50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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とろ甘【1食45円】極太焼き芋の簡単レシピ〜ツインバードHBで2時間じっくりシルクスイート〜

極太なシルクスイート焼き芋

焼き芋。極太なシルクスイートが入荷したのでいつもどおりホームベーカリーで2時間じっくり焼いてみました。

  • 旨い!シルクスイートならではのとろける甘さ、しっとり美味。
  • 簡単!ホームベーカリーにセットして焼き芋モードスイッチONでほったらかしで自動調理。
  • ヘルシー!さつまいもは糖質制限ダイエットの敵ですが、食物繊維もビタミンも豊富なヘルシー野菜。美味しく食べて健康ダイエット。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

シルクスイート極太焼き芋の簡単レシピ

食材費180円で4人前。1人前あたり45円。調理時間2時間程度。コスパ優秀家電で定評あるツインバードのホームベーカリーにある「焼き芋モード」で2時間じっくり焼き上げる焼き芋は極太なさつまいもも中までしっとりトロ甘く焼き上げてくれます。

材料

  • シルクスイートさつまいも 1本 180円

ファミリーサイズのアイスの箱よりでかいシルクスイート。

作り方

  1. ホームベーカリーにさつまいもをセットして焼き芋モードをスイッチンON。

  2. 2時間後、焼き上がり。極太だから焼けてるか心配・・・でしたが、中までしっとり焼けていました。部屋中焼き芋の香りが充満(*´ω`*)

美味しく作るコツ

  • 美味しいさつまいもを買う
  • ツインバードのホームベーカリーで焼くと極上の焼き上がり

パナソニックのホームベーカリーだと逆に無い焼き芋モード。数千円でパンも焼けるだけじゃなく餅つき、そして焼き芋まで焼けるとか買って良かった調理家電ランキングTOP3に入ります。

↓これなんか安すぎて不安になるけど性能十分。パンがメインならパナがおすすめだけど入門機、焼き芋好きな人は専用マシンとしても元が取れるレベルw

ヘルシーポイント

  • さつまいもは糖質もカロリーも高い野菜ですが、豊富な食物繊維とビタミンたっぷりなヘルシー野菜。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度
  • 冷凍庫で2週間程度

風味は落ちますが冷蔵保存・冷凍保存できます。

さつまいもダイエットとして冷凍焼き芋もおすすめ。焼き芋残ったら(残らないけど)冷凍ストック。凍ったまま美味しいアイスとしても楽しめます。

tanaboo.hatenablog.com

賞味期限と消費期限は別物

賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。

消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。

詳細はこちら。

賞味期限と消費期限の違いとは?期限切れたら食べられないのはどっち? – 住まい百貨店

食費コストダウン方法

  • 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。

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逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。

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シルクスイート極太焼き芋の実食レビュー

しっとりねっとり焼き芋=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 

シルクスイートはホクホク系じゃなくしっとりしてねっとり系のお芋。じっくり2時間焼き上げてくれるので中までしっとり美味しく焼けました。冷めるとまるで芋ようかんみたい。砂糖も塩も一切不使用なのに美味しすぎる素材力。さつまいも、シルクスイート大好き。

これなんか蜜芋って響きからして美味しそうw

まとめ

「とろ甘【1食45円】極太焼き芋の簡単レシピ〜ツインバードHBで2時間じっくりシルクスイート〜」ということで、極太なシルクスイート焼き芋の作り方をご紹介しました。

  • 旨い!シルクスイートならではのとろける甘さ、しっとり美味。
  • 簡単!ホームベーカリーにセットして焼き芋モードスイッチONでほったらかしで自動調理。
  • ヘルシー!さつまいもは糖質制限ダイエットの敵ですが、食物繊維もビタミンも豊富なヘルシー野菜。美味しく食べて健康ダイエット。

食材費180円で4人前。1人前あたり45円。調理時間2時間程度。コスパ優秀家電で定評あるツインバードのホームベーカリーにある「焼き芋モード」で2時間じっくり焼き上げる焼き芋は極太なさつまいもも中までしっとりトロ甘く焼き上げてくれます。冷めるとまるで芋ようかんみたい。砂糖も塩も一切不使用なのに美味しすぎる素材力。

今年のおせちも焼き芋できんとん作ろうかな。下手な栗よりぶっちゃけ美味しい(笑)

tanaboo.hatenablog.com

ヘルシーポイントおさらい

  • さつまいもは糖質もカロリーも高い野菜ですが、豊富な食物繊維とビタミンたっぷりなヘルシー野菜。

ホームベーカリーは食費コストダウンの特効薬

パナソニックのホームベーカリーだと逆に無い焼き芋モード。数千円でパンも焼けるだけじゃなく餅つき、そして焼き芋まで焼けるとか買って良かった調理家電ランキングTOP3に入ります。

食パンは安い中力粉を入手することで原価30円で十分おいしく焼けます。

tanaboo.hatenablog.com

おすすめホームベーカリー

↓これなんか安すぎて不安になるけど性能十分。パンがメインならパナがおすすめだけど入門機、焼き芋好きな人は専用マシンとしても元が取れるレベルw

買うならセール中がおすすめ。楽天もブラックフライデー。

ちなみにAmazonでのお買い物はAmazon | Cyber Monday Sale (サイバーマンデーセール) 2018が狙い目です。

ダイエット食材やプロテイン、化粧品など輸入通販のiHerbもおすすめ。

tanaboo.hatenablog.com

ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

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さっそく古本も出てたwので古本でも図書館でも立ち読みでもOKなので食べたいけど痩せたい時、参考にしてみて。

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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