2018-02-15

【1食156円】豚バラ肉のスタミナ焼き肉の作り方～濃い味がキャベツにぴったりマッチ～

レシピ豚バラ肉焼き肉スタミナニンニクキャベツフライパン簡単 10分以内 200円以下エリスリトール

ニンニクたっぷり男が喜ぶスタミナ焼き肉

豚バラ肉。こってり濃い味な豚肉をたっぷりキャベツと一緒にバリバリ食べるスタミナつく一品はいかがでしょうか。

旨い！豚バラを香ばしく焼いて、ニンニク＋甘辛い味付けで濃いめに仕上げてざく切りキャベツと一緒に喰らう。
簡単！フライパンで焼いて生のキャベツにのせるだけ。10分で完成。
安い！豚バラ肉は100g100円前後。安い食材でシンプルに美味しく作れます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！

2018-02-12

【1食199円】海老チリピラフ弁当レシピ～レンジde時短ザワークラウト添え～

弁当レシピ海老ピラフチリビーンズリメイクアレンジザワークラウト 200円以下 10分以内

エビピラフ×チリビーンズのコラボ

2017年10月13日のランチは「海老チリピラフ弁当」でした。

海老チリピラフ192円、レンジde時短ザワークラウト7円の合計199円。ワンコインランチと比較して301円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

旨い！エスニックな炊き込み海老ピラフにチリビーンズを足して炒め合わせた香ばしくピリ辛なピラフ。
簡単！どれも作り置きOK。朝起きて詰めれば完成のお弁当。
安い！業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！

2018-02-11

デカｗ【1食123円】骨付き鶏もも肉とサツマイモの素揚げコンボの作り方～安くて栄養豊富で簡単～

レシピ骨付き鶏もも肉素揚げパリパリサツマイモ揚げ物ダイエットヘルシーコスパ 150円以下 30分以内

この骨付き鶏肉＋サツマイモ素揚げセットが500円以下で作れるよ

骨付き鶏もも肉。特売の骨付き鶏もも肉を素揚げしていただきました。サツマイモも一緒に油で泳がせて完成したのがこのコンボセット。安くて簡単で栄養豊富です。骨付き肉をワイルドにかじりつくと元気が出る気がしますｗ

旨い！皮がパリパリになるまでじっく～り素揚げすると揚げ物だけど胃もたれしないで美味しくいただけます。
簡単！油に鶏もも肉とサツマイモを入れて揚げるだけ。味付けも塩だけでOK。
安い！鶏もも肉もサツマイモも特売じゃなくても比較的安くて安定。しかも美味しく栄養も豊富。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！

2018-02-10

【初公開】原価100円弁当を20分で作る方法の実際の流れや手順について

弁当レシピ作り方流れ手順初公開コスパコツ

【実録】20分で作る原価100円弁当

調理開始から20分後には弁当が完成する流れと脳内でどんなこと考えながら調理しているのかをさらしてみます。

平行で調理しながらメニューを考える思考回路とは
弁当を作りながら朝食も完成、その秘密とは
安い・簡単・早い・栄養豊富・旨い料理を作るコツとは

売り物じゃないのでクオリティはあれですが、圧倒的に安く、早く作れて栄養豊富な割においしいレベルとして参考になるところがあれば幸いです。

2018-02-08

【1食106円】生姜香る鶏むね肉とナスの液体塩こうじ炒め弁当レシピ～大根塩もみでさっぱり～

弁当レシピダイエットナス鶏胸肉生姜液体塩こうじ大根 150円以下 10分以内カロリーハーフ麦飯

冷めても旨い塩こうじ炒め。

2017年10月12日のランチは「生姜香る鶏むね肉とナスの液体塩こうじ炒め弁当」でした。

茄子と鶏胸肉の液体塩こうじ生姜炒め90円、大根の塩もみ5円、カロリーハーフ麦飯おにぎり11円の合計106円。ワンコインランチと比較して394円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

旨い！塩こうじだけで味付け完成。生姜が香る炒め物は冷めてもおいしい。
簡単！どれも作り置きOK。朝起きて詰めれば完成のお弁当。
安い！業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！

2018-02-07

マツコ紹介のコーヒー淹れ方＆豆選びガイド～コスパ重視派向けひと手間で格段に美味しくなるレシピ～ #珈琲

コーヒーレシピ淹れ方コスパマツコの知らない世界簡単ドリップコーヒーコーヒー豆

【改定】おいしいドリップコーヒーを淹れる方法＋α

コーヒー。人間はなぜこんな苦い汁を好むのか不思議ですが、大好きですｗもはやコーヒー中毒。毎日欠かさず飲む珈琲だからこそ、美味しく飲みたい。逆に毎日欠かさず飲むコーヒーだからこそ安く抑えたいのが本音。家で淹れたコーヒーは喫茶店やおいしいカフェとは別物になっちゃうけど、ちょっとしたコツで格段に美味しくなります。前回の記事に続き、マツコさんの番組（マツコの知らない世界）で取り上げられてた方法を前回の珈琲きゃろっと式に追加した改訂版としてお届けします。

アップデートした内容は

コーヒー豆の選び方はブランドや銘柄じゃなく焙煎度合いで選ぶ？
お湯の温度を簡単に適温にする方法とは？
おいしく淹れる上で1つだけ気を付けたい注ぎ方とは？

です。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！

2018-02-07

【1食87円】ミルクスープdeワンポットパスタの作り方～ズボラ専用の乾麺直球型スパゲッティレシピ～

レシピパスタズボラワンポットパスタスパゲティミルク栄養豊富簡単 100円以下 20分以内

ミルクスープに乾麺パスタを直接入れて煮込む系

ワンポットパスタ。昔からスープがあったら乾麺を入れてる伝統的なズボラ調理も今では横文字になるとカッコよい。バレンタイン記事に書いた押し花がプレスフラワーになったみたいに呼び名は大切。さて、今回はそんなワンポットパスタでも作りながらメニューを決めるという荒業で完成したミルクスープdeワンポットパスタの作り方をご紹介。水漬けパスタも冷凍水漬けパスタも便利ですが、初めからスープ煮込むなら直球で乾麺パスタ投入でOK。

旨い！あえて別茹でしないことで、麺がほどよくスープにトロミをつけてくれてあったまる。
簡単！野菜や肉など具を炒めてスープと牛乳を加えて乾麺パスタを煮込むだけ。
安い！パスタはコスパ最強の主食の一つ。安い割にタンパク質も多めで適量ならヘルシーです。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！

2018-02-06

安っ【1枚20円】自家製パン粉deチキンカツの作り方～粗目でクリスピーで小さく食べやすい～

レシピチキンカツ鶏胸肉揚げ物フライパン揚げ焼きクリスピーコスパタンパク質カロリーダウン 100円以下 20分以内

自家製パン粉でチキンカツを作ってみた

鶏胸肉のチキンカツは庶民の味方。トンカツの半額以下で作れるコスパ最強メニューの一つです。今回は余ったパンを粗目の自家製パン粉にして皮をとった鶏胸肉でカロリーダウンしたチキンカツを作ってみました。鶏胸肉は1枚を5等分にカットした小さめサイズで、パンにもはさみやすく、食べやすいサイズにしてみました。1枚あたり肉代は20円ですｗ5枚食べても100円と格安ｗ

旨い！もう二度と市販の安いパン粉には戻れなくなる香ばしくクリスピーなおいしさ。冷めてからもカリカリ、サクサク。
簡単！小麦粉＋水でといたバッター液を絡ませてパン粉をしっかり付けて揚げ焼きOK。
安い！コスパ最強の鶏胸肉がメインの食材。安いけど美味しいくタンパク質も豊富。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！

2018-02-05

残った食パンdeパン粉を作る方法～自然乾燥→フープロ→冷凍ストックが便利～

レシピパン粉残り物リメイクフードプロセッサー簡単冷凍ストック 10分以内 100円以下

f:id:tanaboo:20210216224355p:plain

やたら美味しい自家製パン粉

パン粉。パンを砕いただけのフライ料理に使う食材の一つ。自家製パン粉を作るとここまで味が違うの？と驚くほどおいしいフライが作れます。市販の安いパン粉だとそもそものパンが安っすいパンなので味がいまいちなのも当たり前。美味しいパンで作れば美味しいパン粉になる。自家製のパンで作れば好みのパン粉も安く作れます。