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50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【痩せた】おからパウダーダイエット生活8日目 87.2kg -0.4kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

体重の変化

  • 87.2kg -0.4kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

前日にいただいたこのドーナツ6個。二人で間食してしまった・・・

http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20151112/20151112214100.jpg

けど体重は落ちている。これは明日に影響するのかな?今日は忘年会もあるし、朝昼は控えめにせねば。

痩せた要因

 

  • エアロバイクでしっかり燃焼

モーニング

ランチ

tanaboo.hatenablog.com

炊きたての麦飯に納豆。美味しいです。おかわりはセーブ。

おやつ

ディナー

運動

  • エアロバイク 140分 仕事の資料チェックしながらだとあっという間
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット
  • 腹筋36回 
  • スクワット10回 じっくり
  • 徒歩10分(コンビニまでお買い物)

起床と就寝

  • 07:30起床 寝坊しました(;´Д`) 布団が温い。。
  • 24:00就寝

9日目に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと
  • 忘年会やイベントでもリミッターは解除しないこと

今日の予定

ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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昨日の更新内容をピックアップ

 おからパウダー大活躍。

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どうしてもチーズ系が食べたくて。 

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 確かに効果はありそう。 

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 たくさんレシピが増えてきた。日々更新で自己チェック。

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