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50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【痩せた】おからパウダーダイエット生活46日目 87.2kg -0.3kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

 体重の変化

  • 87.2kg -0.3kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

全然痩せてないけど、こんなに食べても太ってもいないのがすごいと思い始めたおからパウダーダイエット生活。

今日はふるさと納税の鯵を開いて干して干物にしてみました。港区の空気でも美味しくできたよw

 モーニング

  • 納豆 1
  • 味噌汁 1
  • 目玉焼き 1
  • 麦飯 1.5
  • アジの開き 0.5

ランチ

  • ミートソーススパゲティ
  • アジの南蛮漬け
  • ピクルス

ミートソースは実は餃子のタネの残りのリメイク。さらにチリビーンズのリメイクを加えたダブルリメイク。白菜の甘みが出てておいしい。

おやつ

  • おからパウダー蒸しパン6個
  • ラ・フランス 0.5

 ディナー

  • かぼちゃポタージュ 1

  • かぼちゃといんげんのてりやき 1
  • 砂肝とジャガ芋のクミン炒め 1
  • ごはん0.5
  • フランスパン0.5
  • ローストビーフ1
  • 焼きしめ鯖0.5

ローストビーフに白飯。うまいw

運動

  • エアロバイク 100分
  • ウォーキング 25分
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

 更新情報

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【お知らせ】

おからパウダーダイエット生活の毎日更新は本日で一時停止します。もちろんダイエットは継続しますのでご報告をお楽しみに。