50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

元日抱負を考える前に2018年の決意表明を振り返ってみた結果

日清のどん兵衛 鴨だしそば 105g×3個

2019年が明ける前に2018年を振り返る

大晦日、いかがお過ごしでしょうか。私は実家がおせちを製造販売していたので幼少期から大晦日まで働かないと落ち着かないので、今年も予定いっぱいで楽しい年末になりました。

2019年を目前にして、2018年の元日に抱負と決意表明をブログにアップしたのを思い出し、大晦日の今日になり振り返ってみました。次の3つです。

  1. 禿ずに痩せる
  2. しっかり稼ぐ
  3. 感謝と恩返しする

詳細はこちら。

tanaboo.hatenablog.com

結果、毎年元日になると今年こそ!とハイテンションで意識高く決意をしてはしっかり振り返りしていないことを、大晦日の今日になり気がつく始末です。

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高カロリーで痩せる?【1食35円】オーブンde素焼きアーモンドの簡単レシピ

生アーモンドはオーブンで焼くだけでおいしいヘルシーおやつに変身

アーモンド。チョコレートに包まれたアーモンドしか知らなかった少年時代ですが、大人になりミックスナッツを覚え、最近は素焼きのアーモンドにはまってます。塩をするとよりおいしいのですが、高血圧気味なので無塩の素焼きアーモンド。めちゃくちゃカロリー高くて油のかたまりですが、意外にもダイエット中のおやつに最適だったりします。

  • オーブンで一度に500g焼けるアーモンド
  • 生アーモンドを天板に並べて15分~20分焼くだけ
  • 1日20粒が目安。食べ過ぎなければダイエット中の間食に最適で腹持ち良い。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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超速【1食108円】豚うで肉の中華あんかけの作り方

年末年始は中華が食べたくなる説

年末年始。いかがお過ごしでしょうか。年越しそば→おせち&お雑煮と和テイストな味が続くと洋食や中華が食べたくなります。エスニックやカレーも。そんな忙しい年末年始におすすめなのが豚の中華あんかけ丼です。

  • フライパン1つでパパっと簡単に超スピードで完成。
  • 具は豚肉だけと超シンプル。
  • 中華スープに酒と醤油という飽きのこない味付けにとろみがあったまる。

野菜が足りないので副菜やもち麦ごはんで食物繊維やビタミンを追加をお忘れなく。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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アドセンスBANされてる俺がのんくら本から学んだ3つの本質

こんにちは、50kgダイエット自炊レシピ本のKindle版がセールで売れてきた港区芝浦IT社長の田中です。2018年で創業15年になる株式会社リブウェルですが、かつてアドセンス狩り的なものがあった関係で二度と復帰できないBAN扱いにされてます。

そんなうちの会社にとってアドセンスで稼ぐための「Google AdSense マネタイズの教科書[完全版] 」は読んでも価値無いのでは?と思ったのですが絶賛のレビュー記事やTwitter界隈の騒ぎを観てKindle版が待てなくなり第4版をゲットして読んでみました。

ちょうど自炊ダイエットレシピを含むポータルサイトを構築中でしたので、次の3点が参考になりました。

  1. 10年先でも生き残るテーマ選びとは?
  2. 記事ではなくサイト自体の構造設計とは?
  3. ブログ型・完結型・ツール型のアウトプット3形態とは?

具体的には次の通りです。

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2018年人気記事ベスト10をカウントダウン

ダイエット・レシピ・台風・etc…

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログのアクセス数が多かった順に人気記事ベスト10をカウントダウン形式で発表します。

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【甘党専用】東京スイーツ実食レポートまとめ8選+α~韓国出張編もあるよ~

非日常を味わうスイーツタイムはダイエット中こそ大切です。

スイーツ。辛党にして甘党な両刀使いの私にはスイーツも欠かせません。ダイエット中だからといって我慢して余計に食べすぎてリバウンドしたこともありますので、適量を楽しんだり、たっぷり歩いてたっぷり食べたりスイーツタイムも楽しみました。

  • 芝浦、銀座、表参道などスイーツで食べた至福の名店の味とは
  • 初の韓国出張で味わったソルビンとは
  • 毎年欠かさず予約して買いたい高輪ゲートウェイ近くの名店和菓子とは

そんなグルメ カテゴリーの記事一覧から2018年に投稿したスイーツ記事だけを厳選してまとめてみました。

なお、自炊ダイエットレシピ本はKADOKAWAのキャンペーンで過去最安で読めるチャンスのうちにお読みください。レビューお待ちしております。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。

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安い旨い早い【1食318円】ヘルシービーフシチューを簡単に美味しく作る方法

安い・旨い・早いビーフシチューの作り方

ビーフシチュー。赤ワインと牛肉の煮詰まったリッチな味でお店で食べると結構なお値段します。本格的に作るとなるとものすごく大変なので高いのも納得なのですが、家で楽しむレベルなら簡単に安く美味しく作れる方法があります。

  • 圧力鍋があれば加圧20分で安く硬い牛肉もとろとろに。
  • 安い赤ワインに漬け込むひと手間で本格的な味わいに。
  • トマトベースの野菜ジュースを煮詰めて野菜の旨味を凝縮。

さらに、牛肉はしっかり焼いて煮込んで脂をカットすることで大幅カロリーダウンも実現できるヘルシー仕様にできます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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50kg痩せたダイエット記事まとめ2018総集編

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50kg痩せる時にも役立ったレシピやダイエット情報の人気記事だけ総まとめ。

ダイエットは痩せてからがスタート。そう分かっていても痩せると痩せた分を取り戻そうという本能なのかついつい心の隙間を疲れて食べすぎてリバウンド。でも痩せたいけど食べたいのが本音。そんな時に食べて痩せるダイエットを人体実験しながらリバウンドしたり薄毛に悩まされたりと日々の生活の中で生み出されたダイエット記事の数々。

そんなまとめ カテゴリーの記事一覧 から2018年に投稿したダイエットに役立ったまとめ記事、その中でも好評だった記事だけを厳選してまとめました。2019年も自炊で痩せる&節約をしつつ、より簡単に再現性あるわかりやすいダイエット、レシピ情報をお届けできればと思います。

なお、レシピ本はKADOKAWAのキャンペーンで過去最安で購入いただけます。まだご覧になってない場合はぜひこの機会にどうぞ。

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たいめいけんっぽい【1食17円】酢油キャベツ&人参サラダの簡単レシピ

キャベツと人参のコスパ良い簡単サラダ

酢油キャベツ。昔たいめいけんで食べた安いから注文したサラダが美味しくてドハマリして依頼、自宅でもよく作って食べてます。油をMCTオイルとオリーブオイルに、お酢+シークワーサー果汁、玉ねぎ抜き、野菜デカめ、塩もみしてから味付けなど独自にアレンジしていますが飽きない美味しさです。ダイエット中にもおすすめのサラダです。

  • キャベツと人参はコスパ良い栄養豊富で安価な定番野菜。
  • 味付けの砂糖はエリスリトールに置き換えればカロリーダウン可能。
  • 油をMCTオイルとオリーブオイルにして香りも楽しみつつダイエット効果も期待。

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熱旨【1食173円】カリーノケールde和風マーボー豆腐の作り方

熱々とろとろ和風マーボー豆腐の緑は初めて買ったカリーノケール

カリーノケール。肉のハナマサ芝浦店で1袋68円で売っていたので試しに買ってみました。サラダ、鍋にということは何でもいけそうだと思い、和風麻婆豆腐に入れてみたところ相性ばっちり。香ばしく焼いてから煮込んでも野菜の風味がしっかり残ってます。カリーノケール、また売ってたら買いたいお気に入り野菜になりました。

  • ケールの割にエグミや苦味が少なくおいしいカリーノケール。
  • 甘辛い和風麻婆豆腐が熱々とろとろでおいしくマッチ。
  • 1袋でたっぷり入って68円ならかなりコスパ良い野菜かも。

特に2018年は葉物野菜がやたら安いので、いろんな野菜を楽しめて嬉しいです。農家さんは大変かもですが。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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年末年始に美味しく食べて痩せるレシピまとめ32選+α~自炊で節約しつつ豪華に~

年末年始を美味しく楽しくハッピーに。

年末年始。確実にリバウンドするシーズンですが、できる限り体重増加は抑えたい。むしろ痩せたいのが本音。でも美味しく食べたいヽ(=´▽`=)ノ

ということで、

  • 年末年始ぐらいはちょっと豪華に美味しいものを食べたい!けど痩せたい。
  • 年末年始ぐらいはちょっと豪華に美味しいものを食べたい!けど低予算で抑えたい。
  • 年末年始ぐらいはちょっと豪華に美味しいものを食べたい!自炊で済ませたい。

そんな食費節約レシピから豪華で贅沢で美味しく、それでいてヘルシー、外食やデリバリー、中食よりは圧倒的に安い年末年始を美味しく楽しく過ごすためのレシピを厳選してまとめました。私も忘年会続きで確実に体重も出費も増加してますので家族が集まる年末年始こそ、自炊で痩せる&節約をしつつ、ハッピーなニューイヤーをお祝いできたらと思います。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。

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継ぎ足しOK【1食100円】ブリあら照り煮の作り方

ブリのアラを甘辛い煮汁でこってり煮込む飯と酒の肴な魚

ブリ。照り焼きやぶり大根など冬になると抜群においしい脂のった青魚。酒と醤油と砂糖というシンプルな調味料だけて煮詰めた煮汁が照り照りになる飯にも酒にも合う煮魚。今回はコスパ抜群なアラだけで煮てみました。

  • ブリのアラは1人前100円前後で買えるので安い。
  • 脂こってり=DHA・EPAたっぷりでヘルシー。
  • 酒、醤油、砂糖だけで作れる。砂糖はエリスリトールに置き換えれば砂糖分のカロリーはゼロに。

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