50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【痩せた】おからパウダーダイエット生活25日目 86.8kg -0.2kg 通算-1.3kg 目標まであと-8.9kg

 体重の変化

  • 86.8kg -0.2kg 通算-1.3kg 目標まであと-8.9kg

昨日は夜中から陣痛フォロー、出産立ち会い、決算と丸一日大忙しでした。今日も早く仕事を終わらせて息子に早く会いたい(*´ω`*)

なお、私に似て食いしん坊(飲みしん坊)な様子w

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 モーニング

  • 納豆1個
  • 味噌汁1杯
  • 海苔の佃煮 少々
  • 鰹節の佃煮 少々
  • ご飯 1杯
  • バナナ 2本

ランチ

  • レーズン入りヨーグルト
  • かぼちゃ煮 

おやつ

  • チョコレート 5個
  • 大福 0.5個

 ディナー

  • とんかつ定食(ごはんとキャベツをおかわり)

お祝いに駆けつけてきてくれた家族とお台場で食事してきました。イルミネーションキレイです。

運動

  • エアロバイク 40分 
  • ウォーキング120分
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

起床と就寝

  • 01:30起床 
  • 25:00就寝

明日に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと
  • 摂取カロリーをより減らす
  • 消費カロリーをより増やす

今日の予定

商品割引率情報がたくさん追加されました。

よく登場するダイエットレシピ一覧  

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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ

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よく使う食材や調理器具

おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います(笑)

糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどw

なお、最強の食事でも推奨されてました。

トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。

圧力鍋はでっかいのを使用。これとル・クルーゼダブルヘッダーでスープや煮物など作ります。でっかいル・クルーゼがほしいな~