50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

烏賊くコ:彡【1食8円】いか無しイカ大根の作り方~いかめしの副産物~

見えないイカの旨味が大根に写ルンです

イカ大根。イカの旨味が大根にしみて大好きな煮物です。いかめしを作った煮汁があったので大根と水と煮汁の残りを圧力鍋で加圧5分、放置で作れる簡単イカ大根を作りました。イカが見えませんが確実に濃厚なイカの旨味がそこに。

  • 2018年は大根が安いので出番が多い。
  • 大根は安くて美味しくてヘルシーなダイエット最強食材の1つ。
  • いかめし作ったら副産物でいろいろ楽しめる。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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コスパ良い【1食60円】冷凍インゲンと卵の黒胡椒炒めの簡単レシピ

一年中価格安定の冷凍インゲン+卵のシンプルでスパイシーな中華惣菜。

冷凍インゲン。肉のハナマサでリピートしている冷凍野菜。業務スーパーだと更に安く栄養豊富で安価で美味しいとコスパ抜群です。コスパ最強食材である卵と組み合わせてコスパ抜群な中華惣菜を作ってみました。

  • 冷凍インゲンは一年中価格が安定して安価。
  • いんげんは緑黄色野菜でビタミン、ミネラル豊富。
  • 卵はビタミンCと食物繊維以外は豊富な栄養豊富で安価な食材

つまり、いんげん+卵で卵の弱点を補えるということ。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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【70%OFF】俺の自炊で節約しながら痩せるレシピ本のKindle版が大安売りされてる件

自分の本が安売りされると複雑(笑)

そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピが7月26日に発売してから早くも4ヶ月半。まだ重版出来の声がかかりませんwそんな中、Kindle版が70%OFFで売り始めているのを今日発見。重版になるには紙の本が売れないといけないのだろうけど、安く読めるので自らおすすめしてみますw

定価1350円→405円だから70%OFFかな。

Kindle版のお買い求めはこちら:https://amzn.to/2QMJcPv

amzn.to

定価で買ってしまったかたはごめんなさい。レビューでAmazonギフト券プレゼントキャンペーンと無料特典を大幅追加しますので、ここから特典の受け取りしておいてください。損させません。

追記

↓たくさん買っていただきありがとうございます!感謝~

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おせち食材+αを楽天スーパーセールで買いました~ポイントアップすると値上げする?~

楽天スーパーセールでおせち食材+αを買いました

楽天スーパーセール、Amazonサイバーマンデーと並行してお買い物を楽しみました。驚いたのはカートに入れてた商品がポイントアップセールと同時に値上がって「ポイント還元アップでお得になる分だけ値上がってる」から実質楽天ポイントを購入者が負担しているような感じだってところ。楽天大学にも行ってたので仕組みはわかりますが、カートで買おうと思って追加した商品がエラーで買えなくなり、ポイントアップでお得ってオファーされた分ちゃっかり値上がるの見ちゃうとさすがに買う気がなくなりますね(笑)

で、購入した商品一覧はこんな感じ。

  • 【訳あり】世界美食探究 カリフォルニア産 アーモンド(生) 1kg 【見切り お徳用】
  • 小麦ソムリエの底力 北海道産片栗粉 1kg 【かたくり粉、澱粉】【国産、国内産、北海道産】
  • 香味満彩 駿河湾産 桜えび 6g
  • 香味満彩 瀬戸内海産 小えび 35g
  • まめやの底力 北海道産 大納言 1Kg   【豆類 大特価 だいなごんあずき 限定品】
  • こなやの底力 北海道産小豆のさらしあん(こしあん) 150g×5袋
  • 波部黒乃庄 栗甘露煮 290g
  • 豆力 兵庫県篠山産 丹波黒大豆(特大粒3L) 200g×3袋 【丹波黒豆 くろまめ】
  • 【澤井珈琲】送料無料!やくもブレンド濃い味150杯分入り コーヒー福袋(珈琲豆/濃味/コーヒー豆) 
  • そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ [ 田中 啓之 ]

ちなみに2018年のおせちは糖質オフ使用に工夫しました。2019年はどんなおせちを作ろうか楽しみ(*´ω`*)

tanaboo.hatenablog.com

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長買い物レポートをご覧ください。

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Amazonサイバーマンデー2018で買ったもの一覧~座椅子・洗剤・スレンダートーン~

amazon 世界最先端の戦略がわかる

Amazonサイバーマンデー2018買い物レポート

サイバーマンデーどうでしたか?PayPayのおかげででかい買い物しなかったのですが、消耗品やキンドル本が安く買えてよかった。あとチャージもw

Amazon | Cyber Monday Sale (サイバーマンデーセール) 2018

前回に続いてこんな感じで追加購入。

  • 【ケース販売 大容量】トップ スーパーナノックス 洗濯洗剤 液体 詰め替え 超特大1300g×6個
  • 【まとめ買い 大容量】チャーミーマジカ 食器用洗剤 除菌プラス 詰め替え 950ml×2個パック
  • Amazonギフト券 チャージタイプ(直接アカウントに残高追加) 
  • 【まとめ買い】スクラビングバブル 超強力 トイレクリーナー 400g×5個
  • サンワサプライ ふあふあフロアチェア 低反発ウレタン&マイクロファイバー生地で最高のすわり心地 42段階調整 幅50cm ブラウン
  • モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPシャープミントボトルR 140g
  • 60cmに切れてるレンジフードフィルター 徳用10枚
  • 徳用 全粒粉 2kg
  • 【業務用 浴室用洗剤】バスマジックリン SUPER CLEAN 除菌消臭+防カビ グリーンハーブの香り 4.5L
  • ショップジャパン 【公式】 スレンダートーン フィット 腹筋ベルト (EMS アブベルト) [メーカー保証1年付] 男女兼用 【正規品】
  • 成約のコード デジタルツールと営業現場を連動する最強ノウハウ
  • microSDXC 128GB SanDisk アプリ最適化 A1対応 サンディスク UHS-1 超高速U1 専用 SDアダプター付 [並行輸入品]
  • モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPオリジナルミントボトルR 140g 
  • はくばく もち麦ごはん 800g
  • ゼロ・トゥ・ワン 君はゼロから何を生み出せるか
  • 人類の未来 AI、経済、民主主義 (NHK出版新書)

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長Amazon買い物レポートをご覧ください。

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駅弁で人気【1食172円】いかめしの作り方~もち米は少なめに入れないと失敗する~

意外と簡単!いかめしレシピ

いかめし。駅弁でも人気上位になる定番メニューですがもち米の甘みとイカの旨味、甘辛いシンプルな味が飽きない美味しさで大好きです。中学生の頃に初めて作ったのですがもち米入れすぎて生煮えで大失敗した苦手メニューなのですが、25年ぶりぐらいに作ってみましたw

  • 刺身用の生するめいかを使うと柔らかく煮えて旨味もばっちり。
  • タレはしっかり煮詰めて濃厚な味に。
  • 砂糖とエリスリトールを併用して美味しさキープしつつ砂糖分のカロリーを半分に。

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鍋におすすめ【1食34円】自家製ネギポン酢の作り方~シークワーサー果汁+醤油で簡単手作り~

ネギたっぷり自家製ポン酢で風邪予防

今日は寒いですね・・バルクアップアーマープロっという加圧シャツを着始めたんですが、意外と暖かくて来といてよかったです。さて、このネギポン酢。醤油とシークワーサー果汁とネギを混ぜるだけで作れる自家製ネギポン酢は風邪予防にもぴったりなさっぱり味。湯豆腐、寄せ鍋、しゃぶしゃぶにもおすすめです。

  • ネギと醤油とシークワーサー果汁を混ぜるだけで作れる。
  • みりん、砂糖など糖質なしでも十分おいしい無添加ヘルシーな手作りポン酢
  • 湯豆腐、しゃぶしゃぶ、寄せ鍋、サラダ、唐揚げなどいろんな料理に活用OK。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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なぜ生筋子いくら醤油漬けを自家製するとコスパ良いのか?

いくら醤油漬けを贅沢に安く楽しむ方法

いくら醤油漬け。小さい頃はあまり好みじゃなかったのは人工いくらだった説が大人になって思うところですが、生筋子で作る自家製いくら醤油漬けの旨さは解凍ものの市販のいくら醤油漬けとは雲泥の差。プリップリではじける弾力、ドラゴンボールのような美しさは白飯をがっつり奪う最上級の美味しさ。それでいて市販のいくら醤油漬けの半額で作れる。手間は5分。冷凍OK。今作っておけばおせちの重箱を宝石箱にできるラストチャンス。ということで作り方、コスパ良い理由を簡単に解説します。

  • 生筋子はグロいけど意外と簡単にすぐにいくら醤油漬けになる。
  • 生筋子は期間限定。9月~11月がメインなので12月は前半でもラストチャンスかも。
  • 生筋子で作るいくら醤油漬けの旨さは知らないと損するレベル。食べないと後悔。

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【楽天vsAmazon】スーパーセールは終了5時間前が最安価格に?

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楽天スーパーセールはラスト5時間限定の39%OFFに注目

Amazon | Cyber Monday Sale (サイバーマンデーセール) 2018、楽天スーパーセール、年末特売セールのお買い物は楽しめていますか?今日の深夜01:59が楽天とAmazonという二大巨頭のビッグセールもラストです。最後の駆け込みのタイミングは一番売れるタイミングなので、売る方としても一番盛り上がる商品や企画、特売品を持ってきたりします。楽天はラスト5時間限定セールをぶち込んできました。

事前公開でセール品が見れました。それがこちら。

https://event.rakuten.co.jp/campaign/supersale/201812/lastsale/

楽天の場合はポイントもAmazon以上に付与される場合が多いので、狙ってる商品があるならばラスト5時間に注目です。

楽天の場合、食品系が強いのでおせち料理の食材の黒豆や栗などを買う予定です。逆にAmazonは買うもの無くてもギフト券だけはチャージしました。くさるものじゃないし消耗品だけで全額消化できるのでチャージした分だけお得。

ギフト券のチャージはこちら。これは12月11日23:59迄とセール完了後ちょっぴり猶予ありますが、地味に大きいのでお忘れなく。

Amazon.co.jp: ギフト券チャージで最大3%ポイント: ギフト券

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長Amazon買い物記事をご覧ください。

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キャベツ増量【1食85円】角煮クラッシャー焼きそばの作り方

キャベツたっぷり角煮入りの香ばしいソース焼きそば

ソース焼きそば。誰が発明したのか考えたらすごい組み合わせの料理ですが、無性に食べたくなる時ありますよね。田町にできたライフのセールでマルちゃんソース焼きそばが98円でしたので、久しぶりの焼きそば。しかし豚肉が無く、ストックの角煮を入れて作ってみたら醤油風味のこってり角煮とソース味の焼きそばが意外とマッチして美味しかったのでご紹介。

  • キャベツを大量に加えることで実質1人前あたりの麺の量を減らせて糖質&カロリーオフできる。
  • 麺だけ焼くことで香ばしく仕上がる。
  • 角煮のしっかりした醤油味とソース焼きそばが意外なほどマッチ。

角煮入りですが、キャベツ半玉入れて3玉で4〜5人が食べれる実はヘルシー仕様な焼きそばだったりします。

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筋肉UP【1食126円】プロテインパンケーキをスキレット×魚焼きグリルで焼いてみた

タンパク質たっぷりパンケーキ

プロテインパンケーキ。名前からしてタンパク質があふれるネーミングですが筋トレだけじゃなくタンパク質豊富で低糖質ということでダイエットにもおすすめのパンケーキです。今回はiHerbで買ったパンケーキミックス粉に水ではなく低脂肪牛乳でカルシウム強化したバージョンをスキレットと魚焼きグリルで手軽に自動調理してみました。

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IT社長兼業主夫がポチったAmazonサイバーマンデー2018奇妙な購入品リスト

日清 カップヌードル ナイス 濃厚! ポークしょうゆ 57g×12個

 

50kg痩せたIT社長で主夫の田中がポチった奇妙な購入品リスト

サイバーマンデー楽しんでますか?港区芝浦IT社長こと主夫の田中啓之です。こんにちは。2018年は去年より良い感じにラインナップ出てる気がします。Apple系はPayPayがお得だと思いますがAmazonポイントも稼げます。

Amazon | Cyber Monday Sale (サイバーマンデーセール) 2018

さて、昨日から始まったサイバーマンデー2018のセールですが、PayPayの影響もありましたがなんだかんだセール見てるとポチってしまいましたので購入品を晒しておきます。50kgダイエットしたIT会社の社長であり主夫という奇妙なキャラならではのセレクトになっているカオスな購入一覧だと我ながら思いました(笑)

  • 購入した商品と通常価格と値引き価格、数量限定タイムセール価格情報とは?
  • 直前値上げが今回も発覚?
  • AmazonサイバーマンデーとPayPayどっちがお得?

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長Amazon買い物レポートをご覧ください。

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