50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

グラスフェッドバターとは?ダイエットに本当にいいの?おすすめ&価格比較付き

>>期間限定【1冊無料+Amazon最大3000ポイント獲得】本を聴く、Audible無料体験はこちら

業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター

グラスフェッドバターを安く買いたい場合はこちらへ。業務用を買って冷凍したりシェアするのもあり。

Amazon.co.jp: グラスフェッドバター - バター / 卵・乳製品・チーズ: 食品・飲料・お酒 ←最安順の一覧になっています。

楽天市場のグラスフェッドバター一覧

マツコの知らない世界で紹介された中洞(なかほら)牧場のグラスフェッドバターはこちら。

更新:2018年10月3日

グラスフェッドバターとは?

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事、そのダイエット本で推奨されているバター。特に推奨されているのが「グラスフェッドバター」です。

↑画像クリックすると詳細を表示

グラスフェッドバターが推奨されてた最強の食事、その食材とは?

  • 朝のヨーグルトはダメ。乳製品は基本的に良質なバター。チーズは特にダメ。
  • 鶏肉は良くない。グラスフェッドな牛肉が最強、青魚も良い。
  • 脂肪はMTCオイル、バター、卵黄、アボカド、生のオリーブオイルを推奨。サラダ油はダメ。
  • タンパク質はグラスフェッドの牛肉、ラム、玉子、低水銀の魚(青魚、鮭)、豚。

バターは分かる、グラスフェッドとは?

牧草で飼育された牛をグラスフェッドビーフといいます。牛さんは穀物食べて育つのと、牧草で育つのでは味も違います。健康状態も。オージー・ビーフなどは草臭い肉も多いですが、なれないとなじまない味だったりします。ただ、牛の健康にはいいようで、食べる肉もグラスフェッド、つまり牧草育ちの牛肉が健康に良いみたい。

そのグラスフェッド、牧草だけで育った牛の乳で作ったバターがグラスフェッドバター、という訳。もちろんバターですからカロリーは高い。100gで745 kcal。でも痩せるというのが、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の朝食はバターコーヒーにするってやり方。

tanaboo.hatenablog.com

【お知らせ】そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピが発売しました。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って読んでみてくださいね。

グラスフェッドバターは高い?安い?

結論から言えば高いです。普通のバターの方が全然安い。カルピスバターの方がきっと美味しい。ただ、ダイエットの費用と考えた場合、効果がある投資と思うならば安いです。高級スーパーなどでも買えるかも。どっちにしても通販価格と比較して買います。

グラスフェッドバターはカルディ・コストコ・成城石井・イオンで売ってる?

  • グラスフェッドバター カルディ
    ありそうで無い説
  • グラスフェッドバター コストコ
    膨大な品揃でも無い説
  • グラスフェッドバター 成城石井
    探したけど見かけない説⇒取扱あるっぽい

    http://www.seijoishii.com/

  • グラスフェッドバター イオン
    有塩ならあるっぽい説

ということでネット通販で買うのがグラスフェッドバターの場合は良さそうです。

グラスフェッドバター通販を価格比較

Amazonのグラスフェッドバター一覧
楽天市場のグラスフェッドバター一覧

その他、グラスフェッドギーならiHerbで買えます。安い。しかも常温で保存できる。

ギーの煙点(250ºC)は高く、バターのように燃えません。スプレッドとして、またはオイルやバターの代わりにお料理にお使いください。ソテー、フライ、ソースやベーキングに完璧です。旅行やキャンプ、ピクニック、そしてハイキングにお持ちください。常温で保存できるので、冷蔵の必要はありません。

Pure Indian Foods, ギー、100%オーガニック、グラスフェッド、15 oz (425 g) - iHerb.com

おすすめグラスフェッド無塩バターの価格比較

マツコの知らない世界で紹介された中洞(なかほら)牧場のグラスフェッドバターはこちら。

業務用の大きなサイズはg単価で見ると最安です。初めては小さめ、常用するなら大きめサイズがお得です。

グラスフェッドバターを安く買いたい場合はこちらへ。

Amazon.co.jp: グラスフェッドバター - バター / 卵・乳製品・チーズ: 食品・飲料・お酒 ←最安順の一覧になっています。

グラスフェッドバターのあるダイエット食生活とは?

  • 朝飯はグラスフェッドバターとMTCオイルのバターコーヒーだけ
  • 昼飯は野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、脂質たっぷり
  • 夕食は野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、脂質たっぷり+少量の糖質(冷や飯などレジスタントスターチ)
  • 間食はグラスフェッドバターとMTCオイルのコーヒー

これで睡眠の質もあがり、バリバリ働けて、ぐんぐん痩せるそうな。少量の糖質が睡眠の質を上げる、ダイエットに糖質を夜に食べるという点はとてもびっくり。

グラスフェッドバターコーヒーの作り方

動画で解説ありますので一度見ると分かりやすい。バターを入れるところは3:10あたり。この量に初めはびっくりする(笑)

youtu.be

なお、ちゃんとした作り方にしないとダメみたい。

自己流でやってみた記事はこちら。

tanaboo.hatenablog.com

グラスフェッドバターなしで作るとどうなる?

MCTオイルだけで作るコーヒーでも効果ありました。ただし、味はバターコーヒーの方が美味しいです。乳化させない油がういて、油っこいコーヒーになっちゃう。詳細はこちら。

tanaboo.hatenablog.com

バターだけじゃないグラスフェッド

グラスフェッドチーズとは?

グラスフェッドバターがあるならグラスフェッドチーズもあるのでは?と思い検索してみると、やっぱりありました。

★「ご当地牛乳グランプリ」最高金賞受賞の牛乳から作りました!

ホエー(乳清)から作られるリコッタチーズは
甘いミルクの風味がふんわり広がる、繊細な味わい。
サラダやスープには仕上げに加えるのがコツ。
ハチミツをかけてデザートにしても美味!

 

 

グラスフェッドギー

ギーとは?

ギー(英語:Ghee)は、インドを中心とした南アジアで古くから作られ、食用に用いるバターオイルの一種。乳脂肪製品。ギーは発酵無塩バター(インドでは「マカーン」と言う)を煮詰め、水分や蛋白質を取り除き、純粋な乳脂肪となっている[1]。引用:ギー - Wikipedia

ということで、インドカレー屋さんだとギーを使った料理が出てきたりしますが、日本だとあまりなじみはありません。日本で買うとかなり高い。アイハーブで買っても高いですが、常温で日持ちするので使い勝手は良いです。

検索 - グラスフェッド - iHerb.com

ちなみにグラスフェッドギー+MCTオイルのブレンドされたバターコーヒーのためのブレンドオイルも発売していました。

Pure Indian Foods, コーヒー++, 8 fl oz - iHerb.com

これならコーヒーにブレンドオイル混ぜるだけでOKだから面倒なくて楽かもw

グラスフェッドプロテイン

プロテインもグラスフェッドがある、さすがアメリカ。

「ホエイの原料が一年中牧草で育てられた最も健康な牛だけ」なんだとか。

詳細はこちら。

MusclePharm Natural, グラスフェッド・ホエイプロテイン、バニラ、1.85 lbs (840 g) - iHerb.com

グラスフェッドコラーゲン

コラーゲンまでグラスフェッド。しかもチョコレート味のバー。

Primal Kitchen, チョコレートヘーゼルナッツ、グラスフェッド(牧草飼育)コラーゲン、バー12本、各1.7オンス (48 g) - iHerb.com

グラスフェッドビーフ(牧草牛)とは?

牧草育ちのグラスフェッドビーフもあります。バターと違ってあまり高くなく、通販でも買えます。ちょっと草の香りがしますので好みが分かれますが、いろんな料理で美味しく食べています。

  • 牧草で飼育された牛で健康の良い肉とされてます。
  • オージー・ビーフなどは草臭い肉も多いが苦手な香りという人も多い肉です。

探すと結構売ってる。

グラスフェッドビーフ一覧(楽天市場)

Amazon グラスフェッドビーフ一覧

ヘルシーな牧草牛の料理でパワフルに。

グラスフェッドビーフ。牧草牛として注目されてます。我が家では節約料理としてコスパよい食材を探しているときにたどり着いた100g100円以下の安い牛肉というイメージでしたが、最近では高級品になりそうな勢いです。理由はやっぱり健康。

詳細はこちら。

tanaboo.hatenablog.com

シリコンバレー式最強の食事方法でも推奨

  • 朝のヨーグルトはダメ。乳製品は基本的に良質なバター。チーズは特にダメ。
  • 鶏肉は良くない。グラスフェッドな牛肉が最強、青魚も良い。
  • 野菜はアスパラ、ブロッコリー、キャベツ、セロリなど。シュウ酸を減らすため火を通す方が良い。きのこ、にんにく、豆類(納豆・醤油・味噌など発酵大豆は除く)は良くない。玉ねぎは夕食だけ。
  • 脂肪はMTCオイル、バター、卵黄、アボカド、生のオリーブオイルを推奨。サラダ油はダメ。
  • タンパク質はグラスフェッドの牛肉、ラム、玉子、低水銀の魚(青魚、鮭)、豚。
  • デンプンはカボチャ、さつまいも、人参、白米(冷や飯)が良い。小麦、とうもろこしはダメ。
  • 果物はベリー、アボカド、レモン、みかん、パイン、リンゴ。夜に少量だけ推奨。レーズンやドライフルーツはダメ。
  • 調理法は生か茹でる、焦げるように焼くなど高温調理は良くない。揚げるは最悪。

tanaboo.hatenablog.com

グラスフェッドビーフをお弁当にしてみました。

tanaboo.hatenablog.com

グラスフェッドビーフシチューをデトックススープで作るとヘルシーに。

tanaboo.hatenablog.com

グラスフェッドビーフでトルティーヤもおすすめ。

tanaboo.hatenablog.com

グラスフェッドビーフをハンバーグにしても美味しい。これにさらにグラスフェッドバターでソース作ったら良いかも。

tanaboo.hatenablog.com

ハンバーグ作ったらメンチも。グラスフェッドメンチ、売って欲しいw

tanaboo.hatenablog.com

グラスフェッドビーフは少しクセあるけど、こういう煮る料理も美味しかった。バターとくらべて高くないからコスパ良い。でも市販で買えるところが見当たらない。

tanaboo.hatenablog.com

あわせて読みたいダイエットオイル系の記事

 【衝撃】バターよりオリーブオイルの方がカロリー高い!カステラ潰してもカロリー下がらない!

  • 100g当たりで176kcalもバターよりオリーブオイルの方が高カロリー!
  • ヘルシーイメージだからと言って既定以上に大量に食べたり飲んだらOUT!
  • カステラは潰してもカロリーは一緒!

ダイエットに良いとされる糖質低い食品でも高カロリーだったり、低カロリーでも食べ過ぎたり、たくさん食べてもそれ以上に運動してるから問題なかったり、人それぞれによっても大きな差があります。

一生続くダイエット、目的を見失わないように情報にも流されないように注意しながら日々継続したいと思います。

tanaboo.hatenablog.com

MCTオイルとは?

MCTオイルは油ですからカロリーは1g9kcal。オリーブオイルやごま油などと同じカロリーですから、カロリー計算上では太ると思うのですが・・・・痩せると評判です。

その理由は「エネルギーになりやすいから」ということでした。

特にシリコンバレー式最強の食事でも取り入れていた方法はなんとコーヒーにMTCオイルを入れて飲むというもの。

tanaboo.hatenablog.com

輸入で安いiHerbでさらに安く買う方法

10ドル割引+5%割引で2重で割引で買い物できます。5%割引はリピートでも有効なのでアイハーブで買い物する前は下記リンク経由でいつでも追加割引でお得に買えます。

ショッピングカートに入れたあとに、「HGW468」と「JP2018」の2種類のコードを入れると2重で割引されてさらにおトクに買えます。お試しあれ。

  1. iHerbで欲しい商品をショッピングカートに入れる。
    iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
  2. 「割引 プロモコードまたは紹介コードを使う」に「HGW468JP2018の2種類のコードを入れる。

    このリンク経由で両方のクーポンが適用されダブルで割引されます。→ https://www.iherb.com/?pcode=JP2018&rcode=HGW468
    ↓こんな感じに2重で割引適用されたらOK!f:id:tanaboo:20180803174028p:plain

公式サイトはこちら:iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品

↓クーポン付きリンクはこちら※下記リンクからアクセスするだけで2つの割引がダブルで適用されます

https://www.iherb.com/?pcode=JP2018&rcode=HGW468

www.iherb.com

なお、キャンペーンでさらにお得なタイミングもあったりします。商品自体の値引き、まとめ買い、対象商品を限定したイベント企画てきなものもあるので最新情報を確認して購入しましょう。

iHerb初回限定20ドル割引コード差し上げます※最新版

tanaboo.hatenablog.com

フォロー&最新情報はこちら

f:id:tanaboo:20180730102433p:plain

そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

レシピ本の無料ダウンロードはこちら

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォローメルマガ購読はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。

独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。

えむしとえむふじん様に頂きました!詳細はこちら

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る

 

作成時間:91分、4746文字