読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【MCTオイルダイエット方法】100%痩せるけどダイエット総選挙2017のやり方は真似したら危険

ダイエット MCTオイル ダイエット総選挙2017 シリコンバレー式最強の食事 比較 ダイエット方法 痩せる 人気 糖質制限 中鎖脂肪酸

「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる!  驚異のMCTオイルダイエット
「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエットという本もAmazonで1位に。

MCTオイルダイエットが人気ですが、危険な方法もあるので要注意。

↓この記事1ページだけでも10万PV以上のアクセスが集まるほど人気なMCTオイル。

MCTオイルとは? ダイエット効果と価格比較、認知症予防の最新まとめ - 港区芝浦IT社長ブログ

しかし、今回の火付け役となったダイエット総選挙2017のMCTオイルダイエット方法は賛否両論あるようです。

というのも、で「自己判断で行わないように」と注意書きをTBSが出しているほど「過激なダイエット方法」だからです。

そこで、

  • ダイエット総選挙2017のMCTオイルダイエット
  • シリコンバレー式最強の食事のMCTオイルダイエット

の2つを50kgダイエットした経験から比較して見ました。MCTオイルダイエットをやってる人も興味ある人もご参考になればと思います。

どうせダイエットするなら本質を忘れずに健康的に痩せたいですしね。

それでは、その2つの比較をご覧ください。

MCTオイルダイエット方法(ダイエット総選挙2017式)

参照:おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017|TBSテレビ

一週目は1日1,200kcal

  • 【朝】MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150kcal未満のおかず
  • 【昼】MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150kcal未満のおかず
  • 【夜】MCTオイル20ml&豆乳60ml+ゆで卵
  • 【寝る前】MCTオイル10ml&アマニオイル15ml&豆乳

アマニオイルの詳細・価格はこちら

二週目以降は1日800kcal

  • 【朝】野菜ジュース+150kcal未満のおかず
  • 【昼】MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150kcal未満のおかず
  • 【夜】なし
  • 【寝る前】MCTオイル10ml&アマニオイル10ml&豆乳

アマニオイルの詳細・価格はこちら

ダイエット総選挙2017式MCTオイルダイエットはどうか?

炭水化物50g、たんぱく質30gは必ず摂取とありますが、相当厳しい(;´Д`)

まずMCTオイルのカロリー込みで800kcalって、MCTオイル100g920kcalもあるから、30mlでも276kcal。1/3以上はMCTオイルにカロリー持ってかれるので、実質食べられるものは極わずか。

ダイエット総選挙2017式MCTオイルダイエットはこんな人ならおすすめ

  • 食事制限できる人(この時点で痩せられるけどw)
  • 栄養管理を計算し、守れる人(この時点で太らないけどw)

ということで、摂取カロリーの計算はもちろん、凄まじい精神力とモチベーションを有するダイエット方法で、健康管理にも十分に気をつけなければ健康も損なう危険性が高いリスキーなダイエット方法だと思います。

なので、普通の人にはおすすめできないMCTオイルダイエット方法です。

このMCTオイルダイエットやれば100%痩せる!でも・・

  • 痩せた後にリバウンドしやすい。
  • ストレスが貯まって逆に食欲が爆発しそうで怖い。
  • 人によってはカロリー不足しすぎて筋肉とか落ちそう。

など番組の企画みたいに縛りある時だけは意識できても、日常生活でこのMCTオイルダイエットを取り入れるのは難しい。

次に、シリコンバレー式最強の食事にあったMCTオイルを取り入れたダイエット方法はどうでしょうか?

MCTオイルダイエット(シリコンバレー式最強の食事版)

  • 【朝】バターとMCTオイルのコーヒー
  • 【昼】野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、脂質たっぷり
  • 【夜】野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、脂質たっぷり+少量の糖質(冷や飯などレジスタントスターチ推奨)
  • 【間食】バターとMCTオイルのコーヒー

シリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる?

このダイエット方法もバターコーヒーを朝食にするという点で取り入れにくいなって思ったのですが、ダイエット総選挙2017のMCTオイルダイエットに比べたらゆるくてやりやすそうに見える不思議w

シリコンバレー式最強の食事、具体的な食事例

  • 果物は少なく
  • 野菜はたっぷり
  • 炭水化物は冷や飯(レジスタントスターチ)を夕食に少量(睡眠の質があがるそうです)
  • 夕食はランチから6時間以内に食べる。夜8時に食べるなら昼は2時以降に食べるよう調整する。
  • コーヒーOK。バターやMTCオイルを入れると吉
  • 良質なオメガ3の脂をたっぷりとる(カロリーは気にしないでOK)

シリコンバレー式最強の食事、食材は?

  • 朝のヨーグルトはダメ。乳製品は基本的に良質なバター。チーズは特にダメ。
  • 鶏肉は良くない。グラスフェッドな牛肉が最強、青魚も良い。
  • 野菜はアスパラ、ブロッコリー、キャベツ、セロリなど。シュウ酸を減らすため火を通す方が良い。きのこ、にんにく、豆類(納豆・醤油・味噌など発酵大豆は除く)は良くない。玉ねぎは夕食だけ。
  • 脂肪はMTCオイル、バター、卵黄、アボカド、生のオリーブオイルを推奨。サラダ油はダメ。
  • タンパク質はグラスフェッドの牛肉、ラム、玉子、低水銀の魚(青魚、鮭)、豚。
  • デンプンはカボチャ、さつまいも、人参、白米(冷や飯)が良い。小麦、とうもろこしはダメ。
  • 果物はベリー、アボカド、レモン、みかん、パイン、リンゴ。夜に少量だけ推奨。レーズンやドライフルーツはダメ。
  • 調理法は生か茹でる、焦げるように焼くなど高温調理は良くない。揚げるは最悪。

シリコンバレー式最強の食事、運動は?

  • 20分以内の運動を週に1回だけ。30秒走る→90秒歩くを15分など。空腹時にやるのがいい。

運動は毎日しない、週に1回だけの方がいいという衝撃の内容。食事で筋トレ的な事も書いてあり、食事だけで腹筋を割れるそうです。もともと割れてる腹筋が出るということでしょうか。

シリコンバレー式最強の食事のMCTオイルダイエットはどうか?

朝食にバターコーヒーがおいしく楽しめるなら運動も少なく、健康的な食材を効果的に摂取して長期的に実践できそうです。炭水化物も冷や飯が夜に食べれたりとストレスも少なく効率よく痩せられると思います。

シリコンバレー式最強の食事のMCTオイルダイエットはこんな人ならおすすめ

MCTオイルダイエット(シリコンバレー式最強の食事版)でもおすすめされたもの一覧

※Amazonで買い物する前はAmazon最安値で買う方法もチェックしてより安く購入を。

【MCTオイルダイエット方法】痩せるに決まってるダイエット総選挙2017のやり方は真似したら危険まとめ

  • ダイエット総選挙2017のMCTオイルダイエットはかなり痩せると思うけど自己流で真似すると危険性ある過激ダイエット方法。
  • シリコンバレー式最強の食事のMCTオイルダイエットは健康を損なうレベルの過激性は無いのでやるなら最強の食事版のMCTオイルダイエットがおすすめ。

食事を楽しみたい、でも痩せたいジレンマ。

痩せたいけど食べたい私は朝の朝食も人生の大切な一食なので、シリコンバレー式最強の食事のバターコーヒーだけのモーニングじゃ生きてる価値が無いと思ってしまう。なので、朝から美味しく適量を食べて、ウォーキング楽しんで健康生活をしていきます。

ダイエットは痩せたらゴールじゃなくて、痩せた後がスタートライン。正月太りで少しのリバウンドしても、セルフコントロールで大台にはのらずにまた減りだしてます。

理想は痩せるまでのダイエット方法と痩せた後の体重維持が同じ方法

f:id:tanaboo:20151127100305j:plain

何度も痩せてはリバウンドを繰り返し130kgオーバーというモンスターになった私。50kg痩せた後にも人生最後まで同じ生活スタイルで健康的に暮らすには、痩せた後の健康生活を取り入れれば良いというシンプルな答えが究極のダイエット方法なのかも知れません。

目標体重で健康的に楽しく暮らしている人の生活を良く監視したり、その人の食事や運動、健康に気をつけている事を聞いて、学習して取り入れられるものから実践していく。

  • 朝昼晩しっかり味わって適量食べる
  • 1日30分以上歩く

この2つだけ実践しているだけで、糖質制限やら激しい運動はいらないのかも。

分かっていても止められない食欲と戦うのではなく、一緒に仲良くなる。そういうベクトルでダイエットという概念にとらわれず楽しく美味しい生活が送れたらなと思ってます。

なので、MCTオイルも食生活に取り入れてみる、というレベルのMCTオイルダイエットは試してみます。やりすぎると失敗するのは過去の経験から学習したので、あくまでもダイエットも楽しめる範囲で、ね。

↓MCTオイル入りバターコーヒーダイエットやってみました。

簡単版バターコーヒーの作り方(MCTオイル入り)~50kg痩せたダイエッターのバターコーヒー実体験レポートVol.0~ - 港区芝浦IT社長ブログ

 

短期で痩せてしまうカンフル剤のようなダイエットも有効である現実

食事制限&運動で痩せだすと楽しいんです。とにかくダイエットハイという状況になり、何しても痩せる最優先で実行できる時があります。なので、一生続けないけど短期で痩せるというコントロール的にMCTオイルダイエットを取り入れるのは「あり」です。

ただし、なかなか一生は続けられるものではないと思うので、一時的にという考えで取り入れると良いと思います。

TVの情報だけではなく参考の本なども読んだり、様々な実践者の生の声をブログなどで検索してみると良いと思います。

MCTオイル価格比較(どうせ買うなら安くて良いオイルを)

MCTオイルの販売店はいろんなスーパーを見ても取扱は少ないです。通販の方が豊富で送料無料で値段も安かったりするのでオススメ。なお、輸入も日本語で簡単にできるのであわせてiHerbもチェックしてみてください。

MCTオイルダイエットに関連するあわせて読みたい