50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【太った】おからパウダーダイエット生活9日目 87.4kg +0.2kg 通算-0.7kg 目標まであと-9.5kg

体重の変化

  • 87.4kg +0.2kg 通算-0.7kg 目標まであと-9.5kg

冠婚葬祭の時のお料理って食べ過ぎちゃいますね・・・でもリミッター解除して暴飲暴食とまで行かずセーブできました。200g増加で抑えられて良かったと前向きに捉えていきます。

太った要因

  • 寿司、煮物、ビール。。。太るものは美味しいね

モーニング

ランチ

おやつ

  • シュークリーム&プリン お友達がお土産に持ってきた刺客。。。やっぱここのシュークリームは黒ゴマの風味が香ばしくて甘すぎず美味しい。

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  • アップルパイ半分(ミヤマ珈琲)
  • ホタテの貝柱

ディナー

  • 寿司11貫

  • ビール300ml
  • 煮物1人前

写真はイメージです。アメ横かっぱ寿司(回転寿司とは無関係)は8時までなら半額で安くて美味しい。

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運動

  • エアロバイク 120分 野球観ながらエアロバイクはいいねw てか日本強い!
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット 
  • スクワット10回 じっくり
  • 徒歩30分

起床と就寝

  • 08:00起床 二度寝・・・(;´Д`) 
  • 25:00就寝

10日目に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと

今日の予定

ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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