50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

秋の味覚【1つ9円】シルクスイートふかし芋の作り方〜ヘルシオかんたん蒸し+延長8分〜

シルクスイートふかし芋>芋ようかん

さつまいも。秋の味覚の代表格なお芋ちゃん。焼き芋、煮物、天ぷら、洋菓子・和菓子、炊き込みご飯・・・無限のレパートリーが生み出される甘さが自慢の根菜。糖質もカロリーも高いのでダイエットに敬遠しがちですが、栄養豊富で腹持ちよいので糖質制限ダイエットじゃなければ、適量ならば、おすすめな健康野菜です。今回はヘルシオのかんたん蒸し機能を使ってシルクスイートのふかし芋にしてみました。

  • 旨い!芋ようかんみたいな滑らかでしっとり、そして味付けゼロで甘い。
  • 簡単!ヘルシオのかんたん蒸しボタンを押す→ふかし足りなければ延長で調理終了。
  • ヘルシー!ノンオイルだけじゃなくノン調味。塩も砂糖もオイルも一切不要な素材ありのまま〜

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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痩せる【1食128円】腰塚コンビーフdeキャベツサラダの作り方~MCTオイル入り自家製ドレッシング~

コンビーフとキャベツの相性の良さは異常

庶民の味方のキャベツサラダ。そこに腰塚コンビーフが加わるだけで急に高級サラダに大変身。味わいもリッチで旨み濃厚、黒胡椒がピリッと香り、それでいて後味さっぱり。MCTオイルとエキストラバージンオリーブオイルで作るヘルシーな自家製ドレッシングで食べればダイエット中にも嬉しい肉も野菜もしっかり食べられるサラダになります。

  • 旨い!キャベツとコンビーフだけと思えない味の広がり。
  • 簡単!キャベツはカット野菜にしたら包丁もまな板もいらない。
  • ヘルシー!痩せる油MCTオイル入りのドレッシングに低カロリーなキャベツ、低糖質で高たんぱくなコンビーフの組み合わせ。

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【1食20円】痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの作り方~セパレートタイプ~

自家製の美味しいヘルシー痩せるドレッシングを作ろう

ドレッシング。野菜を美味しくする魔法の液。糖質や油のカロリーなど気になるポイントがいっぱい出てくるダイエット中には市販品じゃなく自家製で簡単に作れてヘルシーで美味しいドレッシングを作ってしまいましょう。自分の好みの味に作れるので酸味や甘み、スパイシーさも自由自在でアレンジ無限大。

  • 旨い!エキストラバージンオリーブオイルの風味と塩と酸味が野菜を美味しく引きたてます。
  • 簡単!100円ショップのドレッシングボトルに調味料を入れてシャカシャカするだけ。
  • ヘルシー!MCTオイルは痩せる油、美味しいオリーブオイルでヘルシーに風味アップ。

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贅沢w【1食118円】腰塚コンビーフdeフライドエッグの作り方

腰塚コンビーフは黒毛和牛の乳脂がおいしさの秘密

腰塚コンビーフ。知る人ぞ知る肉の名店。千駄木腰塚として有名ですが、実は芝浦の東京食肉市場の仲卸業者さん。東京食肉市場まつりでも毎年登場して大人気(詳細:【真の肉フェス】東京食肉市場まつり最新まとめ)です。その中で定番かつ人気な1つ2000円もする最高級コンビーフを贅沢に使った目玉焼きを作ってみました。

  • 旨い!黒毛和牛の脂の旨みでカリッと半熟に焼けた目玉焼き。半熟卵と一緒に食べると抜群のおいしさ。
  • 簡単!フライパンでコンビーフを焼いて、玉子を落として2分蒸し焼きにするだけ。
  • ヘルシー!コンビーフも玉子も超低糖質かつタンパク質たっぷり。糖質制限ダイエット中におすすめなMEC食。

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あれ?ジャパンミート株主優待って琉香豚の肉の量が減ってない?

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豚肉だけ減ってました

ジャパンミートの株主優待でもらったお肉を美味しく食べてレシピ記事を書こうと思って、過去の肉写真を整理してたら2016年には400gだった豚肉が2018年には340gに減ってて、もしやと思い2017年の写真も引っ張り出したらやっぱ340gに減ってました。その詳細がこちら。

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痩せる大根レシピまとめ10選+α~煮・炒・生・揚・食べ方いっぱい~

大根を食べて痩せる健康ダイエット

大根。日本の定番野菜の一つ。煮物、炒め物、サラダ、大根おろし、フライド大根にしても美味しい万能野菜。比較的価格も安定していて、g単価でみると最安級のコスパ最強野菜の1つです。低カロリーで食べ応えあって健康にも良く、葉っぱは緑黄色野菜として栄養も豊富。積極的に大根を取り入れて美味しくヘルシーにダイエットを。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。

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糖質オフ版【1食106円】サバ照り煮の作り方~秘伝の継ぎ足しタレ~

継ぎ足しのタレでサバをテリテリに煮る

鯖。サバ缶ブームで人気急上昇のヘルシー青魚の代表格ですが、サバ味噌、塩焼きもいいですが、醤油味の甘辛い煮付けも好き。生姜をきかせて甘辛いタレに新米ごはんがあれば無敵の組み合わせです。

  • 旨い!タレは継ぎ足しして再利用OK。毎回新しい調味料と合流していつでも深い味わいが楽しめます。
  • 簡単!フライパンで10分ぐつぐつ煮込むだけ。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ。
  • ヘルシー!味付けの砂糖はエリスリトールを使用すると砂糖分のカロリーはゼロに。

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【スパム?】はてなブログにHuaweiの記事を書くと100%コメントが来ます

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Huawei記事マーキングされてます

Huaweiの記事を書くと必ずfghyt86さんkmjh6jさんからコメントをいただけます。コメント承認できない内容につきご了承ください。

というか、これプログラム走っているよねwそんなコメント率100%のHuawei記事がこちら。

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Huaweiスマホのカメラって起動が遅くなる時ない?~nova3でも発生中~

昨日停電した芝浦公園

カメラ起動の遅さを理由の1つにP9lite→nova3へ機種変更したんですが、nova3でもやっぱり起動遅い時あります。1秒でパッとつくときもあれば、10秒以上かかり省電力で画面がオフになるレベルで遅い場合も。P9liteとそっくりの症状。

  • カメラの起動→撮影までの時間が10秒近くかかる(速い時もあるw)
  • メモリ、キャッシュ、アプリを消しても再起動してもダメ
  • カメラの画質が良いだけにシャッターチャンスを逃すのが惜しい

これってHuaweiスマホだけかな?個体差、初期不良とかあんのかな。

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【速報】iHerbプロモコード先行入手→フライング公開~全商品10%OFF+5%OFFでダブルの割引~

魂心Tシャツ 痩せたらモテすぎるからあえてデブでいる (XLサイズTシャツ黒x文字白)

10月25日公開予定のプロモコードをフライングで公開します

iHerbで注文したばかりの私に残念で嬉しいお知らせが。「早速今日から、プロモコード SWTENを使用するとすべての商品を10%オフで購入することができます。」だってw詳しいけど紹介しておきます。なお、これ25日にiHerbで公開予定のコードなのでまだ秘密だけどフライングで公開OKみたいなので今から買うなら使ってね。

  • 全商品10%OFFプロモコード「SWTEN
  • 5%OFF紹介コード「HGW468

リンク経由でダブル適用される当ブログ限定のリンクがこちら

https://www.iherb.com/?rcode=HGW468&pcode=SWTEN

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甘辛+コク【1食22円】さつまいもごま油炒め煮の作り方~エリスリトールで砂糖分のカロリーオフ~

さつまいもをごま油で炒めて甘辛く煮る

さつまいも。秋になると確実に食べたくなる野菜の一つ。糖質制限ダイエットの天敵ですが、100%我慢不可避なので私は美味しく楽しんでダイエットします。今回はごま油で炒めて甘辛く煮て仕上げにいりごまをトッピングしたダブルの胡麻風味のお惣菜のレシピをご紹介。

  • 旨い!ごま油の香りとコクがいつもの甘辛な煮物にちょっと変化球な味わい。
  • 簡単!サツマイモをごま油で炒めたら酒、エリスリトール(砂糖)、醤油で煮るだけ。
  • ヘルシー!味付けの砂糖はエリスリトールでカロリーゼロに。

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Huawei nova3対応の激安VRゴーグル(Canbor)をAmazonで購入&使用レポート

スマホ×VRゴーグルは楽しめるか?

VR。スマホに装着することでなんちゃってVRが楽しめるVRゴーグルが前から気になっていたのですが、nova3に機種変更をした機会にVRゴーグルを買って試してみました。

  • 想像以上に没入感がありかなり楽しい(VRデバイス初体験)
  • ド近眼&乱視ですが眼鏡なしでもピント合う
  • 30分ぐらいすると酔う(個人差あり)
  • 本体の重さは軽め、首も負担少な目
  • コスパ良い、買ってよかった

ということで、購入した激安VRゴーグルとVR映像・アプリの使用レポートを簡単にご紹介します。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の買い物レポートをご覧ください。

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