50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

有酸素運動しながら筋トレできたら効率よく痩せそうですよね？そんな時はエアロバイクを回しながら空いてる両手を使ってブルワーカーで筋トレができます。私が50kgダイエットした際にもエアロバイクで有酸素＋ブルワーカーで筋トレを同時にやってみた所、短期間に思った以上に効果があったのでご紹介します。 有酸素運動は…