【1食95円】鍋炊きアジアンチキンライス弁当レシピ～安くて旨くて超簡単！パクチーどっさり～【パパ手作り節約ランチ】

お米に鶏肉の旨味をたっぷり吸わせたアジアンなチキンライスはいかが？

昨日の節約弁当ランチは鍋炊きアジアンチキンライス弁当でした。

鍋炊きアジアンチキンライス91円、ピクルス4円の合計95円。ワンコインランチと比較して405円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。

• 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。
• 味付けは中華だし（味覇）＋酒だけの超シンプル。
• あっさり塩味でパクチーの香りが爽やかに香ります。
• お鍋ひとつでスグできる簡単スピードメニュー。

それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。

• 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。

【1食155円】冷凍ブリ照り焼き弁当レシピ～冷凍ご飯、冷凍キンピラ、自家製の冷凍食品で作り置き～【パパ手作り節約ランチ】

旬のおいしい季節に作ったブリ照り焼きを冷凍ストック。3月も旬の味が楽しめます。

昨日の節約弁当ランチは冷凍ブリ照り焼き弁当でした。

ブリ照り焼き91円、味付け玉子10円、ご飯26円、ほうれん草のポン酢和え17円、きんぴらごぼう11円、合計155円。ワンコインランチと比較して345円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。

• 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。
• ブリ照り焼き、味玉、ほうれん草のポン酢和え、キンピラごぼう、白飯、100％作り置き。
• 1週間以上汁で煮返した魯肉飯の旨味が芯まで染みた熟成味玉。

それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。

• 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。

【1食60円】レンジで簡単チョコカスタードの作り方～好きな板チョコで大人ビターからお子様ミルキーまで自由自在～

カスタードクリームに好きな板チョコを溶かし込むだけチョコカスタードという選択。

大人も子供も大喜びな自家製チョコカスタード乗せ放題パンまつりヽ(=´▽`=)ﾉ

昨日のカスタードクリームレシピでご要望いただいたチョコ味のレシピです。全卵を使ってレンジで加熱調理するので火加減の難しさもありません。失敗する方が難しい超簡単でおいしいチョコカスタードをお試しあれ。

• 家に常備している卵・小麦粉・牛乳・砂糖＋お好きな板チョコで作れるお手軽レシピ。
• レンジで加熱して混ぜるだけで完成の失敗しない簡単チョコカスタード。
• ダイエット中も砂糖をエリスリトールに置き換える事で糖質オフ可能。
• ボリュームたっぷりなチョコカスタードクリームパンを作っても1人前60円で作れます。

それでは簡単な材料と作り方はこちら。

• レシピ カテゴリーの記事一覧 もあわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。

【1食37円】フライパンで簡単カスタードクリーム＆パンの作り方～5分で完成！家にある食材だけお手軽レシピ～

自家製カスタードクリームは卵・小麦粉・牛乳・砂糖だけで超簡単5分で完成。

大人も子供も大喜びな自家製カスタードクリーム乗せ放題パンまつりヽ(=´▽`=)ﾉ

今日はフライパンで手軽に簡単につくれるおいしい自家製カスタードクリームの作り方をご紹介。レンジでもできる、全卵でもできる、いろんなレシピがありますが、王道の卵黄だけを活用し、フライパンでねっとりと仕上げる濃厚タイプのカスタードクリームです。

• 家に常備している卵・小麦粉・牛乳・砂糖だけで作れるお手軽レシピ。
• フライパンの中で混ぜて火を通せば完成の失敗しない簡単カスタードクリーム。
• ダイエット中も砂糖をエリスリトールに置き換える事で糖質オフ可能。
• ボリュームたっぷりなカスタードクリームパンを作っても1人前37円で作れます。

それでは簡単な材料と作り方はこちら。

• レシピ カテゴリーの記事一覧 もあわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。

【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？

3.11の経験を糧に。体と心を救う食。節約しながら非常食になる日常備蓄という考え方。

東日本大震災の2011年3月11日。東京では夜の明かりが消え、街は総自粛ムード、電車は止まり、10km以上歩いた日も昨日のことのように思い出されます。

近所のすき家は電気を消して、「納豆だけ出せます」と看板が。お米も肉も卵も無かったあの日。

人間が生きてく上で必要不可欠な「食」について、万が一が起きた時にも役立つだけじゃなく、日常生活で無理なく節約しながら備蓄する方法を紹介します。

【1食113円】パクチーズオムライス弁当レシピ～パクチー入りチキンライスにオムレツのせてチーズをトッピング～【パパ手作り節約ランチ】

定番のオムライスにパクチーの根っこ＋チーズで風味UPしてみました。

昨日の節約弁当ランチはパクチーズオムライス弁当でした。

パクチーズオムライス109円、ピクルス4円の合計113円。ワンコインランチと比較して387円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。

• パクチーで一番おいしいと言われる「根っこ」と茎を刻んでチキンライスに混ぜ込みました。
• オムレツはお弁当なので火は通す、けどふんわり食感にするよう牛乳入り。
• 仕上げの追いバター＋パルメザンチーズでミルキーでコク深い味わいに。
• セロリのピクルスが箸休めになり、口をさっぱりリフレッシュ。
• 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。

それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。

• 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。

【DAZN契約・退会物語】Jリーグサポだけど無料体験の率直な生の感想を言うよ

DAZNで日本のスポーツが変わるぞーん。

DAZNに契約（無料体験だけど）してみたらいきなり退会になったり。トラブルやエラーや悪評もたくさん聞くDAZN。ドコモユーザーは割安だったり、TVでAmazon経由で観てみた実体験レポートをお届けします。

DAZN（Amazon CAPTCHA）

【1食140円】鶏のパリパリ揚げ弁当レシピ～ダイエット用の揚げ物？下味・衣不要な低糖質な素揚げ～【パパ手作り節約ランチ】

ダイエットに良い揚げ物？唐揚げより低カロリー＆低糖質な鶏のパリパリ揚げ。

昨日の節約弁当ランチは鶏のパリパリ揚げ弁当でした。

鶏のパリパリ揚げ88円、卵焼き20円、ピクルス4円、ザーサイ豆板醤炒め8円、鮭おにぎり20円の合計140円。ワンコインランチと比較して360円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。

• 衣も下味も不要な簡単でおいしい鶏のパリパリ揚げ。
• 衣も無いからカロリーも糖質も唐揚げより控えめでヘルシーです。
• 鶏皮の旨味は残して脂は出し切るので揚げ物だけどあっさりいただけます。
• 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。

それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。

• 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。

【1食147円】厚切りチャーシューステーキバーガー弁当レシピ～甘辛味＋ちょいマヨが決めて～【パパ手作り節約弁当】

厚切りチャーシューを香ばしく焼き上げパンに挟んでいただきます。

昨日の節約弁当ランチは厚切りチャーシューステーキバーガー弁当でした。

厚切りチャーシューステーキ100円、千切りキャベツ4円、パクチーコーンオムレツ30円、人参ピクルス2円、MCTオイル食パン11円の合計147円。ワンコインランチと比較して353円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。

• チャーシューを焼くことで香ばしさUP！
• 甘辛味にマヨネーズ、パンで挟めば照り焼きチキンバーガー的な味。
• コーンオムレツにパクチーの香りが新鮮。
• 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。

それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。

• 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。

【1食145円】鯛の天ぷら付きデラックス鯛飯弁当レシピ～キンピラ＆胡麻和えの定番副菜入り～【パパ手作り節約弁当】

鯛飯に鯛の天ぷらをのせた豪華版の鯛飯弁当。冷めてもおいしい。

昨日の節約弁当ランチは鯛の天ぷら付きデラックス鯛飯弁当でした。

鯛飯76円、鯛の天ぷら38円、ほうれん草の胡麻和え20円、キンピラごぼう11円の合計145円。ワンコインランチと比較して355円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。

• 真鯛を焼いて炊き込んだ鯛飯は冷めてもおいしい。
• ふっくり上品な鯛の天ぷらを載せました。
• キンピラごぼうと胡麻和えの定番副菜がぴったりマッチ。
• 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。

それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。

• 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。