50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【太った】おからパウダーダイエット生活25日目 87.4kg +0.6kg 通算-0.7kg 目標まであと-9.5kg

 体重の変化

  • 87.4kg +0.6kg 通算-0.7kg 目標まであと-9.5kg

妻の監視の目が無いせいかついつい食べ過ぎてしまった(;´Д`)

なお、妊婦の食事も美味しそう(^q^)でした。 

 モーニング

  • カボチャ煮
  • ご飯 小
  • 味噌汁
  • おからパウダー卯の花 1皿
  • サラダ 少々
  • 佃煮 少々
  • アジの開き 1つ

ランチ

  • サンドイッチ
  • ゆで卵
  • スープ
  • 納豆
  • ひじき煮
  • 玉子焼き
  • ごはん
  • 佃煮

おやつ

  • チョコレート 1個
  • チョコケーキ 0.5個

イナムラショウゾウ美味しいね。

 ディナー

  • 菜の花と人参の天ぷら

  • ひじき煮
  • 冷奴
  • アボカドサラダ
  • 佃煮 少々

運動

  • エアロバイク 80分 
  • ウォーキング75分
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

起床と就寝

  • 07:00起床 
  • 23:00就寝

明日に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと
  • 摂取カロリーをより減らす
  • 消費カロリーをより増やす

今日の予定

商品割引率情報がたくさん追加されました。

よく登場するダイエットレシピ一覧  

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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ

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よく使う食材や調理器具

おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います(笑)

糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどw

なお、最強の食事でも推奨されてました。

トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。

圧力鍋はでっかいのを使用。これとル・クルーゼのダブルヘッダーでスープや煮物など作ります。でっかいル・クルーゼがほしいな~

T-fal 圧力鍋 片手鍋 「セキュア」 6L P2500742

T-fal 圧力鍋 片手鍋 「セキュア」 6L P2500742