50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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なぜ食パン20枚切りで冷凍保存すると食費と体重が下がったのか?

20枚切りは半分にカットして10枚切り

食パン。地域によってカットがいろいろ。関東は6枚切りか8枚切り。関西では5枚切り。最近では東京でも5枚切りがみかけます。初めて見たとき驚きましたwで、我が家ではホームベーカリーで食パンを焼くのですが、20枚にカットします。

  • 食べやすい
  • 食べ過ぎ防止になる
  • 冷凍した後にトーストしても中が冷たいことがない

という3つの理由があるのですが、その切り方と理由の詳細、パンで食費をコストダウンする方法、美味しい食べ方についてまとめてみました。なぜ食パン20枚切りで冷凍保存すると食費と体重が下がったのか?詳細がこちら。

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コスパ重視の銀座バレンタインデートプラン2018~30代夫婦の場合~

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バレンタインを口実に旨い飯を食べようの会

港区勤務のグルメ女子(妻)へ最高のデートを考えてみました。夫婦そろって美味しく安いのが好きなコスパ重視派。セレブで高級な街。小学校でもアルマーニと話題になった銀座でコスパ重視の低予算で美味しく食べるデートプランとは?

今週のお題「バレンタインデー」

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【1食199円】海老チリピラフ弁当レシピ~レンジde時短ザワークラウト添え~

エビピラフ×チリビーンズのコラボ

2017年10月13日のランチは「海老チリピラフ弁当」でした。

海老チリピラフ192円、レンジde時短ザワークラウト7円の合計199円。ワンコインランチと比較して301円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 旨い!エスニックな炊き込み海老ピラフにチリビーンズを足して炒め合わせた香ばしくピリ辛なピラフ。
  • 簡単!どれも作り置きOK。朝起きて詰めれば完成のお弁当。
  • 安い!業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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デカw【1食123円】骨付き鶏もも肉とサツマイモの素揚げコンボの作り方~安くて栄養豊富で簡単~

この骨付き鶏肉+サツマイモ素揚げセットが500円以下で作れるよ

骨付き鶏もも肉。特売の骨付き鶏もも肉を素揚げしていただきました。サツマイモも一緒に油で泳がせて完成したのがこのコンボセット。安くて簡単で栄養豊富です。骨付き肉をワイルドにかじりつくと元気が出る気がしますw

  • 旨い!皮がパリパリになるまでじっく~り素揚げすると揚げ物だけど胃もたれしないで美味しくいただけます。
  • 簡単!油に鶏もも肉とサツマイモを入れて揚げるだけ。味付けも塩だけでOK。
  • 安い!鶏もも肉もサツマイモも特売じゃなくても比較的安くて安定。しかも美味しく栄養も豊富。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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【初公開】原価100円弁当を20分で作る方法の実際の流れや手順について

【実録】20分で作る原価100円弁当

調理開始から20分後には弁当が完成する流れと脳内でどんなこと考えながら調理しているのかをさらしてみます。

  • 平行で調理しながらメニューを考える思考回路とは
  • 弁当を作りながら朝食も完成、その秘密とは
  • 安い・簡単・早い・栄養豊富・旨い料理を作るコツとは

売り物じゃないのでクオリティはあれですが、圧倒的に安く、早く作れて栄養豊富な割においしいレベルとして参考になるところがあれば幸いです。

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実録!母親学級とは?内容まとめ&両親学級との違い~父親参加で役立ったコト一覧@港区~

母親学級パワーアップガイド: 産前・産後のクラスでそのまま使える! (ペリネイタルケア2011年夏季増刊)

ママの知識を得たパパは強い(確信)

こんにちは。港区芝浦IT社長こと株式会社リブウェルの田中啓之です。待望の第一子が誕生は2015年。おかげ様でその息子も2歳になりました。妊娠から出産、育児についてはブログの中でも少し綴ってきましたが、初めての子とあって当時は育児について知識も自信もそして自覚も今ほどありませんでした。今では主夫として料理をしたり育児と家事をこなす日々ですが、母親学級でも学んだコトや参加したことによる意識改革が今、父親として役立っていることがあるのでは?と思い当時のメモと記憶を振り返り総まとめしてみました。

記事としては、

  • 母親学級って何?行く価値ある?
  • 両親学級と母親学級の違いってどんなこと?
  • ぶっちゃけ母親学級は父親行かなくてもいいよね?
  • 母親学級でも両親学級でも教えてくれない大事なコトとは?
  • 母親学級で習ったことが実際の現場でどう役立ったのか?

など母親学級で習うこと、母親学級では教えてくれないこと、意外と知らない両親学級との違いや申し込み・予約方法・持ち物、実際に出産にも立ち会い、育児への参加をしてみた今、理想と現実の違いの中で実態はどうだったのか?を共有します。先に結論をお伝えするとパパも母親学級に参加してよかった、でも困ったこともあった、ということです。個体差や地域でも全然違いますし、方針や内容も変化するものですが今現時点で持ち合わせる知識と経験を総動員して記事にしてみたのでパパ目線ですがママにも参考になるところがあれば幸いに思います。

【注意】1万文字以上あるので、時間あるときにでもお読みください。ご確認を。

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【1食106円】生姜香る鶏むね肉とナスの液体塩こうじ炒め弁当レシピ~大根塩もみでさっぱり~

冷めても旨い塩こうじ炒め。

2017年10月12日のランチは「生姜香る鶏むね肉とナスの液体塩こうじ炒め弁当」でした。

茄子と鶏胸肉の液体塩こうじ生姜炒め90円、大根の塩もみ5円、カロリーハーフ麦飯おにぎり11円の合計106円。ワンコインランチと比較して394円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 旨い!塩こうじだけで味付け完成。生姜が香る炒め物は冷めてもおいしい。
  • 簡単!どれも作り置きOK。朝起きて詰めれば完成のお弁当。
  • 安い!業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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【警告】#Amazon詐欺メール 簡単に見分ける方法と対処法 for Gmail

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Amazon風のメールに注意

Amazon。年に何回も注文してしまう日本でも完全に一つの商圏を形成しつつある世界最強のオンラインショップですが、Amazonを語るあやしいメールが増えています。

  • Amazon詐欺メールをGmailで簡単に見分ける方法とは?
  • 詐欺メールは削除するだけじゃダメなの?
  • 間違って迷惑メールに入ってる場合の対処法とは?

など、チャットツールがメインの連絡手段ですがメールもまだまだ大切な情報伝達ツールの一つです。最近は手口が巧妙化していますので、基本的な見分け方、今後のための対応策、必要なメールをちゃんと届くようにする設定方法についてまとめてみました。詳細はこちら。

※Gmailの基礎はこの本にあるAmazonのなか見検索でチラ見できます。

はじめてのGmail入門

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マツコ紹介のコーヒー淹れ方&豆選びガイド~コスパ重視派向けひと手間で格段に美味しくなるレシピ~ #珈琲

 

【改定】おいしいドリップコーヒーを淹れる方法+α

コーヒー。人間はなぜこんな苦い汁を好むのか不思議ですが、大好きですwもはやコーヒー中毒。毎日欠かさず飲む珈琲だからこそ、美味しく飲みたい。逆に毎日欠かさず飲むコーヒーだからこそ安く抑えたいのが本音。家で淹れたコーヒーは喫茶店やおいしいカフェとは別物になっちゃうけど、ちょっとしたコツで格段に美味しくなります。前回の記事に続き、マツコさんの番組(マツコの知らない世界)で取り上げられてた方法を前回の珈琲きゃろっと式に追加した改訂版としてお届けします。

アップデートした内容は

  • コーヒー豆の選び方はブランドや銘柄じゃなく焙煎度合いで選ぶ?
  • お湯の温度を簡単に適温にする方法とは?
  • おいしく淹れる上で1つだけ気を付けたい注ぎ方とは?

です。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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【1食87円】ミルクスープdeワンポットパスタの作り方~ズボラ専用の乾麺直球型スパゲッティレシピ~

ミルクスープに乾麺パスタを直接入れて煮込む系

ワンポットパスタ。昔からスープがあったら乾麺を入れてる伝統的なズボラ調理も今では横文字になるとカッコよい。バレンタイン記事に書いた押し花がプレスフラワーになったみたいに呼び名は大切。さて、今回はそんなワンポットパスタでも作りながらメニューを決めるという荒業で完成したミルクスープdeワンポットパスタの作り方をご紹介。水漬けパスタも冷凍水漬けパスタも便利ですが、初めからスープ煮込むなら直球で乾麺パスタ投入でOK。

  • 旨い!あえて別茹でしないことで、麺がほどよくスープにトロミをつけてくれてあったまる。
  • 簡単!野菜や肉など具を炒めてスープと牛乳を加えて乾麺パスタを煮込むだけ。
  • 安い!パスタはコスパ最強の主食の一つ。安い割にタンパク質も多めで適量ならヘルシーです。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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