50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【痩せた】おからパウダーダイエット生活1日目 87.6kg -0.1kg 通算-0.5kg 目標まであと-9.7kg

おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活1日目。痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

モーニング

ランチ

おやつ

  • レアチーズアイスクリーム ハーフ
  • チョコチップマフィン 1個

ディナー

運動

  • エアロバイク 100分 朝モーニングクロス、夜WBSを観ながら漕ぐ
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット
  • 自転車で買い物 15分 毎週月・金は近所のセブンイレブンの野菜入荷日

起床と就寝

  • 06:30起床
  • 25:00就寝

体重の変化

  • 87.6kg -0.1kg 通算-0.5kg 目標まであと-9.7kg

2日目に向けたアドバイスやアイデア

ビジネス

 ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

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