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50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【ダイエットレシピ】痩せるサラダチキンとトマトと玉ねぎのさっぱりマリネ←あえるだけで簡単です

レシピ ダイエット サラダ サラダチキン トマト 玉ねぎ さっぱり 簡単 激安

安くて美味しくて栄養満点なダイエットサラダのレシピです

サラダチキンの冷凍ストックを自然解凍。カットしたトマトと玉ねぎ、ピクルスの液と混ぜて塩コショウで味を整えるだけの簡単スピードメニューです。

 

タンパク質もリコピンも栄養豊富でカロリーも低く食べたいけど痩せたいダイエット中にオススメです。お好みのハーブ、オリーブオイルで風味をつけるとさらに美味しく頂けます。

その他、チーズやセロリなどいろんな応用ができます。

サラダチキンはレンジでチンするだけで簡単に、そして激安で作れます。

面倒な人はコンビニなどで買いましょう。ツナ缶でもOKです。でも、本当に簡単で激安で美味しいので作ってみてください。

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 ピクルス漬けておくとドレッシングになって便利

ない人はお酢、塩、砂糖でお好みのドレッシング。市販のフレンチドレッシングなどでもOKです。これも一度作ると手放せない定番になります。

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洋食メニューにピッタリです

おからパウダー入りのコーンスープ、オムレツ、マリネがあれば美味しくヘルシーな洋食メニューの出来上がり。

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 辛口なメニューにもピッタリ

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カレーにもあいます。

スパイシーなカレーの箸休め役としても最適。トマトのフレッシュ感で口がリセット。カレーが美味しく食べられて栄養バランスもGood。

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