…場、通販、問屋など。中力粉はなぜかドン・キホーテが最安で常時1kg100円以下で買えます。 なお、Amazonや楽天も特売品や業務用があるので見逃さずチェック。Amazonタイムセールや楽天スーパーセールは特に安くなってる物があります。 Amazonタイムセール 楽天市場（スーパーセール中は必見） ただし、本当に安いかどうかは価格変動グラフを観て確認します。Amazonの場合は下記の記事で紹介している方法で「自分が欲しい価格で買う」を実践してます。 tanaboo.haten…

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…8枚切り1枚で4円。中力粉、塩、砂糖、イースト、水だけ。バターもミルクも玉子も不要なシンプルな食パン。材料入れてホームベーカリーのフランスパンコースで全自動な焼き上がり。 8枚切りなら1枚あたり4円、6枚切りなら1枚当たり5円、5枚切りなら1枚当たり6円と思うと安いですよね。電気代加えてもおトクですし、安い市販のパンよりおいしく、余計な材料入ってない分ヘルシーです。 材料 中力粉250g 920kcal 24.5円 （銀座のドン・キホーテで購入） 塩5g 0kcal 0.5円…

…べられます。 材料 中力粉250g 920kcal 24.5円 （銀座のドン・キホーテで購入） 塩5g 0kcal 0.5円 砂糖13g 50kcal 2.6円 イースト1.4g 5kcal 2.2円 ココナッツオイル 小さじ2（8g） 20円 Jarrow Formulas, オーガニック、エキストラバージンココナッツオイル、16 oz (473 g) - iHerb.comを使用。 水180ml 0kcal 0円 作り方 材料をホームベーカリーにセットしてフランスパンモー…

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…粉かドン・キホーテの中力粉なら1枚2円（粉代）でできます。 hanamasa.hatenablog.jp 普通のスーパーで薄力粉買っても3円程度。じゃんじゃん焼いて冷凍ストックしておけばいつでも食べれるし、ピザソースとチーズで焼けばピザにもなっちゃうし、春巻きの皮にもなる。サラダを巻いてもいいし、チキンをサンドしてもいい、生クリームにバナナとチョコソースでクレープにもなりそうだｗ トルティーヤはとにかく安くて簡単で春巻きの皮にもなるので作る時は多めに作って冷凍しておきます。 …

…春巻きの皮 まとめ 中力粉は1kg98円でドン・キホーテで売ってる国産品がコスパ最強。 パルミジャーノ・レッジャーノより粉チーズの方が高い？ Amazonで比較してみた結果 更新予告～青バナナのカレー炒め～ ズボラ用ミートソースピザの簡単レシピ 1枚59円。作り置きのミートソースにお好みのチーズ、小麦粉があればOKな醗酵不要な生地で作るズボラピザ。トルティーヤの皮焼いてる時に思いついたのですが、パン生地でふっくらピザも美味しいけど、薄い皮でパリッと香ばしいピザも軽くて好き。と…

…8枚切り1枚で4円。中力粉、塩、砂糖、イースト、水だけ。バターもミルクも玉子も不要なシンプルな食パン。材料入れてホームベーカリーのフランスパンコースで全自動な焼き上がり。 8枚切りなら1枚あたり4円、6枚切りなら1枚当たり5円、5枚切りなら1枚当たり6円と思うと安いですよね。電気代加えてもおトクですし、安い市販のパンよりおいしく、余計な材料入ってない分ヘルシーです。 材料 中力粉250g 920kcal 24.5円 （銀座のドン・キホーテで購入） 塩5g 0kcal 0.5円…

忙しい！でも安くて美味しくてヘルシーで簡単に作れる食事を食べたくありませんか？しかも毎日食べても飽きないようにアレンジやリメイクが無限大なもの。数ある中でスタメンな常備菜、その1つが「鶏そぼろ」です。 鶏そぼろ？毎日そぼろ丼に3食丼じゃ飽きる・・・なんて事はありません。鶏そぼろは和食はもちろん、中華から洋食、アジアンまで無限のバリエーションが作れるんですヽ(=´▽`=)ﾉ 今回はカロリーも糖質もダウンしたダイエット仕様なカロリーダウン鶏そぼろの作り方、そして覚えておいて損の無…

…。 材料（1斤分） 中力粉 250g 25円 ※強力粉＋薄力粉、準強力粉、強力粉だけでもOKニップンたけはドン・キホーテ銀座本館で1kg98円で買える最安の粉。手打ちうどんだけじゃなくパンも美味しい。 塩 5g 砂糖 13g イースト 1.4g 水 180ml オリーブオイル 5ml 12円 Gaea, グリーン & フルーティー、エキストラバージンオリーブオイル、17 fl oz (500 ml) - を使用。めっちゃフルーティな香りです。 くるみ 60g 132円自動投入…

…べられます。 材料 中力粉250g 920kcal 24.5円 （銀座のドン・キホーテで購入） 塩5g 0kcal 0.5円 砂糖13g 50kcal 2.6円 イースト1.4g 5kcal 2.2円 ココナッツオイル 小さじ2（8g） 20円 Jarrow Formulas, オーガニック、エキストラバージンココナッツオイル、16 oz (473 g) - iHerb.comを使用。 水180ml 0kcal 0円 作り方 材料をホームベーカリーにセットしてフランスパンモー…

…8枚切り1枚で4円。中力粉、塩、砂糖、イースト、水だけ。バターもミルクも玉子も不要なシンプルな食パン。材料入れてホームベーカリーのフランスパンコースで全自動な焼き上がり。 8枚切りなら1枚あたり4円、6枚切りなら1枚当たり5円、5枚切りなら1枚当たり6円と思うと安いですよね。電気代加えてもおトクですし、安い市販のパンよりおいしく、余計な材料入ってない分ヘルシーです。 材料 中力粉250g 920kcal 24.5円 （銀座のドン・キホーテで購入） 塩5g 0kcal 0.5円…

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…なのでそのまま使用 中力粉 80g 10円 ※薄力粉でもOK 片栗粉 20g 8円 水 100ml 氷 3個 油 適量 塩 味付け用 ※お好みで醤油、めんつゆでもOKです ※粉とお水の配合は様子を見て調整してください。サラッと薄めにしていますがお好みで。 作り方 ボウルに水と氷を入れ小麦粉と片栗粉をサッと混ぜ合わせます。 ゴボウ、インゲンをくぐらせて、フライパンに3cm程度に温めた高温の油（180度）に入れます。 強火のまま、触らずに2分程度待ちます。 ゴボウを返しながら泡が…

… ネット通販の活用 中力粉の活用 まとめて作り置き＆冷凍保存で時短かつ節約 美味しくカロリー＆糖質オフする方法 地域別のソース文化 更新予告～豚の冷しゃぶ弁当～ スティックトンカツ弁当の作り方 スティックトンカツ44円 パプリカのおかか炒め26円 千切りキャベツ3円 しらたき明太子おにぎり28円 スティックトンカツの簡単レシピ 1食44円、繊維に直角にカットすることで食感が柔らかく感じます。 材料（2食分） 厚切り豚ロース肉 1枚（200g） 88円 塩 少々 コショウ 少々…

… ネット通販の活用 中力粉の活用 まとめて作り置き＆冷凍保存で時短かつ節約 美味しくカロリー＆糖質オフする方法 更新予告～ダイエットあんバターフランス～ パクチー香る豚レバーペーストと野菜マリネのオープンサンド弁当の作り方 100g29円のコスパ最強な国産豚レバーを活用したレバーペースト。今回はパクチーの根っこを刻んで混ぜこんでみました。フラッシュなパクチーの葉、レッドオニオンのマリネにピクルス、キャベツだけコールスローもパンにのせながら食べるオープンサンドなお弁当にしました…

…ける食パンの作り方 中力粉、塩、砂糖、イースト、水だけ。バターもミルクも玉子も不要なシンプルな食パン。材料入れてホームベーカリーのフランスパンコースで全自動な焼き上がり。 材料 中力粉250g 920kcal 24.5円 （銀座のドン・キホーテで購入） 塩5g 0kcal 0.5円 砂糖13g 50kcal 2.6円 イースト1.4g 5kcal 2.2円 水190ml 0kcal 0円 トータルコスト1斤29.8円 8枚切りなら1枚あたり4円、6枚切りなら1枚当たり5円、5…

東京はGINZA SIXしか買えないパリで人気の行列ができるパン屋のフランスパン。 お待たせの【銀座シックス限定】行列パン屋のクロワッサン対決2017の続きです。パリで人気！東京初上陸！という話題でトレンディなパン屋さんル・ブーランジェ・ドゥ・モンジュ。その中でも一番ベーシックかつ人気な定番フランスパン「バゲットモンジュ」のレビューをご紹介します。 東京で買えるのはGINZA SIXだけ！このお店しか味わえないフランスパンの味とは？ ル・ブーランジェ・ドゥ・モンジュの売り場は…

…。 材料（4食分） 中力粉 225g 23円 ※強力粉＋薄力粉、準強力粉、強力粉だけでもOKニップンたけはドン・キホーテ銀座本館で1kg98円で買える最安の粉。手打ちうどんだけじゃなくパンも美味しい。 おからパウダー糖質ゼロ 奇跡のおから 25g 32円 塩 5g 砂糖 13g イースト 1.4g 水 200ml おからパウダーたった25g？って思いますが、おからパウダー＋水にすると100gのおからを入れたと同程度。タンパク質＋5g、食物繊維＋16gも増強できる、食パンの栄養…

コールスローは100％キャベツだけでも美味しいんです。 野菜はキャベツだけ！シンプルで簡単で美味しい。 マヨネーズやドレッシング不要！塩もみキャベツに調味料を揉み込むだけ。 5分で完成！しかも冷凍OKなレシピなのでたっぷり作って保存OK。 ということで、めちゃ簡単ですが材料と作り方をご覧ください。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。

…（2人前 6枚分） 中力粉 100g 10円 ※薄力粉でもOK おからパウダー 20g 32円 水 260g ※適宜調整、薄めが作りやすい 塩 2g ※おからパウダー20gは生のおから100g程度に相当します。生のおからを使う場合は分量にご注意を。 作り方 材料をボウルに入れてよく混ぜます。↓濃度はスーッと落ちるぐらいのゆるさに調整。 卵焼き器に薄く油引いて（分量外）お玉1杯入れたら傾けて広げます。中火で両面をこんがり焼けば完成。 味はちょっとおからの風味がするけど、もちもち…

…。 材料（4食分） 中力粉 250g 25円 ※強力粉＋薄力粉、準強力粉、強力粉だけでもOKニップンたけはドン・キホーテ銀座本館で1kg98円で買える最安の粉。手打ちうどんだけじゃなくパンも美味しい。 塩 5g 砂糖 13g イースト 1.4g 水 180ml オリーブオイル 5ml 12円 Gaea, グリーン & フルーティー、エキストラバージンオリーブオイル、17 fl oz (500 ml) - を使用。めっちゃフルーティな香りです。 くるみ 60g 132円自動投入…

…に仕込んでもOK。 中力粉 300g 30円 ※薄力粉・強力粉のブレンドでもOK。 お湯 150ml 塩 小さじ1 餃子の皮の作り方 お湯に塩をよく混ぜる。 ホームベーカリーに粉・1.の塩お湯を入れて、うどんモードで15分こねる。 取り出してラップをして30分寝かせたら完成。 もちろん手でこねてもOKです。 ホームベーカリーで時短・食費でスグに元が取れるってほんと？ 我が家は2台ホームベーカリーがあり、稼働率は1日1回以上になってますｗなにしろ使うほど食費も下がり、自動調理で…

…食べ方 コスパ最強！中力粉食パンの簡単レシピ 材料 作り方 春野菜クリームシチューのうんまい！ポイント 【1食53円】春野菜クリームシチューの作り方～素は不要！お鍋一つで完成の味噌汁レベルの簡単調理法とは？～ 更新予定～ダブル魚卵はらこパスタ～ 春野菜クリームシチューの作り方の簡単レシピ 1人前53円。パンを入れても1食円で楽しめるシチューの素が不要な簡単スピードメニュー。春は春野菜、季節にあわせてお好みの野菜をたっぷり入れて作ってみてね。 材料（4皿分） 玉ねぎ 1個 25…

…豆腐の野菜あんかけ 中力粉レーズンパン バナナ 離乳食 の記事一覧 【1食99円】パクチーキンライス弁当レシピ～高野豆腐の唐揚げ風＆野菜ソテーのせ～【パパ手作り節約ランチ】まとめ いかがでしたか？今回は「パクチーキンライス弁当レシピ」をご紹介しました。冷凍しておけば詰めるだけで簡単に美味しくヘルシーなお弁当が作れます。たっぷりまとめて作るほど節約できて時短になりおトクです。ご参考になれば幸いです。 tanaboo.hatenablog.com 土日は作り置きするチャンスタイム…

…生姜 10g 5円 中力粉 100g 10円 ※薄力粉でもOK 片栗粉 20g 8円 青のり 適量 水 50ml 卵1個 20円 氷 3個 油 適量 作り方 ボウルに水と卵を混ぜて、氷、粉、青のりを加えて揚げる直前にサッと混ぜる。 フライパンに油を3cmいれ、高温（180度）で具を衣を絡ませて揚げる。 途中で裏返しして両面がカリッとして泡が少なくなったら揚げ上がり。箸でつまんで油をきるように10回ぐらい振って取り出す。 （油きりは新聞を活用するのが大家族流ｗ） サクサクなお弁…