50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【黒胡椒好き集合】大人のスパイシー焼きおにぎり風の作り方~1食27円の握らない簡単ずぼらメニュー〜

黒コショウせんべい好きはハマる味

黒胡椒のせんべい、大好物なんですが近所に売ってないので焼きおにぎりに黒胡椒かけたら似たような雰囲気で楽しめました。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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大人のスパイシー焼きおにぎり風の簡単レシピ

食材費80円、調理時間10分以内。1食27円。握らない、崩れない、後片付け楽なズボラ式。

材料(3食分)

  • ご飯 茶碗4杯分 80円
  • 醤油 大さじ1
  • 黒コショウ 適量

黒コショウなし、醤油控えめversionはこちら。

tanaboo.hatenablog.com

作り方

  1. スキレットにご飯を入れます。
  2. 醤油をかけて魚焼きグリル中火かオーブンで7分焼きます。※両面焼き魚焼きグリルを使用。
    ※焼き加減は調理器具によっても異なるので適宜お好みの焼き加減で調整を。
  3. 黒胡椒ガリガリしたら完成。自分のお皿にとりわけて好みでかければ幼児から大人まで楽しめます。

ヘルシーに作る方法

しらたきご飯もおすすめ。

tanaboo.hatenablog.com

しらたき茹でたりカットが面倒ならこんにゃく米を混ぜるだけでもOK。味も良い。 こんにゃく米でカロリーOFF

ライザップの炊飯器のお米じゃないお米風でも合うのか気になります。

tanaboo.hatenablog.com

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で5日程度
  • 冷凍庫で2週間程度

ご飯は意外と冷凍しても味が落ちないのですぐ食べない場合は冷凍がおすすめ。自家製の冷凍焼きおにぎりになります。

賞味期限と消費期限は別物

賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。

消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。

詳細はコチラ。

sumai-100.com

大人のスパイシー焼きおにぎり風の実食レビュー

黒コショウ×醤油×ご飯=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

黒胡椒のせんべい、大好物なんですが近所に売ってないので焼きおにぎりに黒胡椒かけたら似たような雰囲気で楽しめました。このおこげで作ってもいいかも。

tanaboo.hatenablog.com

適量ならセーフといっても食べちゃう。でも太りたくないので漕ぐしかない。

tanaboo.hatenablog.com

ちなみにここの黒コショウせんべいが好き。お店に行くと味見たくさんできるし(笑)

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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