…黒豆 蛸 鰊昆布巻 海老 田づくり かれい西京焼 限定販売♪：岐阜・中津川 ちこり村 https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/2ab366e4.cfdc2a6d.2ab366e5.d82bf2d0/PLASMA?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsaladcosmo%2Foseti1112%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOi…

…、お雑煮、酢だこ、赤海老、白菜漬け、白だし半熟味玉など。 ゆり根、ブリの入った関西風の味のお雑煮。 お餅はホームベーカリーでついたもの。 www.50kgdiet.com 初詣散策 初詣ついでに東京タワーまでお散歩。 そのまま増上寺にも参拝して芝大神宮へ。お参りしようと思ったけど行列に並ぶにはお腹すいたので諦めて今日は帰宅してランチにおせち残り。 息子は縄跳びブームでパパも一緒に縄跳びで年末年始のカロリーを気持ちだけでも消費。 東京タワー、元日も改正で最高の青空に映える赤でし…

美深白樺ブルワリーのクラフトビールをビジネスつながりでご縁いただいたGALA工房の高橋さんからいただいたのでビールに合う自炊料理をたっぷり作ってパーティを開催しました。 ベーゼンドルファーのピアノ、一度でいいから弾いてみたい。その前に生音を聞いてみたい。 www.gala-kobou.jp それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読ん…

…餃子の具は肉に牡蠣と海老も入って旨味たっぷり。 赤ワイン、トマト缶、ドライハーブ、ケチャップ、ブイヨンの素、オタフクソース、ドライハーブをいれて10分煮詰めてミートソース化します。トマトジュースでもOK。 中華からイタリアンに変身中。 ブイヨンの素、ドライハーブが入ると一気に洋風に。 餃子の皮は伸ばして適当にカット。塩湯で8分茹でました。 幅広うどんみたい。 結構食べごたえある厚み。 ベシャメルソースはグラスフェッドバター、小麦粉を炒めて牛乳で伸ばしてナツメグとブイヨンの素で…

…も読んでね。 人参・海老・牡蠣入り皮から手作り水餃子の簡単レシピ 材料 作り方 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 人参・海老・牡蠣入り皮から手作り水餃子の簡単レシピ 材料 皮（中力粉、塩、水） 具 材料や価格の参考はこちらの記事で。 www.50kgdiet.com 作り方 皮は中力粉、塩、水で練るだけ。 具は豚ひき肉にねぎ、しょうが、人参をフープロで細かくしたものが基本の組み合わせ。バリエーションとして豚のみ…

…。人参紅生姜で紅葉、海老、れんこんで。 ほうとうが煮えたら仕上げにネギをトッピングで完成。 ダイエットポイント おからパウダーダイエットはいろんなレシピがあるので飽きにくく継続しやすいです。 おからスイーツ系 主食のおから 肉に混ぜるおから スープにおから 和菓子にもおから おからの揚げ物 ふつうに卯の花 おからサラダ www.50kgdiet.com の他にも、 おからパウダーヨーグルトでダイエット 工藤孝文さん式！おからパウダーコーヒー 高橋典子さん式！おからパウダーコー…

…ナわさびマヨサラダ、海老せんべい。→ pic.twitter.com/Q4aSn9FKyg — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年9月12日 最後に 「【1食67円】キャベツと大根と人参のツナわさびマヨサラダの自炊レシピ」ということで塩もみサラダをわさびツナマヨネーズ味にリメイクする作り方をご紹介しました。 野菜は大きめにカットして食べごたえばっちり。 ツナにマヨネーズとわさびで大人味なサラダに。 ツナはタンパク質豊富なダイ…

…良いです。 ランチは海老からあげ、大葉と海老のかき揚げ、バスマティライス魯肉飯、トマト。忘年会用に買った川海老を発見したので一気に調理してストックします。たまには揚げ物を楽しむのもダイエット継続のコツかも😄#自炊ダイエット #バスマティライス #魯肉飯作り方は、 pic.twitter.com/jrghTWFxyh — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年1月21日 オリエンタルの魯肉飯、うちの魯肉飯と意外と煮てる味付け。八角…

…ます、田作り。 有頭海老。 チキンロール。 ブリ、ゆり根の入った広島人の妻にあわせたお雑煮。お餅はホームベーカリーでつきたて。 ホームベーカリーでつきたてのお餅、次はきなこもち。砂糖にエリスリトールを混ぜてカロリーオフ。 www.50kgdiet.com ポップコーンシュリンプ。マヨ＋ケチャップで。 おやつにあんぽ柿。 夕飯は黒毛和牛ですき焼き。 自家栽培のエリンギも。 締めは牛丼。もち麦ごはんで。気がつけば卵3個も食べちゃったｗ 1月2日の食事 朝はグラスフェッドバターでト…

…い。】(えび/エビ/海老/ぼたんえび/ボタンエビ/刺身/海鮮丼/bbq/BBQ) [rakuten:masuyone:10000929:detail] お歳暮 ギフト プレゼントにも♪[グルメ大賞エビ部門3度受賞]子持ち越前甘えび1kg(500g×2)[約60尾-80尾入]【送料無料】(無添加・無着色)[えび/エビ/海老/甘エビ/刺身/海鮮丼/海鮮/あまえび/アマエビ]かに カニ問屋ますよね【#元気いただきますプロジェクト】 [rakuten:masuyone:1000099…

…】カーボフエルボde海老トマトにんにくパスタの糖質オフレシピ というラインナップ。この中であなたのお気に入りメニューや気になる料理はありますか？あったら教えてね。 https://twitter.com/passion_tanaka それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 自炊ダイエットレシピ集2020年10月号 痩せる節…

豆腐ハンバーグとパスタソースの残りもので10分で本格ミートソースに。 豆腐ハンバーグとステーキ肉の端材を活用。 パスタソースのトマトと赤ワイン、フライパンで煮詰めて美味しいソース。 パスタはもちろん、パンやご飯、ピザやオムレツのソースにどうぞ。 毎食たっぷり作って残してリメイクが日々の自炊の時短化に貢献してくれています。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港…

… カーボフエルボde海老トマトにんにくパスタの残り2/3人前 113円www.50kgdiet.com ピザ用チーズ 70g 70円 パルメザンチーズ 20g 40円 作り方 スキレットにオムライス残り、パスタ残りを入れてチーズをトッピングします。今回はピザ用チーズとパルメザンチーズのダブルチーズで。 両面焼き魚焼きグリルで中火7分焼いたら完成。オーブントースターなどでもOK。熱々焼き立てを召し上がれ。 ダイエットポイント カーボフは糖質が50％もカットしてくれる糖質オフした…

… カーボフエルボde海老トマトにんにくパスタの簡単レシピ 材料 作り方 たっぷり作って作り置き→アレンジで飽きずに美味しく食べるのが楽 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） カーボフエルボde海老トマトにんにくパスタの簡単…

利尻昆布の旨味が効いた黒豆と五穀が入ったヘルシー炊き込み御飯。 黒豆と五穀御飯の素をお米と一緒に炊き込むだけで簡単お手軽。 黒豆が香ばしくて雑穀入りでヘルシーで美味しい。 冷めても美味しいのでお弁当やおにぎりにもおすすめ。 やっぱ主食ハックするのが一番ダイエットにいいと思う。今回は高級な素なのでコストは高めですが、豆を炊き込むアイデアは真似するのいいかも。冷凍むき枝豆だと手軽だし。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足つ…

殻付きのエビをカリカリに素揚げして殻も食べれるエビチリに。 エビは冷凍の殻付きのエビを流水解凍して使用。 豆板醤はじっくり炒めると辛味と旨味が引き出る。 砂糖はエリスリトールに置き換えれば砂糖分のカロリーはゼロに。 エビチリソースってたっぷり目に作って残ったら唐揚げやポテトをディップして食べれたり美味しいから危険。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦…

… パプリカ）・大根と海老のくず煮（大根、むきえび）・鶏ささみと野菜の炒め物（鶏ささみ、 ズッキーニ、ピーマン、茄子）※一部に海老、小麦、乳、牛肉、大豆、鶏肉を含む引用：https://www.mt-deli.com/?pid=139624956 お肉もパサパサしないでしっかり目の味です。副菜にもタンパク質がしっかり入ってタンパク質もばっちり、なのに低糖質で低カロリー。しかも塩分が控えめ！ すごいな。 鶏肉の生姜焼き カロリー：313kcalたんぱく質：30.8g ／ 脂質：7…

…冷凍エビでプリプリな海老マヨ。 女子に人気な大海老のマヨソース。 下処理して下味つけるとプリプリで美味しい。 マヨネーズにシークワーサー果汁でさっぱり、隠し味の練乳が甘みとコク。 ダイエットレシピ化するにもエリスリトールを活用してますが、カロリーダウン効果は少なめ。でも、ハイカロリーなメニューこそ美味しく適量を楽しむのもダイエットです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は…

…食283円】激辛!大海老チリソース炒めの本格レシピ～下処理でぷりぷり!5Lサイズの特太エビを贅沢に～ なぜ生筋子いくら醤油漬けを自家製するとコスパ良いのか？ 贅沢自炊【1食495円】黒毛和牛モモ赤身ローストビーフの簡単レシピ 3割安いｗ【1食358円】黒毛和牛の砂糖醤油焼き卵黄ソースかけの簡単レシピ～高級肉を贅沢に食べよう～ プチ贅沢【1食289円】海老とアスパラガスの白ワインバター炒めの作り方 極上【1食607円】北極圏生サーモン巻き生筋子いくら醤油漬けごはん簡単レシピ 【…

…牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 肉に塩コショウして2時間室温で置く。 肉は全方位焼いてアルミホイルで包んで休ませる。 ソースは肉汁＋にんにく＋ポン酢＋シークワーサー果汁でさっぱり味。 ww…

…食283円】激辛!大海老チリソース炒めの本格レシピ～下処理でぷりぷり!5Lサイズの特太エビを贅沢に～ 安っｗ【1食48円】チカと大葉の天ぷら盛り合わせの作り方 ビールに合う!パパド素揚げorレンジの簡単レシピと食べ方～プロテインチップス並みのタンパク質～ ビールに合う【1食49円】ヘルシオde焼きただ茶豆の簡単レシピ カリカリ【1食132円】豚コマせんべいの簡単レシピ 【1食16円】フライド青バナナの簡単レシピ～揚げるだけで衝撃の味に変貌～ 【1個7円】おから豆腐チキンナゲッ…

…牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 じゃがいもはカットして水に1時間さらす。 水気をふいて冷たい油からじっくり揚げる→高温で2度揚げサクホクっ。 塩だけでお芋の美味しさを引き出し揚げたても冷め…

…牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 肉に塩コショウして2時間室温で置く。 肉は全方位焼いてアルミホイルで包んで休ませる。 ソースは肉汁＋にんにく＋ポン酢＋シークワーサー果汁でさっぱり味。 ww…

…牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 和牛を砂糖と醤油でシンプルに甘辛く香ばしく焼くだけ。 フライパンに残る肉の旨味汁で長ネギを焼く。 卵を絡めて食べればすき焼き味。 なお、最新の自炊ダイエット…

…牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 肉に塩コショウして2時間室温で置く。 肉は全方位焼いてアルミホイルで包んで休ませる。 ソースは肉汁＋にんにく＋ポン酢＋シークワーサー果汁でさっぱり味。 ww…

…牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 肉に塩コショウして2時間室温で置く。 肉は全方位焼いてアルミホイルで包んで休ませる。 ソースは肉汁＋にんにく＋ポン酢＋シークワーサー果汁でさっぱり味。 なお…

…牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 じゃがいもはカットして水に1時間さらす。 水気をふいて冷たい油からじっくり揚げる→高温で2度揚げサクホクっ。 塩だけでお芋の美味しさを引き出し揚げたても冷め…

…なりがちですが、実は海老など貴重な具材を分け合う貴重なコミュニケーションの機会にもなります。 親子丼はまさに親子。楽しく美味しくヘルシーな食卓で家族を支えて行きたいです。 www.50kgdiet.com ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 食費節約レシピ一覧 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単…

…炊き込みご飯 黒鯛と海老。豪華食材のあら・殻を活用した炊き込みご飯は味は一流ならが原価は格安。本体の身はなくとも旨味濃厚な骨や殻。出てくる旨味をお米が吸い込んだ炊き込みご飯を作ってみました。 黒鯛は塩をして魚焼きグリルで焼く。 海老の殻はオリーブオイルで焼く。 一緒に炊き込むだけ。黒鯛あら出汁で鯛茶漬けも美味。 お金かけずに豪華な味を食べたい場合におすすめです。価格が高くて旨いのは当たり前、安いものは質が悪く美味しくないとは限らないのが料理の楽しいところ。安くて美味しくてヘル…

…6玉、北海道枝豆、大海老のチリソース。 www.50kgdiet.com エビマヨ、照り焼きミートボール、ボイルウインナー。 www.50kgdiet.com 厚焼き卵焼き、全粒粉ミルク食パン www.50kgdiet.com もち麦ごはん。 www.50kgdiet.com 揚げなす、ビーフシチュー、アボカドのワカモレ。 www.50kgdiet.com www.50kgdiet.com 生ハムとモッツァレラチーズのサラダ。 www.50kgdiet.com カットパイン。…