50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

👍134kg⇒83kgへ50kg以上のダイエットに成功。人生変わりました。無料版レシピ集のDLはこちら【大好評!】

スタミナ増強【1食41円】スキレットdeにんにくオリーブオイル煮の簡単レシピ

オイルもニンニクもうまくなる

にんにくのオリーブオイル煮。要はニンニクアヒージョ的なものですが、シンプルで美味しいです。そのまま食べてもいいですがパスタ・パン・ライス・ジャガイモなど炭水化物はたいてい美味しく食べられる魔法のオイル。ドレッシング用のオイルに使うのもおすすめ。スタミナ増強できますが食べ過ぎにはご注意を。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォローメルマガ購読読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店株式会社リブウェルでも好評更新中!

スキレットdeにんにくオリーブオイル煮の簡単レシピ

食材費410円で10食分。1食あたり41円。ほぼオリーブオイル代。このオイルを使えばパスタもパンもご飯系もジャガイモも炭水化物はたいてい美味しく食べられる魔法のオイル。弱火で煮るから見た目よりにおいは控えめ。

材料

にんにくの皮むきはレンジが楽

にんにくは底をカットしてレンジで1分加熱(1個あたり30秒目安)するとずるっと皮が一気にむけます。

tanaboo.hatenablog.com

作り方

  1. スキレットにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れます。

  2. 魚焼きグリルで弱火で10分焼いたら完成。フライパンや小鍋で火で煮てもOK。こんがりホクホクなにんにくがたまらないおいしさ。

冷めたら保存容器にいれて冷蔵ストック。いつでも使えて便利です。

大海老を買ってきて、ガーリックシュリンプみたいなのもいいかも。

美味しく作るコツ

  • 美味しいオリーブオイルで作る

正直、オリーブオイルってモノによって香りも味も全然違う。安すぎるのは危険かも。

tanaboo.hatenablog.com

かと言ってデパートで買うレベルは高い。そこで輸入通販の出番です。

tanaboo.hatenablog.com

スキレットdeにんにくオリーブオイル煮の実食レビュー

ホームベーカリーで簡単に焼けるフランスパン風の食パンをオイルにつけたり、ニンニクと一緒にいただきます。

ガーリックオリーブオイル=うんまい!

f:id:tanaboo:20170219192822j:plain

えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 

もろニンニクとオリーブオイルなんですが、味付けなしでもホクホク美味しいです。このオイルだけでパン1斤ぐらい食べれそうなぐらい美味しいw

ジャガイモにかけたり、パスタ、ライスを炒めてガーリックライス風にしたり、とにかく炭水化物にぴったり合うのが危険。

ダイエット中にはキャベツをペペロンチーノ風にしたり、

tanaboo.hatenablog.com

冷奴に塩+ガーリックオイルというのも美味しいのでお試しあれ。

まとめ

「スタミナ増強【1食41円】スキレットdeにんにくオリーブオイル煮の簡単レシピ」はニンニクアヒージョ的なものですが、シンプルで美味しいです。そのまま食べてもいいですがパスタ・パン・ライス・ジャガイモなど炭水化物はたいてい美味しく食べられる魔法のオイル。ドレッシング用のオイルに使うのもおすすめ。スタミナ増強できますが食べ過ぎにはご注意を。

更新予告~スパニッシュにんにくオムレツ~

スキレットdeにんにくオリーブオイル煮のオイルとジャガイモを玉子で一緒に焼きこんだフライパン1枚まるごと豪快なオムレツ。蒸し焼きにすることで裏返さないで焼く片面焼きだから失敗しにくい簡単レシピ。コスパ最強食材の玉子とジャガイモメインだから節約中にもおすすめ。そして、まさにこれもスタミナ増強メニューの一つかも。

更新をお楽しみに。

無料!レシピ本のダウンロードはこちら

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。

Amazonプライム会員なら無料で読めるプライムリーディング読み放題だと無料なのにこんな良いレシピ本が読めるのでおすすめです。

作りおきでおいしい日替わり弁当

作りおきでおいしい日替わり弁当

 

フォロー&最新情報はこちら

今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォローメルマガ購読はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。

独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。

f:id:tanaboo:20170830071451p:plain

↑でででー画伯様に書いて頂きました。詳細は絵を押してね↑

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る

作成時間 26分、2165文字