50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【痩せた】おからパウダーダイエット生活11日目 86.9kg -0.6kg 通算-1.2kg 目標まであと-9.0kg

 

体重の変化

  • 86.9kg -0.6kg 通算-1.2kg 目標まであと-9.0kg

痩せたヽ(=´▽`=)ノ気を緩めずいきますが、数字が落ちると嬉しいですね~

朝にイチジクくるみパン、昼にお寿司、おやつにケーキ食べ比べしたけど減量。夕食に糖質制限するとやっぱ効くのかな。

 あと、エビオスも飲んでます。これも痛風の原因になるかな?飲み過ぎなきゃ大丈夫かな。

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痩せた要因

  • 夕飯は糖質制限した
  • エアロバイクでしっかり燃焼

モーニング

ランチ

  • 寿司
  • にんじんゼリー
  • お吸い物 

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     浜松町で美味しいお寿司をランチでいただきました。5,000円なら安い絶品。

 

おやつ

  • ショートケーキ6種類食べ比べ
  • プリン

ちょっとずつシェアしてデザートワゴン的に頂きました。当社比でダイエットですw

ラーメン二郎本店のそばにあります。モンブランとシュークリーム食べたかったけど売切だった(;´Д`)

tabelog.com

ディナー

 

 

運動

  • エアロバイク 120分 野球観ながらエアロバイク。圧勝~
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット 
  • ウォーキング90分(新橋、浜松町、田町)

起床と就寝

  • 07:00起床 
  • 24:30就寝

12日目に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと
  • 痩せたからといって気を抜かないこと

今日の予定

ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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