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50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【変化なし】おからパウダーダイエット生活17日目 87.2kg ±0.0kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

 体重の変化

  • 87.2kg ±0.0kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

連続で変わらない(;´Д`)けど太るよりいいか~

↓新橋の開運狸もメリクリに。なぜあそこにw↓

 

モーニング

ランチ

  • 豚骨ラーメン(新橋 豚野郎)

 

おやつ

  • スタバのコーヒーフラペチーノ トール
  • アイスクリーム0.5個
  • チャイ0.5杯

ディナー

  • 生鮭のマヨネーズ焼き 1つ

  • セロリたっぷりポトフ 1.5杯
  • ほうれん草の胡麻和え 1皿
  • コールスロー 1皿
  • ピクルス  少々

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運動

  • エアロバイク 160分 俺の東京が(T_T)でもまだ天皇杯がある
  • ウォーキング 90分
  • 背筋10回
  • 腹筋30回
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

起床と就寝

  • 07:00起床 
  • 24:30就寝

明日に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと

今日の予定

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 おからパウダーダイエット生活1日~今日までの記録はこちら。

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登場したダイエットレシピ一覧  

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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ

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よく使う食材や調理器具

おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います(笑)

糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどw

 圧力鍋はでっかいのを使用。パッキンがこわれたので交換予定。便利。

トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。

あと、ご飯食べたい時は麦飯にする事も多いです。5kg買いました。業務用サイズで何でも買いすぎるから太るのか。

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg