50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【痩せた】おからパウダーダイエット生活28日目 87.3kg -0.3kg 通算-0.8kg 目標まであと-9.4kg

 体重の変化

  • 87.3kg -0.3kg 通算-0.8kg 目標まであと-9.4kg

今日無事に退院ヽ(=´▽`=)ノ

寒いのでたくさん包んで帰りました~

 モーニング

  • タコス3個
  • サンドイッチ0.5個
  • ホットドック0.5個

朝からヘビーにw

ランチ

  • そば
  • 天丼

久しぶりにガッツリ!

おやつ

  • バナナ1本
  • アイスクリーム一口

田町と言えば森永なんです。

 ディナー

  • パオパオの肉まん&肉シュウマイ

  • ブランジェリーケンのパン

なんというパンなのだろう・・カロリーはやばそうだけどめちゃ旨い。そして腹にたまるw

嫁さん入院中はちょっと食事制限がうまく機能しませんですみません。

運動

  • エアロバイク 100分 
  • ウォーキング 160分
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

起床と就寝

  • 06:30起床 
  • 23:30就寝

明日に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと
  • 摂取カロリーをより減らす
  • 消費カロリーをより増やす

今日の予定

商品割引率情報がたくさん追加されました。

 ロレアルファミリーセールへ奥様の化粧水とシャンプーを買い出しに。女子率が高すぎておっさんには怖かったっす((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

そしてシャンプーは目当てのものがなく・・・次回に期待かな(*^^*)

新宿ついでにクリナップのショールームを見学。S.S.はやっぱカッコいい!高いけどw

sumai-100.com

よく登場するダイエットレシピ一覧  

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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ

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よく使う食材や調理器具

おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います(笑)

糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどw

なお、最強の食事でも推奨されてました。

トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。

圧力鍋はでっかいのを使用。これとル・クルーゼダブルヘッダーでスープや煮物など作ります。でっかいル・クルーゼがほしいな~