おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活3日目。痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
体重の変化
- 88.2kg +1.0kg 通算+0.1kg 目標まであと-10.3kg
太った要因
- おからパウダーぜんぜん活用してない^^;
- ゲストが昼と夜でお越しいただいたのでご相伴を。リミッター解除され完全に確実に食べ過ぎました。ご飯も麺もたい焼きも・・反省。
- エアロバイクの運動量を量がする質と量。食べたら太る。
モーニング
- うずら豆の煮豆
- 豚汁 1.5杯
- ブリオッシュ 1枚
- カレー雑炊 1杯
ランチ＆おやつ
- これを食べまくってしまった
ディナー
ランチメニューに加えて
- チキンカツ（皮なし）
この時の冷凍ストックを。
- 魯肉飯の肉でうどん
この時にアップした台湾の魯肉の麺バージョンをイメージして。
（太るものは）旨い！
運動
- エアロバイク 240分 野球が長引いたおかげでエアロバイクも長引きました。テンピュールのやつが真剣に欲しい。
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
- 背筋 30回
起床と就寝
- 06：30起床
- 24：30就寝
4日目に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 膝コロも復活させてインナーマッスル鍛えよう。
- 毎食毎食を感謝して味わって食べよう。
- おからパウダー生活をしよう←タイトルが泣いておる
ビジネス
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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら
昨日の更新内容をピックアップ
お客様がお見えになったのでちょっとごちそうを。ココがまず食べ過ぎた^^;
豚ロースにバターにライス。太らないわけがない・・
揚げ物も完備ｗ 確信犯です。
今日は鍋とかにしてリバウンドした分を取り戻します。
