50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【安い早い旨い！】油揚げとキャベツの卵とじレシピ

レシピ和食油揚げキャベツ卵フライパン簡単ダイエット糖質制限

出汁のしみた油揚げがジュワッと、キャベツがシャキッと、卵はふんわり美味しい卵とじ

ご飯にのせて丼にもいいですね。フライパンでまとめて4人前作れるので忙しい日にも重宝します。

フライパン１つで簡単調理、洗い物も少なく忙しい日でも楽ちん
油揚げ、キャベツ、卵と安価で栄養豊富な食材だけでOK
味付けはめんつゆ使えば失敗なし
ご飯のかわりに豆腐にすれば「卵とじ丼ライト」で大幅糖質カットOK

安い早い旨い！！超簡単な材料と作り方はこちら

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