50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【太った】おからパウダーダイエット生活14日目 87.1kg +0.2kg 通算-1.0kg 目標まであと-9.2kg

 体重の変化

  • 87.1kg +0.2kg 通算-1.0kg 目標まであと-9.2kg

連続でリバウンドしてしまった(*_*;
昨日は出産間近ということで、小さい子供とは行けないお店にランチ。天ぷら食べてケーキ。原因は明確ですw

太った要因

  • ランチ天ぷら、はしごでケーキ。

モーニング

ランチ

  • 天ぷら 7000円の超贅沢ランチ

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おやつ

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ディナー

  •  かつおのたたき

  • 豚汁
  • 納豆
  • 冷奴
  • さつまいも煮

運動

  • エアロバイク 100分 プレミア12、悔しすぎる
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット
  • 徒歩 90分(有楽町→京橋→銀座→新橋)

ちょうど橋本マナミさんと長嶋一茂さんが点灯式やってました。カウントダウンで点灯~もうクリスマスですね(*^^*)

起床と就寝

  • 07:00起床 
  • 24:30就寝

15日目に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと

今日の予定

登場したダイエットレシピ一覧 

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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ

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よく使う食材や調理器具

おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います(笑)

糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどw

 圧力鍋はでっかいのを使用。パッキンがこわれたので交換予定。便利。

トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。

あと、ご飯食べたい時は麦飯にする事も多いです。5kg買いました。業務用サイズで何でも買いすぎるから太るのか。

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg