50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【太った】おからパウダーダイエット生活43日目 87.8kg +0.2kg 通算-0.3kg 目標まであと-9.9kg

 体重の変化

  • 87.8kg +0.2kg 通算-0.3kg 目標まであと-9.9kg

ジップロックのタッパで冷凍したカレーにロゴマークが。

 モーニング

  • ヨーグルト
  • バナナ
  • くるみパン
  • フランスパン
  • ラ・フランス
  • スープカレー
  • おからパウダー蒸しパン

 

ランチ

おやつ

  • おからパウダー蒸しパン
  • リンゴ

 ディナー

  • うどんすき

運動

  • エアロバイク 60分
  • ウォーキング 10分
  • 腹筋100回
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

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