50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【1食160円】ハゲに効く!?牡蠣のガーリックオイル煮の簡単レシピ~亜鉛パワーはいろいろ効くね~

牡蠣で増毛(当社比)

ダイエットをやりすぎると毛も失う、を実体感した港区芝浦IT社長の田中です。でも、栄養不足でハゲた場合は牡蠣を食べたり亜鉛たっぷりとると回復することも実感(当社比)。栄養豊富で美味しい牡蠣をシンプルにニンニク風味のオリーブオイルで柔らかくジューシーに煮たレシピをご紹介します。

  • 旨い!ガーリック風味のオリーブオイルでジューシーで旨味たっぷりな牡蠣。
  • 簡単!冷凍牡蠣でもOK!オリーブオイル+にんにくで煮たら完成。
  • 増毛!個人差がありますが、ダイエットやりすぎて薄くなったら試す価値あり。

それでは、簡単なレシピをご覧ください。 

美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォローメルマガ購読読者登録もお待ちしてます。

牡蠣のガーリックオイル煮の簡単な作り方

三陸の冷凍牡蠣を使用。食材費480円。1人前160円。パンで食べても、オイルごとパスタとからめても、醤油たらしてご飯で食べても美味しいよ。

材料(3人前)

塩はお好みで。無しでもオッケーでした。

オリーブオイルは美味しいやつでぜひ。

tanaboo.hatenablog.com

作り方

  1. オリーブオイルとにんにくを弱火で加熱して、香りが出たら牡蠣を加えて煮込みます。
  2. 牡蠣がぷっくりしたら完成。生食用なら半生でも、加熱用ならしっかり火を通してね。

美味しく作るコツ

  • 低めの温度でじっくり煮るように加熱する。

美味しい食べ方

  • そのまま食べる
  • パスタにして食べる
  • フランスパンと食べる
  • +醤油でご飯のおかずに

ニンニク風味の牡蠣=うんまい!

f:id:tanaboo:20170219192822j:plain

えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度
  • 冷凍庫で2週間程度

目安なので参考まで。食品ロスは減らそう。でも食中毒に厳重注意。トングは2時間おきに交換。

賞味期限のウソ 食品ロスはなぜ生まれるのか (幻冬舎新書)

賞味期限のウソ 食品ロスはなぜ生まれるのか (幻冬舎新書)

 

亜鉛サプリは効く?人体実験した結果

調べたところ牡蠣は亜鉛が豊富なので髪に良いとのこと。牡蠣ばかり食べらんないので亜鉛サプリも導入してみました。

結果、亜鉛は安いサプリでも効果ありました(当社比)。いろいろ元気になるのでとりすぎ注意。 

ディアナチュラ亜鉛(60日)

ディアナチュラ亜鉛(60日)

 

ただ、最強はiHerbとかで売ってる輸入サプリ。成分がエグい。粒がでかいwでも効いた。名前もマキシヘアー(笑)強そうでしょ。

jp.iherb.com

ただ、まだ100%までは戻らず。ダイエットするなら禿げずに痩せたいね。

薄毛はいろんなタイプあるから、その人しだい。糖質制限でハゲる人もいるし、髪生える人もいる。まぁハゲる時は何やってもハゲるから偶然かも知れないけど、亜鉛だけは継続摂取してます。

痩せるのは楽しいけど、ダイエットやり過ぎにも注意してね。

まとめ

ダイエットをやりすぎると毛も失うことってほんとにあるんですよね。栄養不足でハゲた場合は牡蠣を食べたり亜鉛たっぷりとると回復することも実感(当社比)できました。

  • 旨い!ガーリック風味のオリーブオイルでジューシーで旨味たっぷりな牡蠣。
  • 簡単!冷凍牡蠣でもOK!オリーブオイル+にんにくで煮たら完成。
  • 増毛!個人差がありますが、ダイエットやりすぎて薄くなったら試す価値あり。

その目的じゃなくてもシンプルにニンニク風味のオリーブオイルで柔らかくジューシーに煮た栄養豊富で美味しい牡蠣もお楽しみください。パンで食べても、オイルごとパスタとからめても、醤油たらしてご飯で食べても美味しいよ。

ハゲないようにダイエットしようと思うと、痩せるだけが簡単に思えてくるほど悩ましいものです。禿げ増しじゃなく励まして(笑)

ハゲましの言葉: そんなにダメならあきらめちゃえば (小学館よしもと新書)

ハゲましの言葉: そんなにダメならあきらめちゃえば (小学館よしもと新書)

 

更新予告~牡蠣入り卵焼き~

今回の牡蠣のガーリックオイル煮をシンプルに卵焼きに巻き込んで見ました。これがまた最高(*´ω`*)

フォロー&最新情報はこちら

港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォローメルマガ購読はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。

独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。

f:id:tanaboo:20170830071451p:plain

↑でででー画伯様に書いて頂きました。詳細は絵を押してね↑

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る

作成時間:26分、2275文字