50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【太った】おからパウダーダイエット生活3日目 88.2kg +1.0kg 通算+0.1kg 目標まであと-10.3kg

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活3日目。痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

体重の変化

  • 88.2kg +1.0kg 通算+0.1kg 目標まであと-10.3kg

太った要因

 

  • おからパウダーぜんぜん活用してない^^;
  • ゲストが昼と夜でお越しいただいたのでご相伴を。リミッター解除され完全に確実に食べ過ぎました。ご飯も麺もたい焼きも・・反省。
  • エアロバイクの運動量を量がする質と量。食べたら太る。

モーニング

  • うずら豆の煮豆
  • 豚汁 1.5杯
  • ブリオッシュ 1枚
  • カレー雑炊 1杯

ランチ&おやつ

ディナー

ランチメニューに加えて

運動

  • エアロバイク 240分 野球が長引いたおかげでエアロバイクも長引きました。テンピュールのやつが真剣に欲しい。
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット
  • 背筋 30回

起床と就寝

  • 06:30起床
  • 24:30就寝

4日目に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 膝コロも復活させてインナーマッスル鍛えよう。
  • 毎食毎食を感謝して味わって食べよう。
  • おからパウダー生活をしよう←タイトルが泣いておる

ビジネス

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