おから蒸しパンを小さい容器で何度も作ると面倒くさい、ですよね。そんな時、一度にまとめて作る方法があります。今回は、6個分まとめてレンジで加熱調理する「ジャンボおから蒸しパン」の作り方をご紹介します。ズボラな私は洗い物も含めてコレが一番楽でした（笑）
このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んでね。
【1食141円】鯖塩焼き＆明太卵焼き弁当レシピ～自家製なめ茸と糖質制限版インゲン胡麻和え入り～
サバの塩焼きと明太卵焼きの2トップ。
昨日の節約ダイエット弁当ランチは鯖塩焼き＆明太卵焼き弁当でした。
鯖塩焼き40円、自家製なめ茸17円、明太卵焼き32円、インゲンの胡麻和え32円、鮭おにぎり1個20円の合計141円。ワンコインランチと比較して359円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。
- コスパ最強！レンジでも簡単につくれる自家製なめ茸。
- 甘くても糖質＆カロリーゼロ！甘い卵焼きやインゲンの胡麻和えにも使える砂糖の代用品エリスリトールの活用。
- 冷凍保存＆作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？
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それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。
続きを読む【1食125円】豆腐de鮭ピラフ＆皮なしヘルシー唐揚げ弁当ダイエットレシピ～タンパク質たっぷり増し増し～
ダイエット中にピラフが食べたくなったらコレ。
昨日の節約ダイエット弁当ランチは豆腐de鮭ピラフ弁当でした。
豆腐de鮭ピラフ98円、皮なしヘルシー唐揚げ26円、ロメインレタス1円の合計125円。ワンコインランチと比較して375円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。
- カロリー＆糖質オフするご飯の代わりに豆腐を使う方法！
- 皮をとるだけであっという間にカロリーハーフ？低カロリー唐揚げの作り方！
- 冷凍保存＆作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！
それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。
続きを読む痩せる!糖質ゼロ奇跡のおから蒸しパン（ココア風味）の作り方とは?～レンジで100秒!手作りダイエット食～
ココア風味の甘い蒸しパンでダイエット。
小麦粉不使用！糖質ゼロの「奇跡のおから」で作る簡単・美味しい・すぐ出来る
- コスト節約：★★★★☆ 1個66円でボリュームたっぷりな蒸しパンができます。見た目以上に満腹感が凄いよｗ
- 美味しさ：★★★★☆ 子供も大好きな甘くてしっとり。おからのニオイも気になりません。ただし、口の水分奪うのでドリンク必須。
- ヘルシーさ：★★★★☆ 1個118kcalで食物繊維もタンパク質もたっぷりで糖質4.8gと低いダイエット中に最適。
- 簡単さ：★★★★★ 混ぜてレンジで加熱するだけ。洗い物も少ないです。
- 調理スピード：★★★★★ 1個100秒。あっという間に完成です。
↓事実、おからは50kg痩せたダイエットに大きく貢献してくれました。
このレシピは大反響でメディアから取材も来たほど。
今回、そのおからココア蒸しパンに比べて、よりリッチなココア風味になり、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用することでより糖質が低く、そして食物繊維など栄養面も強化されました。ダイエット中だけど甘いの食べたい・・・健康的に痩せたい！という方に教えてあげてください。そう、もちろんあなたにも。
それでは、「痩せる!糖質ゼロ奇跡のおから蒸しパンの作り方」をご覧ください。
【1食156円】牛丼ライト弁当レシピ～栄養豊富で安価！ダイエット中に食べても太らない丼とは？～
牛丼が食べたい！けど痩せたい！を叶えます。
昨日のコストも体重もダウンする節約ダイエット弁当ランチは牛丼ライト弁当でした。
牛丼の具127円、豆腐24円、キャベツ3円、紅しょうが2円の合計156円。ワンコインランチと比較して344円節約でる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。
- カロリー＆糖質オフするダイエット調理のコツとは？
- キャベツと豆腐と牛丼の具の味の架け橋となる調味料とは？
- 冷凍保存＆作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！
それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。
続きを読む【1食176円】痩せる焼肉ダイエット弁当レシピ～カロリー＆糖質オフする簡単な作り方～
焼肉を食べて痩せる素敵なお弁当。
昨日の節約ダイエット弁当ランチは痩せる焼肉ダイエット弁当でした。
そう、お弁当シリーズも7kgリバウンドを解消するダイエット強化にあわせてコストも体重もダウンするダイエット弁当となりました。
↓4月2日90.7kgの体重も4月5日現在は89.5kgとさっそく1.2kg減ってきました。ボーナスステージは楽しいんですよね、ダイエットって。
コストは、痩せる焼肉131円、キャベツ4円、キムチ5円、豆腐36円の合計176円。ワンコインランチと比較して324円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。
- カロリー＆糖質オフするダイエット調理のコツとは？
- 調理開始から10分で完成の簡単スピードメニュー。
- 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成。
それではさっそく材料と作り方からご覧ください。
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【小籔リクライニングMAX問題】134kgの超デブが新幹線の普通車に乗ると激ヤバいって知ってた？
新幹線のリクライニングMAXまで倒すのは自己中だ！と話題になっています。私は前の人が倒しても気にならないので意識せずMAXまで倒していましたが、あなたはどうですか？
- 車内でリクライニングをマックスまで倒したら、後ろの客から怒られた
- 普通は、倒されても、倒された側は、我慢している、我慢させられている
- ＪＲはもっとリクライニングをマックスで倒さないその他大勢の利用者に配慮する対策を考えるべき
さて、本題の「134kgが新幹線の普通車に乗ると・・・」ですが、新幹線＝グリーン車にしていました。というのも普通車にのるとある問題が起こるから。0.1トン超え、ウエスト1m以上ともなれば、リクライニングもヤバい事になるんです。
↓左の134kgの丸いのが痩せる前の私。服は5L （LLLLL）ですｗ
その詳細はこちら。
続きを読むラーメン食べたい！けど痩せたい悩みが解消する「糖質0カロリーオフ麺」とは？
ダイエット中だから痩せたい！でもそんな時に限ってラーメンって食べたくなるんですよね。そんな時に大活躍なのが食べても太らないラーメンがあります。今回は、ラーメン食べたい！けど痩せたい悩みが解消する「糖質0カロリーオフ麺」をご紹介します。
↓2週間で7kgリバウンドを戻すべくダイエット強化中。
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7kgリバウンドしたのでAmazonでダイエット強化アイテムをGETしてきました
Amazon春のタイムセール祭り2017楽しんでますか？
今日最終日のAmazon春のタイムセール祭り2017で買ったモノをご紹介します。実はちょっと体重が戻ってきた(；´Д｀)
↓83kgからリバウンドして90kgヽ(=´▽`=)ﾉちょっと左に近づいた感じ。。。すんません。
そこで、Amazon春のタイムセール祭り2017でダイエット強化アイテムをGETしてリバウンドした体を絞ります。というのも、絞らないと行けない理由があるため。
- 83kgのときのスーツがしまらない(；´Д｀)
- 結婚式に入園式がある(；´Д｀)
- 身体測定がある(；´Д｀)
タイムリミットは4月15日。二週間しかねぇ(；´Д｀)けど、アイテムでチート使って痩せるからみてて。
続きを読む【1食97円】町の中華屋風チャーハン節約弁当レシピ～昭和ノスタルジーなナルト入り炒飯～【パパ手作り】
あなたの街にもきっとある中華屋さんのチャーハン的お弁当。
一昨日の節約弁当ランチは町の中華屋風チャーハン節約弁当でした。Amazonセールで忙しかった（笑）
町の中華屋風チャーハン89円、ザーサイごま油炒め8円の合計97円。ワンコインランチと比較して403円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。
- 調理開始から5分で完成のスピードメニュー。
- 味覇で作れる特製合わせ調味料で中華屋風の味付けを再現。
- 作り置き＆冷凍保存OK！忙しい朝も詰めるだけで完成。
それではさっそく材料と作り方からご覧ください。
※離乳食弁当は最終回となります。今までありがとうございましたm(_ _)m
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