50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

2017-04-13から1日間の記事一覧

【1食70円】糖質オフいなり寿司弁当レシピ~初公開!しらたき酢飯と砂糖ゼロで甘いお揚げの作り方~

超低カロリーなダイエットの神食材「しらたき」が待望の酢飯とフュージョン。 昨日の節約ダイエット弁当ランチは糖質オフいなり寿司弁当でした。 糖質オフいなり寿司52円、糖質オフ版インゲン胡麻和え16円、紅しょうが2円の合計70円。ワンコインランチと比較…

【1食170円】ダイエット穴子丼弁当レシピ~カロリー半分以下!ご飯→豆腐へ置き換え技とは?~

ご飯のカロリー1/3でタンパク質2倍の豆腐が入ったヘルシーな丼。 一昨日の節約ダイエット弁当ランチはダイエット穴子丼弁当でした。 煮穴子112円、ご飯13円、絹豆腐12円、インゲンの胡麻和え32円、紅しょうが1円の合計170円。ワンコインランチと比較して330…