50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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50㎏痩せた鶏胸肉ダイエットレシピまとめ5選

鶏胸肉はダイエットの神食材

鶏胸肉、思えば私自身が50Kgダイエットする中でいったい何Kgの鶏胸肉を食べたか思い出せないほど鶏胸肉は活躍しました。

  • 安い
  • 美味しい
  • ヘルシー

育毛のために少しリバウンドしたので、また鶏胸肉を買ってこれから紹介するレシピで夏に向けて少し絞ろうかと思います。

50㎏痩せた鶏胸肉ダイエットレシピまとめ

鶏胸肉 カテゴリーの記事一覧から厳選してまとめました。

【1食61円】塩麹deサラダチキンの作り方~レンジで超簡単!しっとり冷凍OK手作りレシピ~

サラダチキン、食べたいけど痩せたい、タンパク質を摂取したいけど脂肪や糖分は少なくしたい、ダイエット中にも筋トレ中にも嬉しいコスパ最強の肉料理として大人気ですよね。そのままでもサラダでも、メインディッシュにもなるバリエーションの豊富さも魅力の一つ。今回は「塩麹」と「鶏胸肉」だけでレンジで簡単に作れるしっとり柔らかジューシーな美味しく安価なサラダチキンの作り方をご紹介します。

  • 安い!1個61円で高タンパク・低脂質・低糖質の手作りダイエット食。
  • 簡単!塩麹を鶏胸肉に揉み込んでレンジで加熱するだけで簡単。ズボラーにも嬉しい1つの容器で下味から調理、保存までOKで洗い物最小。
  • 旨い!塩麹パワーで驚くほどしっとり柔らかジューシーなサラダチキンに仕上がります。

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コスパ最強w【1食76円】鶏胸肉deチーズピカタの作り方~黒胡椒で大人スパイシー~

ピカタ。

さっぱり淡白な鶏胸肉にチーズと卵のコクが加わる美味しい一品。

栄養豊富で簡単、糖質低いので糖質制限ダイエットにもおすすめです。

  • 旨い!黒胡椒とチーズの大人風味なしっとり鶏胸肉のピカタ。
  • 安い!1食76円。タンパク質たっぷりで低糖質。MECな肉食ダイエット向き。
  • 簡単!チーズと黒胡椒入れた溶き卵に下味つけたお肉をくぐらせてフライパンで焼くだけ。

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【1食74円】鶏胸肉de生姜照り焼きチキンの簡単レシピ〜甘辛タレをヘルシーに作る方法〜

鶏胸肉。サラダチキンの人気で値上がり傾向ですが、それでもまだまだ安い。安価で栄養豊富で美味しいコスパ最強食材の1つです。今回はその鶏胸肉の皮をとりカロリーダウンした生姜風味の照り焼きチキンにしてみました。甘辛い味わいは焼き鳥っぽさもあり、お酒やご飯だけじゃなくパンにも不思議とマッチします。

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【1食72円】ココナッツオイルdeスープカレーのダイエットレシピ~鶏胸肉に野菜とキノコでヘルシー仕上げ~

お店で食べるスープカレーも美味しいですが、自宅でも簡単なのに本格的なスープカレーが格安で作れます。今回は新じゃがとキノコ、カラフルな野菜もどっさり入れて彩りもキレイに仕上げてみました。

  • ダイエット中でも安心!スープカレー+ライスのセットが楽しめるココナッツオイル活用+しらたきターメリックライスとは?
  • お鍋1つで完成!ありあわせの材料+スパイスで手軽に作れるスープカレーの作り方とは?
  • 鶏胸肉は皮をとってカロリーオフ!高タンパク・低脂質・低糖質で安価なダイエットの神食材レシピ。

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【1食43円】カロリーダウン鶏そぼろの作り方~鶏胸肉の皮をとってFPで格安ミンチが10秒完成~

鶏そぼろ?毎日そぼろ丼に3食丼じゃ飽きる・・・なんて事はありません。鶏そぼろは和食はもちろん、中華から洋食、アジアンまで無限のバリエーションが作れるんですヽ(=´▽`=)ノ

今回はカロリーも糖質もダウンしたダイエット仕様なカロリーダウン鶏そぼろの作り方、そして覚えておいて損の無い惣菜屋の賄いで培ったアレンジ術、さらには自家製ひき肉でカロリー43%OFF、コスト55%OFFする方法もご紹介します。

  • 高タンパクで低脂質、低糖質なサラダチキンみたいな栄養満点な鶏そぼろの作り方とは?
  • 和洋中なんでも使える鶏そぼろのアレンジ・リメイク術とは?
  • カロリーもコストも約半分!知らないと損するフープロのある暮らしとは?

仕事でクタクタ、帰宅してキッチンに立つのも嫌な時でも、すぐ食べれちゃう常備菜があれば安心。お弁当も夕飯も朝ごはんにも私が日々使ってる時短レシピもいろいろまとめて置きました。

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最後に

思えば50Kgダイエットする中でいったい何Kgの鶏胸肉を食べたか思い出せないほど鶏胸肉は活躍しました。

  • 安い
  • 美味しい
  • ヘルシー

というメリット盛りだくさん。最近は値上げ傾向にありますが、まだまだコスパ抜群です。肉のハナマサが近所にあるので常時2㎏790円と格安で助かっていますが、ネットでも意外と?安く売ってました。最安値一覧からチェックして比較検討ください。

また、鶏胸肉はまだまだ潜在能力は引き出しきれていません。ぜひアイデアや活用方法を教えてください。

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50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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