました。集中力が持続しない、痩せたい参考情報としてもどうぞ。

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野菜高騰対策レシピ【1食79円】冷凍インゲン&ミックスビーンズのカレー炒め

価格安定の冷凍野菜と缶詰を活用しよう

野菜高騰。ここまで高止まりしているキャベツや大根は初めてです。白菜も高いから鍋シーズンにも大打撃。でも野菜は食べたい。そんな時は冷凍野菜を活用しましょう。

今回は冷凍インゲンと缶詰のミックスビーンズをメインに、残り物のカレーを加えて炒めたスパイシーなカレー炒めの作り方をご紹介します。 

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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MCTオイルコーヒーでダイエット〜バターなし!中鎖脂肪酸油は本当に痩せるのか実証〜

MCTオイル+ブラックコーヒー

バターコーヒー。カロリー高いのに痩せると話題になり私も実際に試しました。腹持ち良いし思ったより美味しい、何より仕事がはかどる効果を体感できました。

しかし、毎日ブレンダーで混ぜて作るとなると面倒で、中鎖脂肪酸を摂取する目的ならMCTオイルをブラックコーヒーに足せばいいじゃない?って思ってやってみました。

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2018年はPinterest経由のアクセスが急増?〜はてなアクセス解析から見えないAMPページ〜

Pinterest

はてなブログの記事にPinterest経由のアクセスが急増しているのですが、私だけでしょうか?ちなみに前月比でPinterest経由のアクセスは1109%もUPしてます。

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【鏡開き】ミニ鏡餅まるごとレンジdeきなこ餅レシピ〜切らずに食べられる〜

ミニ鏡餅は丸ごとレンジ加熱でOK

鏡餅。鏡開きでも切腹を連想させるから切っちゃダメとか。木槌で叩き割らなくてもミニサイズの鏡餅ならパッケージをとって水に浸し、レンジで丸ごと加熱調理して食べられます。今回は自家製カロリーダウンきな粉できな粉餅にしていただきました。 

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皮より楽w【1個20円】もち米焼売の作り方~15分で蒸しあがりヘルシオ飲茶メニュー〜

肉団子にもち米をまぶして蒸すイメージ

もち米焼売。皮で包む手間より楽て簡単で失敗しらず。

肉団子の肉だねにもち米をまぶすイメージ。ヘルシオだと飲茶メニューを選んで自動調理OKな楽ちんメニューです。もちろん蒸し器で蒸してもOKです。簡単なくせに見栄えも良いのでおもてなし・パーティにもおすすめ。

  • 安い!1個20円で美味しく簡単につくれます。冷凍OK。
  • 簡単!肉種を適当にもち米まぶしてヘルシオがあれば簡単に蒸しあがります。
  • 旨い!もち米が肉汁を吸い込んでもっちり美味しい。腹持ちも抜群で主食いらず。

 

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【1食109円】アスパラ卵トマト3食ダイエット弁当レシピ~彩りとバターの香り~

青黄赤の信号カラーで彩りよく

2017年10月10日のランチは「アスパラ卵トマト3食ダイエット弁当」でした。

アスパラバター黒胡椒炒め44円、スクランブルエッグ22円、鶏団子deチリビーンズミートボール37円、ココナッツオイル食パン6円の合計109円。ワンコインランチと比較して391円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 旨い!3色のカラフルで栄養豊富なメニューが詰まったお弁当。
  • 簡単!どれも作り置き。朝起きて詰めれば完成のお弁当。
  • 安い!業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。

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災害時に役立つ!水で炊ける五目ごはん実食レポート~長期保存食は賞味期限が2か月過ぎても食べれるのか?~

期限切れした長期保存食を食べてみた

万が一の備えは大事。防災訓練に参加した時にもらった長期保存食の五目ごはん。水でも炊けるという優れもの。去年の11月で期限切れしちゃったけど、腐るものじゃないから2か月ぐらい過ぎても平気だろうと食べてみました。

その結果どうだったか?気になる水で作るところから写真付きでどうぞ。

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