こんがりチーズがたまらないおいしさ。 カマンベールチーズをこんがり焼き上げ、一緒にパンもトーストに。そのうえにアンチョビの缶詰をオイルごとニンニクと炒めてパクチーとオリーブオイルで仕上げたオリジナルソースをかけました。 旨い！カマンベールチーズとパン、アンチョビとにんにく効いたソースが一体に。 安い！シンプルな材料で手軽に作れます。 簡単！魚焼きグリルでチーズを7分焼いて、パンを投入して3分焼くだけ。スキレットで簡単調理。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い…

…/4にカットします 中力粉 80g 10円 ※薄力粉でもOK 片栗粉 20g 8円 水 100ml 氷 3個 油 適量 塩 味付け用 ※お好みで醤油、めんつゆでもOKです ※粉とお水の配合は様子を見て調整してください。サラッと薄めにしていますがお好みで。卵入れてもOK。 作り方 ボウルに水と氷を入れ小麦粉と片栗粉をサッと混ぜ合わせます。 ゴボウ、インゲンをくぐらせて、フライパンに3cm程度に温めた高温の油（180度）に入れます。 強火のまま、触らずに2分程度待ちます。 ゴボウ…

…ングに 最安食パンな中力粉で焼くフランスパン風の食パンが驚くほどおいしく変身しますｗ tanaboo.hatenablog.comトルティーヤも手軽に本格味になります。 tanaboo.hatenablog.com ピザにもぴったり。 tanaboo.hatenablog.com レモン汁やお酢と混ぜればおいしいドレッシングにも早変わり。 食材買い物リスト アンチョビ 日本人の口に合う西洋の魚。ちなみに「アンチョビ＝かたくちいわし」のことです。ただ、缶詰などの塩蔵品のイワシ＝…

…すめです。それでは、中力粉でコスト削減した50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 小麦粉で簡単！フラワートルティーヤの簡単レシピ 材料（小さめ約10枚分） トルティーヤの焼き方 ヘルシーにする方法 保存と賞味期限 賞味期限と消費期限は別…

…場、通販、問屋など。中力粉はなぜかドン・キホーテが最安で常時1kg100円以下で買えます。 なお、Amazonや楽天も特売品や業務用があるので見逃さずチェック。Amazonタイムセールや楽天スーパーセールは特に安くなってる物があります。 Amazonタイムセール 楽天市場（スーパーセール中は必見） ただし、本当に安いかどうかは価格変動グラフを観て確認します。Amazonの場合は下記の記事で紹介している方法で「自分が欲しい価格で買う」を実践してます。 tanaboo.haten…

…ドイッチ弁当レシピ～中力粉食パンでコストダウン～ サラダチキン食材買い物リスト 鶏胸肉 まとめ フォロー＆最新情報はこちら サラダチキンレシピまとめ サラダチキン。2017年では一番人気の鶏胸肉料理とも言われています。 昔は鶏ハムなど流行りましたが、サラダチキンをレンジで手軽に作るのが一番簡単です。 しっとり柔らか～に仕上がります。パサパサにはなりません。火を通しすぎるのだけNG。余熱で火を入れる感覚をマスターすればサラダチキン王になれます。 タンパク質たっぷりでお肌もツヤツ…

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冷凍インゲンdeスパイシーな彩り副菜 インゲン黒胡椒和え。 お弁当にもよく入れる我が家のオリジナルメニューにして定番の彩り副菜です。 弁当 カテゴリーの記事一覧 生のインゲンを下処理して塩ゆでした方がおいしいけど、冷凍インゲンでレンジでパパッとズボラに作っても十分おいしいです。 今回はレンジで簡単、ごま油風味を足した新バージョンのインゲン黒胡椒和えに。 旨い！スパイシーな黒胡椒風味に中華だしのジャンキーな味わい。 安い！1食20円で手軽に作れます。人参、モヤシ、キャベツなどほ…

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…ェダーチーズ12円。中力粉食パン8円の合計81円。ワンコインランチと比較して419円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！サラダチキンはしっとり、ピクルスと黒胡椒和えのインゲン、チーズのコクがパンで一体に。 簡単！サラダチキンもインゲンもレンジで作れて簡単。作り置きOK。 安い！パンは中力粉でフランスパン風に焼くと激安な主食に。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します…

…見たらめちゃ高いので中力粉で頑張ってますｗ ネットでもバリラなどブランド品のパスタも5㎏など業務用サイズだとそこそこ安い。 バリラ No.5(1.7mm) スパゲッティ 業務用(5kg)【バリラ(Barilla)】[パスタ]価格: 1775 円楽天で詳細を見る カレー粉 Amazonでこれを購入。数年持つレベルで大量。 甘利香辛食品 CA カレーパウダー 1kg 出版社/メーカー: 甘利香辛食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 甘利さんのスパイス、どれもコ…

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…ター ブイヨンの素 中力粉 中力粉うどん 中力粉パン 中力粉ピザ 中力粉餃子 中力粉トルティーヤ 中力粉カスタードクリーム 中力粉春巻き まとめ コウノドリ無料ダウンロード 更新予告～【ポール・サンセール】近所にできる期待の新スイーツショップ実食レポート～ フォロー＆最新情報はこちら さつまいもクリームシチューの簡単レシピ 食材費409円で6食分。1食当たり68円。調理時間30分。 残ったら煮詰めてグラタンにアレンジしても美味しいよ。 材料（6食分） 無塩バター 大さじ4 8…

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…でかぶりつきます。 中力粉で焼く食パン、食費がぐっと下がるからおすすめです。 tanaboo.hatenablog.com フォロー＆最新情報はこちら 港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑でででー画伯様に書いて頂き…

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… 卵 2個 36円 中力粉 200g 20円 ※薄力粉でもOK 片栗粉 30g 9円 ※無くてもOK お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、紅しょうが、鰹節、カラシなどお好みで 油 適量 干しエビ 大さじ4 14円 ※トッピングに焼く時に上からかけます。混ぜない。 おでんの具は適当にカットして、汁と一緒にスタンバイ。具はお好みで。無くてもOKなぐらい。おでんの出汁が重要。 コンビニのおでんを買うなら出汁を多めにもらってこようｗ Amazon やせたいならコンビニでおでんを買い…

… 天ぷら衣（卵1個＋中力粉150g＋氷水適量）※薄力粉でOK 33円 揚げ油 適量 肉のハナマサが半額シールいっぱいだったのでいろいろ買いました。厚揚げはおでんに。 作り方 糖質オフ麺つゆを作ります。まずは和風だし。顆粒・天然だし、お好みでどうぞ。我が家はこれ：Amazonかね七 天然だしの素パック 出汁が出たら調味料とネギの青いところ（あれば）も入れて一緒に加熱します。 なめこを入れて温まったらお蕎麦を入れて再沸騰したら完成。 天ぷらは卵と氷水をよく混ぜたら粉を入れてサッと…

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…パンは1kg98円の中力粉で焼けば1斤30円以下で焼けちゃいます。 ヘルシー！玉子のダブルメイン＋野菜どっさり、パンは8枚切り1枚でセーブ。 tanaboo.hatenablog.com 【麺系】プチ糖質制限ダイエット弁当レシピ集 【1食82円】スタミナ鰯の冷製サラダパスタ弁当レシピ～冷た～い野菜いっぱいカッペリーニ～ にんにく＋鰯のパワフルパスタ 2017年7月18日のランチは「スタミナ鰯の冷製サラダパスタ弁当」でした。 スタミナ鰯の冷製サラダパスタ69円、ゆで卵9円、ピク…

…。１食あたり78円。中力粉はコスパ最強。 中力粉 カテゴリーの記事一覧 ←節約するなら主食を中力粉メニューにするのが一番効果ある。 材料（4人前） 手打ちうどん 4玉 40円 ホームベーカリーうどんレシピ ←1kg100円以下の国産中力粉で簡単に打てるHBうどん。コシが足りない場合は足で踏みます。今日は太麺。 けんちん汁 4杯 140円 【1杯35円】秋先鶏きのこ汁の作り方の残りを使用。煮詰まって濃くなったぐらいがつけうどんにちょうど良い。 麺つゆ 適量 ※つけうどんで味が薄…