【1食42円】魔法のパクチー＆ガーリックのアンチョビソースの作り方～パン・パスタ・野菜にぴったり～

パクチー＆にんにくたっぷり

アンチョビの缶詰をオイルごとニンニクと炒めてパクチーとオリーブオイルで仕上げたオリジナルソースの作り方をご紹介。

• 旨い！アンチョビの塩気とニンニクとパクチーの香りがぴったりマッチ。パンやパスタ、ジャガイモや卵、サラダにどうぞ。
• 安い！シンプルな材料で手軽に作れます。
• 簡単！フライパン1つで10分で完成。日持ちするので作り置きOK。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいダイエットレシピをどうぞ。

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湯取り法とは？お米を茹でれば糖質カット炊飯できるか実際に作ってみた結果～タイ米（ジャスミンライス）編～

お米を茹でて糖質カットできる？

糖質カット炊飯器が話題になりました。

tanaboo.hatenablog.com

発売前なので実際に試せていないのですが、この糖質カット炊飯器の仕組みとしては「お米を煮てお湯を捨てることで糖をカットする」という点にあると推測します。

これって日本ではなじみの薄い「湯取り法」でご飯を茹でて蒸す方式とそっくり。ジャスミンライスなどは「湯取り法」で茹でて蒸すとカレーやチャーハンにぴったりなパラパラのお米が炊けます。

• お米を茹でたら大切な香りや旨みが薄まらないのか？
• 本当にお米を茹でたら糖質カットできるのか？
• 湯取り法をするならどんなお米がおすすめなのか？

など、今回の50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいダイエットレシピは、食べたいけど痩せたいあなた（自分）のために、ジャスミンライスで「湯取り法」で実際にお米を茹でてから蒸して食べてみた実証実験レポートと、気になる糖質やカロリーなど栄養面についてもあわせてご紹介します。

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【1食91円】野菜ジュースdeインド風チキンカレーの作り方～簡単なのに本格派～

トマト缶かわりの野菜ジュース

インド風チキンカレー。お店で食べる本格的なインドカレーはスパイシーな香り、肉と野菜の旨みがたまらないおいしさですよね。

今回はトマト缶の代わりに野菜ジュースを使って、簡単なのに本格派、そしてカロリーダウンしたヘルシーなインド風チキンカレーの作り方をご紹介します。

• 旨い！鶏肉は液体塩こうじとヨーグルトとスパイスで漬け込み柔らかスパイシー。
• 安い！メインの食材は鶏モモ肉と玉ねぎに野菜ジュースとお手頃食材ばかり。ヨーグルトも自家製ならさらにコストダウンOK。
• 簡単！鍋1つで作れて煮込む時間も短時間でOKなのがインドカレーの良いところ。忙しいときこそおすすめ。

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1月1日以降もAmazon Fire TVでYouTubeを観る方法

AmazonとGoogleの喧嘩で息子のおもちゃが1つ減る、を防ぎたい

いつも通りAmazon Fire TVでYouTubeをつけたらこんな表示が。

「YouTube、2018年1月1日からAmazon Fire TVで観れなくなるからよろしこ」とな。

それは困る！ということで、2018年1月1日以降もYouTubeを観る方法を調べてきたので共有します。

3割安いｗ【1食358円】黒毛和牛の砂糖醤油焼き卵黄ソースかけの簡単レシピ～高級肉を贅沢に食べよう～

口の中は黒毛和牛のすき焼き

黒毛和牛の砂糖醤油焼き卵黄ソースかけ。

食べたら口の中はすき焼き的なハーモニーがするフライパンで簡単に5分で作れる贅沢メニュー。

• 旨い！和牛の味と砂糖醤油の甘辛さに卵黄ソースがベストマッチ。
• 安い！外食だったら高い黒毛和牛も肉のハナマサの3割引きシール付きなら安心ｗ
• 簡単！フライパンで焼いて砂糖醤油で香ばしく仕上げて黄身をかけるだけで簡単調理。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいレシピをご紹介します。

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贅沢ｗ【1食341円】サーモン×いくら親子ちらし寿司の作り方～カロリーダウン酢飯でヘルシー仕上げ～

いくら×サーモン＝はらこ飯風なちらし寿司

ちらし寿司。

おもてなしやパーティーにもおすすめな手軽に作れて豪華な見栄えある人気のお寿司。

そんなサーモンといくらを贅沢に使った「はらこ飯」風の親子ちらし寿司の作り方をご紹介。

• 旨い！サーモンといくらの相性抜群の味のハーモニー。
• 安い！外食だったら高すぎて怖いけど自炊なら安心ｗ
• 簡単！酢飯にトッピングするだけで簡単お手軽メニュー。

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【1食265円】大海老マヨソース和え簡単レシピ～練乳無しの甘さ控えめタイプ～

ぷりっぷりなエビマヨが家でも作れます

エビマヨ。

いつの間にか定番の海老メニューとして定着していますよね。エビチリを作るついでにエビマヨも作って辛党にもそうじゃない人にも楽しめるようにラインナップします。

tanaboo.hatenablog.com

• 旨い！エビの下処理のひと手間で驚きのぷりぷり触感に。
• 安い！冷凍エビも大きいサイズでもお手頃プライス。
• 簡単！甘さ控えめの特製マヨソースは練乳不要でボウルで混ぜれば完成の簡単レシピ。

下処理をすることでぷりぷり大きな豪華エビマヨも安くて手軽に楽しめます。

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【1食283円】激辛!大海老チリソース炒めの本格レシピ～下処理でぷりぷり!5Lサイズの特太エビを贅沢に～

激辛な本格エビチリの作り方

エビチリ。

日本人が大好物な中華。本場だと違うエビチリが出てきそうな予感がいっぱいな日式中華でしょうか。でもおいしいは正義。から～く仕上げたHOTなエビチリはお酒にもご飯にもぴったりですよね。

• 旨い！エビの下処理のひと手間で驚きのぷりぷり触感に。
• 安い！冷凍エビも大きいサイズでもお手頃プライス。
• 簡単！面倒なチリソース作りもフライパン1つで意外と簡単に本格味が作れます。

外で食べると高い大きいサイズの海老を贅沢に使ったエビチリも冷凍の海老を活用して、下処理をすることでぷりぷり大きな豪華エビチリも安くて手軽に楽しめます。それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいレシピをご紹介します。

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【1枚2円】小麦粉で簡単！フラワートルティーヤの簡単レシピ～お好みの具を包んで食べよう～

小麦粉で作る格安トルティーヤ

トルティーヤ。

トウモロコシで作るのが本場ですが、小麦粉でもフラワートルティーヤとして定番です。様々な具を用意して手巻き寿司スタイルで食べてもよし、お弁当にもっていって具をトッピングして食べてもよし。

安くて手軽で冷凍ストックOKの作り置きの主食としてもおすすめです。それでは、中力粉でコスト削減した50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいレシピをご紹介します。

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