50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

鍋におすすめ【1食34円】自家製ネギポン酢の作り方~シークワーサー果汁+醤油で簡単手作り~

ネギたっぷり自家製ポン酢で風邪予防 今日は寒いですね・・バルクアップアーマープロっという加圧シャツを着始めたんですが、意外と暖かくて来といてよかったです。さて、このネギポン酢。醤油とシークワーサー果汁とネギを混ぜるだけで作れる自家製ネギポン…

元気が出る【1食195円】にんにく白菜の無水油鍋の作り方〜栄養たっぷり疲労回復〜

にんにく増し増し白菜たっぷり栄養豊富な元気が出るお鍋で疲労回復 白菜の無水鍋。このTwitterの影響で食べたくなり作ってみました。 鍋の常識が変わるくらい旨かった・・・一滴も水を使わない「無水油鍋」ニンニク2片をごま油大さじ3で炒め白菜250g、豚バラ…

痩せるポン酢活用レシピまとめ9選+α

鍋以外にも大活躍なポン酢活用レシピ集 ポン酢。ポン酢の「ポン」ってなんぞや?って美味しんぼのエピソードを思い出すけど内容忘れたポン酢ですが、冬のお鍋はもちろん、夏にはさっぱり味付けとして一年中大活躍。ときにはノンオイルのドレッシングとしてダ…

痩せるヘルシー鍋・スープ料理レシピまとめ25選+α

鍋とスープで健康ダイエット 鍋、スープ。50Kgダイエットする中で毎日のように食べていた汁ものがあります。デトックススープやおからパウダーを入れた鶏団子の鍋、基本の味噌汁やしらたきラーメン。食べて飲んで満足度高いのに低カロリーで栄養豊富。しかも…

風邪予防【1食78円】蒸しかぼちゃdeほうとう鍋の簡単レシピ~値下げ野菜いっぱい食べよう~

野菜をたっぷり食べるほうとう鍋で風邪予防 ほうとう鍋。手打ちのほうとう麺をさっそくいただきました。もちもちの麺、とろみがついた汁、かぼちゃをはじめとする野菜をどっさり入れて風邪予防。ちょうど野菜が値下がりして、キャベツや大根もかなりお手頃価…

【1食155円】丸鶏の塩パクチー水炊き鍋~圧力鍋20分で濃厚な鶏出汁の取り方とは?~

圧力鍋20分で丸鶏がお箸で真っ二つになるほど柔らか&出汁でまくりの巻き。 さっぱり塩味、だけどコク深い丸鶏の出汁にパクチーが爽やかに香ります。 丸鶏が1羽553円で買えたので丸ごと出汁をとって水炊きに。あっさり塩味にパクチー香るシンプルながらコク…

激安な鮭あらで水炊き⇒石狩鍋の変化鍋~締めは麦飯の鮭卵雑炊~

激安な鮭あらを活用して2倍楽しめるお鍋にしました。 春がきたヽ(=´▽`=)ノと思ったら真冬に逆戻りな感じでしたね。風邪予防に野菜とビタミンたっぷりな鮭あらお鍋で栄養たっぷり補給してあったまりましょう。 鍋だけで夕飯にすると、途中であきるので、初めは…

鍋にフォーはいかがですか?

業務スーパーで買ったフォー。 鍋の締めにいれてみた結果・・・

石狩鍋で良い母乳のための食事レシピ

寒い夜はあったか~い石狩鍋で体の芯からあったまりましょう。 喉が痛い、という奥様のために、 風邪治療&予防 より良い母乳が出る 疲労回復 ダイエット を目的にした特製の石狩鍋を作りました。

痩せる!人気No.1の豚しゃぶダイエット鍋レシピ~野菜も食べ野菜~

痩せたいけど豚しゃぶが食べたい~ というあなたにおすすめの豚しゃぶのダイエットレシピです。 野菜もお肉もお腹いっぱい食べられて痩せる、幸せ豚しゃぶ鍋をお試しあれ。

【団子2兄弟】痩せる肉団子&おから団子のダブル団子鍋ダイエットレシピ 

寒い冬に痩せるには鍋が一番ですよね~ 食べ過ぎた次の日は鍋でリセットします。毎日鍋にしたら痩せるかな? 今日は肉団子におから団子とダブルのお団子でダイエットに良いヘルシー鍋にしました。食物繊維とタンパク質がたっぷりなので、便秘解消&お肌つや…

【保存版】1個3円23kcal激安健康おから団子キムチ鍋de脂肪燃焼ダイエットレシピ

美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ第5弾。 1個3円23kcal。団子3個でレタス1個分の食物繊維。安い簡単旨いダイエットレシピです。 おからパウダーで簡単・美味しい・すぐ出来る・健康・安価な「おから団子」をカプサイシンで脂肪燃焼の暑い夏も寒い冬…

【保存版】1個10円50kg痩せた激安ヘルシー鶏団子鍋ダイエットレシピ

美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ第三弾。 高タンパク低脂質、さらに低糖質で低カロリー、簡単・美味しい・すぐ出来る・健康・安価な「鶏団子鍋」。安くても美味しく健康的な食事が必要不可な大家族の我が家で定番だった鍋レシピをダイエット仕様に…

【カロリー半減!】190円358kcalで満腹健康ほうとう鍋ダイエットレシピ

昨日はハロウィーンで仮装している人がたくさんいましたね~寒い夜、風邪を引かないようにかぼちゃでほっこり温まりましょう(*^^*) ダイエット中なのでほうとう鍋といっても麺の半分をしらたきでカロリー&糖質OFFしてみました。痩せたいけど食べたい、安く…

半額品で鮭白子と生だらのレモンポン酢鍋 2015.10.17

鮭白子と生だらのレモンポン酢鍋 肉のハナマサ銀座店は海鮮が半額でよく出るので注目です。