50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【太った】おからパウダーダイエット生活42日目 87.6kg +0.6kg 通算-0.5kg 目標まであと-9.7kg

 体重の変化

  • 87.6kg +0.6kg 通算-0.5kg 目標まであと-9.7kg

かわいいクリスマスカードをいただきました!ありがとうございます(*´ェ`*)

 モーニング

  • カレーライス 0.5
  • りんごヨーグルト 0.5
  • ラ・フランス 0.5
  • おからパウダー蒸しパン 2

ランチ

  • スープ 1
  • 麦飯 0.5
  • 炊き込みご飯 0.5
  • ピクルス 0.5
  • かぼちゃ煮 0.5
  • 焼き餃子 5
  • 佃煮 少々

おやつ

  • おからパウダーきなこ団子 1

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 ディナー

  • 納豆 1.5

  • 麦飯 2
  • ほうれん草の味噌汁 1
  • 卵とじ豆腐 1
  • キンピラゴボウ 0.5
  • 長芋とろろ 1

運動

  • エアロバイク 90分
  • ウォーキング 15分
  • 腹筋50回
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

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