50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

おからパウダー10kgで10kg痩せるダイエット生活

この時買ったおからパウダー

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おからパウダー10kg届いたよ。。。デカい。。。でもこれはダイエットの決意表明でもあるのです。気がつけば結婚後に10kg増加。妊婦の嫁さんと一緒にお腹が膨らんでしまった(笑)今回はハピタス経由も忘れてない。

おからパウダーダイエット生活とは?

 

しばらくはおからパウダー10kgで蒸しパン糖質制限ダイエット生活です。もちろん蒸しパンだけだと飽きるし、3食全部おからは嫌気がさすので、緩めにじっくり美味しく楽しく健康的にダイエットして87kgから77kgへ10kgダウンを目指します。

おそらく、標準体重の方からみたら驚くほど食べてるし、我慢していないように見えるダイエットかも知れませんが、ダイエット(当社比)という事で予めご了承のほど。

おからパウダーで作る予定のもの

  • おからパウダーで蒸しパン
  • おからパウダーでチキンナゲット
  • おからパウダーでニョッキ
  • おからパウダーで団子
  • おからパウダーでカレー
  • おからパウダーでスープ
  • おからパウダーで卯の花

追記)さっそく団子でキムチ鍋ときなこ餅にしたよ~めちゃ旨いw

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おからパウダー以外のダイエット

  • エアロバイクを一日1時間以上
  • 摂取カロリー2500kcal以下
  • 筋トレ(エアロバイクやりながらブルーワーカー)
  • ロングブレス(エアロバイクやりながら)

楽しく痩せる運動にはエアロバイクがオススメ

寝る前か早朝にエアロバイク漕ぎながら仕事しながらTVみながら筋トレしながら読書しながらロングブレスしながらブログ書いたりしてます。アルインコオンラインショップのB級アウトレット品が安い。安いけどキチンと動きますし、割りと頑丈。気分転換にもなるし、ホント買って良かったオススメの品。

ただし、エアロバイクの消費カロリーを鵜呑みにすると危険。結構多めに出る、気がするw

気をつけること

  • 食べたものは全てレコーディングする
  • 栄養バランスよく(糖質制限は毎食は無理だったので1日1食~2食目安でゆるく)
  • 運動たくさんしたからといって食べ過ぎないこと(エアロバイクの消費カロリーは鵜呑みしない)
  • 一食抜いた、少なかった、我慢したからといって次の食事で取り戻さないこと(笑)←デブ脳が治らないとやってしまうのです
  • 美味しく感謝して食べること
  • 楽しむコト

これからもみなさんのご意見やブログなどを参考にいろいろと人体実験してみますw実際に体重減るかはこちらのページで日々入れてきます。食べたいけど痩せたいのでおからパウダーをうまく活用して痩せれるのか?乞うご期待。

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