50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

痩せる

【1枚131円】痩せるプロテインパンケーキの簡単レシピ~1年で15kg減量するキャラメルシロップ付き~

ダイエット中にも筋トレ後にもパンケーキ ふわふわのパンケーキを食べてダイエットしたい。パンケーキを食べて筋力増強したい。そんなあなたの望みをかなえるのがこのプロテインパンケーキです。その秘密は小麦粉の代わりにオート麦粉を使い、プロテインパウ…

【1杯100kcal未満】白滝ダイエット麦飯の炊き方~カロリー&糖質オフ率60%以上!安い・簡単・栄養豊富な痩せる主食~

大麦を水2倍で炊く+しらたき入りで更にカロリー・糖質カットした最強主食。 ヘルシーな大麦やもち麦を使った麦飯、ダイエット中におすすめだと話題になりましたよね。痩せたいけど食べたいあなたにオススメしたいのが水2倍でカロリーハーフ麦飯にしらたきを…

【1食117円】痩せるカツカレーロカボ弁当レシピ~糖質&カロリーカット+野菜たっぷりヘルシー~

禁断の痩せるカツカレーが誕生。 2017年6月7日のランチは「痩せるカツカレーロカボ弁当」でした。 スティックチキンカツ33円、キーマカレー49円、しらたきご飯15円、千切りキャベツ5円、ピクルス10円、トマト5円の合計117円。ワンコインランチと比較して383…

【ダイエット総選挙2017夏の結果】1位肉食・2位MCTオイル・3位もち麦3つ痩せる方法と減量トレーニングとは?

ダイエット総選挙2017夏で美しく痩せた女性達を見ましたか?ほんと凄いですよね。私も50kg痩せてから7kgリバウンドしてダイエット再開中ですが、団体戦では1位肉食・2位MCTオイル・3位もち麦という結果に。これら3つ痩せる方法と減量トレーニングが番組で紹…

MCTオイル販売店スーパーvs通販の価格比較~どこで買える?ダイエット総選挙の痩せる油を最安で買おう~

MCTオイルで痩せたい!ダイエットしたい!けど高い!そんな時、私が調べまくって探したMCTオイルの最安価格と実際のダイエットレポートとあわせて50kgダイエットに成功した港区芝浦IT社長がご紹介します。 MCTオイルはどこで買える?どこで買うのがいい? 販…

ダイエットしらたき麦飯の作り方~こんにゃく+大麦の食物繊維で便秘解消~

大麦とこんにゃくのパワーをダブルで摂取する主食。 冷めても美味しい麦飯はダイエット中におすすめ。さらにオススメしたいのが「しらたき麦飯」です。簡単・安価・美味と三拍子そろった「しらたきご飯」の栄養を更に強化できます。試行錯誤の結果、白滝を一…

【1食43円】痩せるデトックススープの作り方~サラダチキンでタンパク質UPの簡単アレンジレシピ~

手っ取り早く体重を落としたい!そんな時はデトックススープダイエットがおすすめです。50kgダイエットした際にも、このデトックススープは毎日のように飲んでました。事実、飲むほど痩せると言われるだけあって、効果は抜群でした。 ただし、デトックススー…

【1食149円】痩せるタイカレー焼きそばダイエット弁当レシピ~100g6kcalで食物繊維が豊富なしらたき活用~

超低カロリー麺なダイエットの神食材「しらたき」の焼きそば。 一昨日の節約ダイエット弁当ランチは痩せるタイカレー焼きそば弁当でした。 しらたき焼きそば(タイカレー味)149円。ワンコインランチと比較して351円節約できる栄養豊富で安価でダイエットで…

痩せる有酸素運動と同時に筋トレができる!エアロバイク+ブルワーカーのダブル活用でダイエットを加速させる方法

有酸素運動しながら筋トレできたら効率よく痩せそうですよね?そんな時はエアロバイクを回しながら空いてる両手を使ってブルワーカーで筋トレができます。私が50kgダイエットした際にもエアロバイクで有酸素+ブルワーカーで筋トレを同時にやってみた所、短…

MCTオイル効果?便秘解消で体重減少【バターコーヒーダイエット日記Vol.2】

MCTオイル入りのバターコーヒーは便秘解消で美容にもダイエットにも良いのでは? 前回Vol.1のバターコーヒー効果で腹持ちと仕事の集中力がどうなったか?では、 バターコーヒーの腹持ち効果はある 空腹感が減ることで仕事の集中力、パフォーマンスがアップし…

簡単版バターコーヒーの作り方(MCTオイル入り)~50kg痩せたダイエッターのバターコーヒー実体験レポートVol.0~

最強の食事で話題になったバターコーヒー。TV番組で大反響のMCTオイルも入った最先端のダイエット方法を50kg痩せた私も実体験。 「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエットという本もAmazonで1位に。 MCTオイル入りのバターコーヒー…

ココナッツオイルとは?痩せるダイエット方法で減量成功したい ~50kg痩せたダイエッターの調査報告結果~

MCTオイルがTVで話題になってから急激に注目されるようになった「MCTオイル」中鎖脂肪酸では「ココナッツオイル」という選択肢もあります。 どっちが良いのか?どっちも良いのか? MCTオイルとココナッツオイル、実はどちらも同じココナッツが原料だったりし…

【MCTオイルダイエット方法】100%痩せるけどダイエット総選挙2017のやり方は真似したら危険

「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエットという本もAmazonで1位に。 MCTオイルダイエットが人気ですが、危険な方法もあるので要注意。 ↓この記事1ページだけでも10万PV以上のアクセスが集まるほど人気なMCTオイル。 MCTオイルとは…

ポケモンGOダイエットのススメ

ポケモンGOダイエットは痩せるのか? ポケモンGOのニュースが席巻してますが、実際にプレーしてみると外に出ないと楽しめない。外に出る=歩く、ということで、結果的に痩せられるというポケモンGOダイエットがブームの兆し。ポケモンGOプラスも速報でご紹介…

レンチンダイエットとは?電子レンジやせるおかず作りおき ~家事楽・美味しい・ヘルシー~

クリックで詳細(Amazon)へ移動します レンチンメニューやせるおかずでダイエット! テレビでやってたレンチンダイエット 全部レンジでチンするだけの簡単レシピ 作りおきして自由に組み合わせて食べる 時間も体重もカットできる お昼は糖質も食べてOK(お…

【太った】おからパウダーダイエット生活15日目 87.2kg +0.1kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

体重の変化 87.2kg +0.1kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg 一歩進んで二歩戻る。パスタ美味しいけど食べ過ぎは危険だ(;´Д`) 太った要因

痩せる!人気No.1の豚しゃぶダイエット鍋レシピ~野菜も食べ野菜~

痩せたいけど豚しゃぶが食べたい~ というあなたにおすすめの豚しゃぶのダイエットレシピです。 野菜もお肉もお腹いっぱい食べられて痩せる、幸せ豚しゃぶ鍋をお試しあれ。