50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【痩せた】おからパウダーダイエット生活12日目 86.4kg -0.5kg 通算-1.7kg 目標まであと-8.5kg

 体重の変化

  • 86.4kg -0.5kg 通算-1.7kg 目標まであと-8.5kg

2連チャンで痩せたヽ(=´▽`=)ノ急に痩せ始めたと思うとまたスグ戻るパターンも多いので引き続き食べ過ぎない、運動しっかりで継続します。

ダイエットより大事な話が。

昨日はお腹の赤ちゃんの検査に嫁さんと病院へ同行したんです。ストレス検査?テスト?とかなんとかで1時間ぐらい待って、先生のもとへ。

 

先生「あぁ~~もう早ければ今日にでも産まれる可能性ありますね~遅くとも今週とかそういう感じですね~とりあえず自宅で安静に待機しててください」

私&嫁「(゚д゚)!」

正直、「誰が?どこの子がうまれるって?( ゚д゚)?」という感じです。

今のところは陣痛おさまってますが、予定日より2週間以上も早くてビックリですw

 

なのでもうダイエットのことより出産の事で頭が一杯です。立ち会い出産なのでタイミング良く産まれるといいな~そして、男はこういう時、何したらいいのだろうか。

 とりあえず、こういう本を今更ながらに目を通して知識を入れて男の出産準備。

 あと、

をしています。他にもアドバイスあったら教えてくださいm(_ _)m

初産だし頑張るのは嫁さんだし、正直いって心の準備がまだまだ出来てないですが、いつ来ても慌てないように心がけます。まずは母子ともに健康に生まれますように。

ドキドキ。

痩せた要因

  • 夕飯は主食抜きで
  • エアロバイクでしっかり燃焼
  • おからパウダーメニューをふんだんに取り入れた(やっとおからパウダーダイエット生活になってきたw)

モーニング

ランチ

おやつ

ディナー

運動

  • エアロバイク 140分 サッカー日本代表戦観ながら。柏木がいいね。
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット
  • 腹筋45回
  • ウォーキング55分(保育園の見学、病院、お買い物)

起床と就寝

  • 07:00起床 
  • 24:30就寝

13日目に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと
  • 痩せたからといって気を抜かないこと

今日の予定

ジャパンパイルもか。有耶無耶にせずしっかりこの機会にありのまま全部を公表していただきたいですね。膿を吐き出しきらないとまた再発しそうですし、より良い改善のチャンスかと。

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登場したダイエットレシピ一覧 

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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ

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よく使う食材や調理器具

おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います(笑)

糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどw

 圧力鍋はでっかいのを使用。パッキンがこわれたので交換予定。便利。

トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。

あと、ご飯食べたい時は麦飯にする事も多いです。5kg買いました。業務用サイズで何でも買いすぎるから太るのか。

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg

 

 野菜はセブンイレブン、豆腐は薬局、肉と魚は肉のハナマサで調達。 

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