50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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【1個15円】ハンバーグ残りdeロールキャベツの簡単レシピ~爪楊枝なし巻き方で安心して食べられます~

キャベツで包む優しい肉食

ロールキャベツって一から作ると結構面倒・・・でも、ハンバーグを作る時に多めに肉だねを作っておけば簡単です。今日は昨日紹介したハンバーグの肉だねの残りを活用し、茹でたキャベツで包んでコンソメで煮るシンプルなロールキャベツの作り方をご紹介します。しかも爪楊枝が不要な包み方なので小さいお子様が食べる時も安心。お鍋1つでたっぷり作って、コンソメからいろんなアレンジもOKなロールキャベツをお楽しみください。

  • 安い!1個15円でご飯にもパンにも合うヘルシーなロールキャベツが作れます。
  • 簡単!お鍋1つで簡単に作れて、いろんな味にアレンジOK。
  • 旨い!優しいキャベツの甘みと肉の旨味とコクがスープで混然一体に。

それでは簡単な作り方はこちら。

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【1個67円】大人の粗挽きチーズハンバーグの作り方~フライパン1つ簡単&おからパウダー入りのヘルシー仕様~

洋食屋風の大人なチーズハンバーグ

肉肉しい食感がたまらない粗挽きハンバーグにスパイシーなハーブガーリックチーズをトッピングした大人のチーズハンバーグを作ってみました。ソースはバルサミコ酢+ケチャップ+おたふくソース+中華ドレッシングという謎配合が絶妙なハーモニーを奏でるオリジナル味。フライパン1つで焼きからソースまで仕上げる生焼けの心配も洗い物も少ない簡単で美味しいズボラなハンバーグの作り方をご紹介します。

なお、おからパウダーを入れて食物繊維を強化したヘルシー仕様です。

  • 安い!1個67円でチーズハンバーグが作れます。ご飯にも合うし、パンに挟めばハンバーガー風にも。
  • 簡単!フライパン1つで簡単に作れて、下ごしらえしておけば10分で完成。
  • 旨い!チーズのコクと肉の旨味がたまらない。パンにもご飯にもどっちも合う。

それでは簡単な作り方はこちら。

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【1個14円】揚げとうもろこしレシピ~10分簡単!旬のコーンの甘みと香ばしさがたまらない~

旬とうもろこし揚げちゃいました。

生のとうもろこしが野菜売り場にズラリと並ぶ今こそ食べたい揚げとうもろこし。孤独のグルメシーズン6最終回で見てから食べたいと思ってた矢先に1本100円の特売を発見し、さっそく作ってみました。今回はその甘い旬のとうもろこしの味をシンプルに活かした香ばしさがたまらない、フライパンで少ない油で揚げ焼きできる10分で完成の簡単で美味しい揚げとうもろこしの作り方をご紹介します。

  • 安い!1本100円のとうもろこしで8個でき、2~3人前作れます。(制限なかったら全部食べれるけど(笑))
  • 簡単!フライパン1つで簡単に作れて、10分で完成。
  • 旨い!甘くて香ばしい、塩で食べるととんがりコーン上位版的な味に。

それでは簡単な作り方はこちら。

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【1食165円】ラム肉のクミン焼きトルティーヤ弁当レシピ~ワカモレ+トマトでメキシカン風~

メキシカンに楽しむラム肉ちゃん。

2017年6月13日のランチは「ラム肉のクミン焼きトルティーヤ弁当」でした。

ラム肉のクミン焼き114円、ワカモレ25円、生野菜サラダ20円、自家製フラワートルティーヤ6円の合計165円。ワンコインランチと比較して335円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 旨い!ラムのクミン焼きにワカモレと生野菜をトルティーヤで巻き巻き。
  • 安い!全部自家製、食材は業務用スーパーで買うからコスパ最強。
  • 作り置きOK!忙しい朝も詰めるだけで完成する超簡単なお手軽レシピ。

それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。

安い・旨い・簡単!おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。
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【肉の日】シャリアピンステーキ簡単レシピ~玉ねぎで柔らか、ソースはシンプル仕上げ~

770gビーフステーキ1370円

安い割には美味しいと評判のアンガスビーフですが、気になるのがアゴが割れそうな固さ。その固さも味のうちと楽しめない事もありませんが、安い肉でも簡単に安価に柔らかくする方法の1つがおろし玉ねぎでマリネするシャリアピンステーキ。今回はそのシャリアピンステーキの簡単版の焼き方、ソースのレシピや付け合せの作り方もあわせてご紹介します。

  • 安い!100g178円でステーキ肉が買える輸入牛。
  • 簡単!フライパン1つで簡単に作れて、下ごしらえはおろし玉ねぎで漬けるだけ。
  • 旨い!デカいステーキをガツンと喰らえばベホイミレベルにHP回復。

それでは簡単な作り方はこちら。

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【Amazonプライムデー2017攻略術】年会費1000円OFFは6月30日~7月2日限りの入会チャンス

Amazonアプリ

Amazon爆買日が2017年も来た。

Amazonプライムデーって知ってます?私も2016年に参戦してみたんですが、1日で物凄いセール品が大量に割引されて、圧倒的なお得感あるAmazonでお買い物するなら参加しなかったら絶対損する特別な1日がAmazonプライム会員限定のプライムデーです。

まずはこちら。

amzn.to

  • 安い!とにかく圧倒的な割引と特典が目白押し。ただし一部商品は除きます。その見分け方も伝授。
  • 期間限定!2017年は7月10日(月)18時~7月11日(火)23:59の30時間に延長して開催。寝不足必至。
  • 会員限定!プライム会員じゃなかったら損するセール。無料体験でも対象。ただし、年会費1000円割引になる割引は6月30日~7月2日の間だけなので注意。

【7月2日〆切】Amazonプライム会員が初回年会費1,000円OFF!無料体験OKの公式ページはこちら

それでは、プライム会員のファミリーで年会費3,900円払ったけど3,900円のクーポン券で実質無料で映画見放題で得した私のプライムデー実体験レポートと攻略術をご紹介しましょう。

※最新情報は随時アップされてきますので公式サイトを必ず確認してくださいね。

Amazon PrimeDay(プライムデー) 2017 | あれも、これも、欲しかったもの大セール!

最新情報はこちら!

tanaboo.hatenablog.com

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【1食155円】中華惣菜詰め合わせロカボ弁当レシピ~鶏のカシューナッツ炒め、ラム肉のクミン焼き、春巻きの具だけw~

中華パーティ翌日の残り物弁当。

2017年6月12日のランチは「中華惣菜詰め合わせ弁当」でした。

鶏のカシューナッツ炒め47円、ラム肉のクミン焼き46円、タケノコの台湾煮10円、春雨の具17円、キャベツ中華サラダ7円、しらたき明太子おにぎり28円の合計155円。ワンコインランチと比較して345円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 旨い!残りもの100%だけど冷めても美味しい中華惣菜がぎっしり。
  • 安い!全部自家製、食材は業務用スーパーで買うからコスパ最強。
  • 作り置きOK!忙しい朝も詰めるだけで完成する超簡単なお手軽レシピ。

それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。

安い・旨い・簡単!おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。
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【1食126円】台湾の駅弁に出てきそうな弁当レシピ~食べたこと無いけどこんな感じ?~

台湾の駅弁風弁当を妄想で作ってみた。

2017年6月9日のランチは「台湾の駅弁に出てきそうな弁当」でした。

手羽先と鶏挽き肉の台湾風煮込み66円、味玉10円、小松菜とキノコの台湾風炒め煮12円、ザーサイのラー油炒め8円、しらたきご飯円の合計30円。ワンコインランチと比較して374円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 旨い!骨まで味がしみるほど煮込まれた手羽先が五香粉で台湾の香り。
  • 安い!手羽先は1本25円と安価ながら栄養満点。
  • 作り置きOK!忙しい朝も詰めるだけで完成する超簡単なお手軽レシピ。

それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。

安い・旨い・簡単!おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。
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【1食117円】痩せるカツカレーロカボ弁当レシピ~糖質&カロリーカット+野菜たっぷりヘルシー~

禁断の痩せるカツカレーが誕生。

2017年6月7日のランチは「痩せるカツカレーロカボ弁当」でした。

スティックチキンカツ33円、キーマカレー49円、しらたきご飯15円、千切りキャベツ5円、ピクルス10円、トマト5円の合計117円。ワンコインランチと比較して383円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 旨い!カツとカレーはなんといっても相性抜群。
  • 安い!カツは鶏胸肉の皮をはずして安価でかつ低カロリーに。
  • 作り置きOK!忙しい朝もパパっと完成する超簡単なお手軽レシピ。

それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。

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【1食16円】フライド青バナナの簡単レシピ~揚げるだけで衝撃の味に変貌~

衝撃のフライド青バナナ。

いつも気になってはスルーしてた青バナナ。半額シールパワーに負けて買ってしまいました。そこで、揚げると旨い情報があったのでとりあえずシンプルに油でカリッと揚げ焼きにして塩を振って食べてみたところ、衝撃でした。

  • 安い!1食16円でカリッとホクホクなフライド青バナナが食べられる。
  • 簡単!フライパン1つで簡単に揚げ焼きOK。
  • 旨い!揚げたてはベルギービールが合いそうなあの味に。

それでは簡単な作り方はこちら。

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